Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus · Dün 21:35

Çarşamba

Sabah 9
1 yumurta, 5 d sucuk
2 hindi füme , marul
Keto tatlı ( 1 yumurta+ 8 badem +1 TK keten tohumu+ 10 g % 85 bitter )

14.30
2 parça et haşlama

19
Tavuk 6 kaşık
Salata,1 kornişon turşu
2 parmak kadar tahin ekmeği ile tereyağ
10 kabuklu fıstık

Spor. 8700 adım

Boncuk2307 arke

FitFiliz · Dün 21:58

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus
5 Mart Çarşamba

Bugün sporum iyi ama menüm kalorili oldu
(Sabah açlığa dayanabiliyorum ama saat 3 gibi olan oluyor, ne yapsam bilemedim)

10:15 minicik bir çavdar ekmeği ve bir dilim kaşar peyniri
12:00 muz

14:30 peynirli kruvasan ve biraz fındık
16:00 biraz tavuk kanat biraz da tavuk göğsü airfryerda, birkac patates

Spor olarak iki kere yürüyüş yaptim

gibibiseydi · Dün 22:16

İyi akşamlar herkese :KK54:

Bugün yediklerim :

Sahur: 2 yumurta, kefir, zeytin, 3-4 dilim peynir

İftar : 1 kase domates çorbası, bir tavuk dünyası tabağı ( makarnanın 1/3ünü yedim ), 1 sütlü kahve

2 litre su
14 bin adım

Boncuk2307

arke

Jou · Dün 22:55

arke

Ellssa @

Aç karna ; filtre kahve

Kahvaltı 12.30
Yumurtanın altında buğday ekmek var

19.10
5 fırın but küçüktü baya
4 kaşık pirinç pilav
1 kase çorba
Bolca kıvırcık sade salata

1 litre su

belmayne · Dün 22:57

5 Mart Çarşamba
Sahur:su
İftar: fırında biberli patatesli soğanlı somon, salata, 1 hurma.
Çayın yanında: ayva tatlısı (şekersiz, sade bir şekilde fırınladım. Yerken üzerine biraz bal ve tahin gezdirdim. Biraz da ceviz attım), bir kaç tane fıstık
Su: içmeye devam. Sahura kadar iki litre olur
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Ilyusa · Dün 23:04

Sem2024 .!.:
Ah canım Rabbım şifa versin prensese. Benimde beynim kafa tasıma sıkışmıştı . Zor syrecker ama çok şükür tedavisi var . Bol dua edelim mübarek ramazanda prensese

2018 de kafatasini genislettiler duzellisti
Simdi tekrar oldu
Seninki nasil duzeldi canim biraz anlatirmisin
Internetten cok bakiyorum ama pek bisey bulamadim

Ilyusa · Dün 23:05

Jou .!.:
Yaaa canımm kaçırdımm cok gecmis olsun çok zor rabbimmm acill şifalar versinn

Amin allah razi olsun canim

Ilyusa · Dün 23:05

gezegenfeza .!.:
Oy kuzum, çok çok geçmiş olsun, Rabbim tez zamanda şifasını versin canım benim

