- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Hiç vaktim yok kiTeşekkür ederim canmimmmyalnız bı iki defadan sonra çok rahat yapılıyor ve hiç sıkmıyor baslayabilirsin bence
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
15 dkligi da var canım ufaktan onunla baslayabilirsin. Benim de 21 aylık ve 4 aylık iki oğlum var inan çok zor zaman buluyorum ama gündüz uyuttugumda fln yapmaya çalıyorum ya da geceye kalıyor ama yap mutlaka sporsuz maalesef sarkma çok oluyorHiç vaktim yok ki
Lokmamizi sayan birilerinin olması çok önemliDayanamadım valla neyse bakalım güzel gidiyorum ama 4. Günüm bugün yıllardır ilk defa bu kadar uzun süredir çikolata yemiyorum ve yediklerimi dikkat ediyorum bozmadan hep sizlerin sayesinde iyi ki yolum düşmüş buraya
15 haziran perşembe
Sabah 11.30
1 küçücük minicik mücver
1 dilim garip ekmek
1 dilim süzme peynir
3 zeytin 2 ceviz
Yarım kırmızı biber
Maydanoz reyhan
Akşam 15.30
4 köfte
2 közlenmiş acı yeşil biber
Bir kase yoğurt içine salatalık rendeledim
Elhan
menekse_kokusu
Sabah 11.30
1 küçücük minicik mücver
1 dilim garip ekmek
1 dilim süzme peynir
3 zeytin 2 ceviz
Yarım kırmızı biber
Maydanoz reyhan
Akşam 15.30
4 köfte
2 közlenmiş acı yeşil biber
Bir kase yoğurt içine salatalık rendeledim
Elhan
menekse_kokusu
Afiyet olsun canım15 haziran perşembe
Sabah 11.30
1 küçücük minicik mücver
1 dilim garip ekmek
1 dilim süzme peynir
3 zeytin 2 ceviz
Yarım kırmızı biber
Maydanoz reyhan
Akşam 15.30
4 köfte
2 közlenmiş acı yeşil biber
Bir kase yoğurt içine salatalık rendeledim
çok güzel bir menü. 
Tamam bitanem
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.125
- 798
menün çok güzel afiyet olsun canımSelamlar
Sabah 11.15
2 has yumurta
Bir muz
Sutlu kahve
14.30
2yk Müslim ve 1cb süt
15.15
4 kofte
2Yk karışık sebze
Salata
Doydum elhamdülillah.
Spor akşam atarım
Şu 2 olur yatasiya
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Yaaa süpersin canımmm çoook mutlu oldumteşekkürler
teşekkürler canım kaptanım
kaptanımmm, müjdemi isterimmm
eksiye geçtiiimmm
Ahahahaaa
benden saklayabilirsin ama tartıdan aslaaaaAfiyet olsun canım kaptaniçem15 Haziran
11.00 Bir kase menemen , salatalık
13.00 Kahve
16.30 Dünden kalan iki parça kanat , bir parça haş. et , salata
İki litre su hâlâ devam
ozlemon
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
15 haziran
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 küp beyaz peynir
1 t.k tahin pekmez
Öğle 14.30
Bol yeşillikli tavuklu salata
2 kepekli galeta
Akşam 19.30
5 adet köfte
Çeyrek lavaş
Ayran
Salata
Bugün böyle oldu ara öğünsüz
2, 5 litre su içildi
7400 adım atıldı
Elhan
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 küp beyaz peynir
1 t.k tahin pekmez
Öğle 14.30
Bol yeşillikli tavuklu salata
2 kepekli galeta
Akşam 19.30
5 adet köfte
Çeyrek lavaş
Ayran
Salata
Bugün böyle oldu ara öğünsüz
2, 5 litre su içildi
7400 adım atıldı
ElhanYaaa süpersin canımmm çoook mutlu oldum
Ahahahaaa
Afiyet olsun canım kaptaniçem
Afiyet olsun canım15 haziran
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 küp beyaz peynir
1 t.k tahin pekmez
Öğle 14.30
Bol yeşillikli tavuklu salata
2 kepekli galeta
Akşam 19.30
5 adet köfte
Çeyrek lavaş
Ayran
Salata
Bugün böyle oldu ara öğünsüz
2, 5 litre su içildi
7400 adım atıldı
- 5 Haziran 2021
- 4.797
- 20.759
- 258
Sabah iki kaşık yoğurt bir parça kepek ekmeği 2 3 dilim karpuz
Ara köz patlıcanlı yoğurt el kadar lavaş ekmek biraz kızarmış patlıcan biber Dometez.
Akşam 4 /5 kaşık kısır biraz salata
Su 1.5 litre..
menekse_kokusu
Elhan
Ara köz patlıcanlı yoğurt el kadar lavaş ekmek biraz kızarmış patlıcan biber Dometez.
Akşam 4 /5 kaşık kısır biraz salata
Su 1.5 litre..
menekse_kokusu
ElhanTubikkooo yediklerimizden şişkocuk olarak etrafta salınıyoruz.
Normal gıda yüzünden hep 
Ek gıda deme kuzum. Bu arada zayıflamak isteyen şiskolarin sayfasindasin
Var mı doğum kilon
- 5 Haziran 2021
- 4.797
- 20.759
- 258
Az önce izledim
AboooSabah iki kaşık yoğurt bir parça kepek ekmeği 2 3 dilim karpuz
Ara köz patlıcanlı yoğurt el kadar lavaş ekmek biraz kızarmış patlıcan biber Dometez.
Akşam 4 /5 kaşık kısır biraz salata
Su 1.5 litre..
Lavişim kısır perşembe günü alınır mı menüye
Kahvaltın çok güzel, öğle yemeğindeki kızartmalar fazla olmuş
- 5 Haziran 2021
- 4.797
- 20.759
- 258
Elhan
abla ne olduAbla bu hafta pek umudum Yok yarına önümüzdeki hafta dahq iyi ilerliycm inşallahAbooo
Lavişim kısır perşembe günü alınır mı menüye
Kahvaltın çok güzel, öğle yemeğindeki kızartmalar fazla olmuş
ama inan çok açım şuan kilo aldırmaz bugun kü menü
- 5 Haziran 2021
- 4.797
- 20.759
- 258
İnşallah bitanem. Kilo aldirmaz şişkinlik yapar ödem olarak tartıya yansır. Listede olduğun için dikkatli ol.
Abla bu hafta pek umudum Yok yarına önümüzdeki hafta dahq iyi ilerliycm inşallah
Salata türü bir şeyler ye açlığını bastirsin.
