- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
Hadi bakem eriyelim eritelim, bu kilocuklar kimseye yakışmaz
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
Paylasilamadigimi görmek ne büyük mutlulukSiskopatı almıştım ama
kirmizi takıma hoş geldim o zaman..
Cookiie
kaptanim 
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
Yapıcaz bu işi bu hafta hadi bakalım çok çalışcazHadi bakem eriyelim eritelim, bu kilocuklar kimseye yakışmaz
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
takımca bu hafta güzel başarılar elde edicez inşallah
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
M Meryem1306
Yasasin mavi takım yaşasın mavi kaptan
Cookiie
Simdi onlar düşünsün 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Insallah canim. Ay ne guzel motive edici bir yazi
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
M Meryem1306
ekran resmini aldim, canim tatli istedikce okuyayim bu hafta
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
M Meryem1306
Ben yapamam edemem diyenlerin içinden kırk yıllık kaptan çıkıyor.
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
Hazırlıkta gözüküyordun ya elhan abla ellemeyin dediKızlar ben bi takkma giremedim mi anlamadım
Hemen kontrol edeyim tatlım. Çok özür dilerim.Kızlar ben bi takkma giremedim mi anlamadım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
Cookiie
Elhan
09:00 - 3 tane sosis, 1 domates, 2 dilim peynir, 2 tane yumurta
12:00 - 1 bardak kefir 1 kase frenk uzumu, 1 avuc badem
15:00 - 2 tane haslanmis tavuk kanadi, 1 kase karisik salata, 1 avuc badem
19:00 - 2 kase yogurt, 1 dilim peynir, 1 domates
Su: 1,5 lt
2 fincan turk kahvesi
1 fincan yesil cay
Spor: yok
Cookiie
Elhan
09:00 - 3 tane sosis, 1 domates, 2 dilim peynir, 2 tane yumurta
12:00 - 1 bardak kefir 1 kase frenk uzumu, 1 avuc badem
15:00 - 2 tane haslanmis tavuk kanadi, 1 kase karisik salata, 1 avuc badem
19:00 - 2 kase yogurt, 1 dilim peynir, 1 domates
Su: 1,5 lt
2 fincan turk kahvesi
1 fincan yesil cay
Spor: yok
- 8 Kasım 2019
- 20.673
- 36.376
- 598
He şöyle hırslanalım
Tatlı isteyince meyvelerden yana kullanalım tercihimizi. Yada tarcınlı süt gibi alternatiflerInsallah canim. Ay ne guzel motive edici bir yazi
Biraz kızları gaza getireyim dedim de abla
Ben yapamam edemem diyenlerin içinden kırk yıllık kaptan çıkıyor.
N
Nimooo
yarın tablo olusturken takımların sayısına bakarak ekleyeceğim canım. Bu hafta katılmak istediğin mesajı arayıp buldum. Son mesajımda tekrar yazın diye sormuştum cevap gelmedi sanırım sen de onu görmedin. Zamanım yoktu o saatte geçmişe gitmeye...yarın hallederiz merak etme tatlım kusura bakma. 
Yarın görünce fena gaza gelecekler. Harikasın canım.He şöyle hırslanalım
Tatlı isteyince meyvelerden yana kullanalım tercihimizi. Yada tarcınlı süt gibi alternatifler
Biraz kızları gaza getireyim dedim de abla