Amin allah razi olsun abla

Mthn83 · Dün 23:10

ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	08.02.25	15.02.25	22.02.25	29.02.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	76.5	74.9	74.5	.	.	74
Ellssa	27	164	73.2	73.4	71.7	71.7	70.8	70.9	70
sibel_84	40	158	74.55	75.35	75	75.6	77.35	77.2	73
60kiloyum	49	162	89.5	82.6	81.9	81.7	82.2	83.2	82.6
Lotus1234	37	174	101.8	98.5	.	.	97.8	98.4	97
Boncuk2307	25	167	76.35	60.05	60.6	61.4	60.85	61.15
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4	64.5	63.45	62.9	62.25	62
Tutku44	35	168	86.3	.	.	.	.	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5	79.5	79.3	79.5	77.2	76
Sem2024	40	160	95.6	87.8	85.55	.	84.8	85.8	82
arke	40	160	89.8	83.3	.	83.2	82.2	82.4	80
P Purple58	35	170	110	106.3	103.9	103	102.9	103.5	102
bnnu	33	170	68.8	64	64	65.1	.	.	61
D Deltavealfa	35	168	69	67.7	67.55	.	.	.	65
Azmet5255	28	162	70.5	69.2	68.6	68.95	67.75	68.35
94bassuk	30	180	73.75	71.6	.	74.65	70.8	71.85	72
I Ilyusa	32	165	84	74.5	74.4	73.3	73.1	72	71
FitFiliz	43	160	85	82.1	81.7	81.3	80.6	80.5	78
N Nazlimuuu	34	158	91	89	87.3	87.7	87	85.1	84
aazra	37	158	58.3	.	58.3	.	.	.	54
Lavinia_98	26	167	74	66.6	64	63.6	63.3	63.4	60

her ne kadar takip edemesemde sizi. aylıkhedefinize ne kadar yakınsınız görmenizi istedim. kendime olmasada size faydam olsun
mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum :KK200:

94bassuk ay sonu hedefine ulaştın tebrik ediyorum canım bayrama daha fit bekliyoruz seni :KK50:

Mthn83 · Dün 23:16

94bassuk
Tebrik ederim kupani taktim ediyorum

Mthn83 · Dün 23:20

MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.02.25	08.03.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	77		75
Ellssa	27	164	73.2	70.9
sibel_84	40	158	74.55	77.2
60kiloyum	49	162	89.5	83.2
Lotus1234	37	174	101.8	98.4
Boncuk2307	25	167	76.35	61.15
bluegreeneyes	32	157	78.8	62.25
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	77.2
Sem2024	40	160	95.6	85.8
arke	40	160	89.8	82.4
P Purple58	35	170	110	103.5
Azmet5255	28	162	70.5	68.35
94bassuk	30	180	73.75	71.85
I Ilyusa	32	165	84	72
FitFiliz	43	160	85	80.5
N Nazlimuuu	34	158	91	85.1
Lavinia_98	26	167	74	63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum :KK200:

Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Lavinia_98 · Dün 23:51

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
I Ilyusa 32 165 84 72
FitFiliz 43 160 85 80.5
N Nazlimuuu 34 158 91 85.1
Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

61

sadece 2 kilo vermek istiyorum bu kadar ama oda yapisti gitmiyor

Jou · Bugün 00:02

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 15.02.25 22.02.25 29.02.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 76.5 74.9 74.5 . . 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 71.7 71.7 70.8 70.9 70
sibel_84
40
158
74.55 75.35 75 75.6 77.35 77.2 73
60kiloyum
49
162
89.5 82.6 81.9 81.7 82.2 83.2 82.6
Lotus1234
37
174
101.8 98.5 . . 97.8 98.4 97
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05 60.6 61.4 60.85 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 63.45 62.9 62.25 62
Tutku44 35 168 86.3 . . . . .
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 79.3 79.5 77.2 76
Sem2024 40 160 95.6 87.8 85.55 . 84.8 85.8 82
arke 40 160 89.8 83.3 . 83.2 82.2 82.4 80
P Purple58 35 170 110 106.3 103.9 103 102.9 103.5 102
bnnu 33 170 68.8 64 64 65.1 . . 61
D Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 . . . 65
Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 68.95 67.75 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.6 . 74.65 70.8 71.85 72
I Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 73.3 73.1 72 71
FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 81.3 80.6 80.5 78
N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 87.7 87 85.1 84
aazra 37 158 58.3 . 58.3 . . . 54
Lavinia_98 26 167 74 66.6 64 63.6 63.3 63.4 60

her ne kadar takip edemesemde sizi. aylıkhedefinize ne kadar yakınsınız görmenizi istedim. kendime olmasada size faydam olsun
mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
94bassuk ay sonu hedefine ulaştın tebrik ediyorum canım bayrama daha fit bekliyoruz seni

Ben niye yohhuuummmm

Mthn83 · Bugün 00:18

Jou .!.:
Ben niye yohhuuummmm

Canım sen hedef bildirmedin geçen aylarda o yüzden almadım listeye
Hedef bildireceksen alırım tabii
Önemsemedin listeyi diye düşündüm

Mthn83 · Bugün 00:18

Lavinia_98 .!.:
61 sadece 2 kilo vermek istiyorum bu kadar ama oda yapisti gitmiyor

Sağlıkla gitsin canım şuan kilo beden hiçbiri umurumda değil

cinecin · Bugün 01:47

Herkese selamlar,
Upuzun bir hastalık döneminden sonra şükür daha iyiyim

ne kadar çok sağlıkla sınanıyoruz şu aralar, kaptanımız

Ellssa ‘yı okudum ama Allah herkese ve yakınlarına şifa versin, tek tek yazmıyım

Reglim de bitmek üzere bir yandan, ama burayı aksattığım gibi kaçamaklar oldu olmadı diyemem

bugün kuaföre gittim, saçımı keserlerken böyle full aynalı yer, otururken kendime baktım, ya dedim nasıl her yerim yağ olmuş, göbekten yanlardan ama her yerden pırtlıyor yağlar, yüzüm poğaça olmuş, dedim kendine neden bunu yaptın ya? Nefes alırken bile zorlanıyorsun yani değdi mi..

Neyse kaldığım yerden devam ediyorum; bugünün raporu;

Öğlen (13:00): 2 haşlanmış yumurta + keçi peynirli zeytinli salata + 2 pirinç patlağı

Ara: 1 meyveli yoğurt + sütlü kahve
Ara 2: 1 kare bitter + 1 yulaf bisküvi

Akşam: tuzsuz tam buğday salçalı sarımsaklı makarna + üstüne maalesef yine keçi peynirinden

Peyniri biraz abarttım
Su içmedim pek dışarıdayım tuvalete gidemem ikide bir diye

6.500 adım da attım

Ellssa

Boncuk2307

arke

cinecin · Bugün 01:52

Cicekbocekkaktus .!.:
aa o zaman cinecin i mavi takıma uğurluyorum

O zaman ex çiçek kaptanıma yine hello diyorum

arke

Kaptanım bu hafta seni çok kızdırmıycam 3 kaldı gerçi ama olsun

Purple58 · Bugün 03:42

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
I Ilyusa 32 165 84 72
FitFiliz 43 160 85 80.5
N Nazlimuuu 34 158 91 85.1
Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Canım nerdesin sen zor bir süreçten mi geçiyorsun çok merak ettik seni .
Ramazan hedefim artık 99.9 da olsa ikili rakamları görmek diyelim

Cicekbocekkaktus · Bugün 04:20

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 77 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9
sibel_84
40
158
74.55 77.2
60kiloyum
49
162
89.5 83.2
Lotus1234
37
174
101.8 98.4
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2
Sem2024 40 160 95.6 85.8
arke 40 160 89.8 82.4
P Purple58 35 170 110 103.5
Azmet5255 28 162 70.5 68.35
94bassuk 30 180 73.75 71.85
I Ilyusa 32 165 84 72
FitFiliz 43 160 85 80.5
N Nazlimuuu 34 158 91 85.1
Lavinia_98 26 167 74 63.4

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

74.9 diyelim

teşekkürler

Cicekbocekkaktus · Bugün 04:23

belmayne .!.:
5 Mart Çarşamba
Sahur:su
İftar: fırında biberli patatesli soğanlı somon, salata, 1 hurma.
Çayın yanında: ayva tatlısı (şekersiz, sade bir şekilde fırınladım. Yerken üzerine biraz bal ve tahin gezdirdim. Biraz da ceviz attım), bir kaç tane fıstık
Su: içmeye devam. Sahura kadar iki litre olur
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

İftar çok güzel sahur çok lezzetli

yürüyüş de var

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

Eklentiler

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Guru

Nirvana

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ➡️79➡️77✅75❓74.9❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular