Eksik bildirim tatlım bu kadarla kurtulamazsin.
Yediğin saatler ve etiketi ekliyorsun bitti ...Aaa ilerleyen saatlerde adımları unutmayalım
Menü de pek güzelmiş afiyet olsun, bulgurun miktarı lütfen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Yediğin saatler ve etiketi ekliyorsun bitti ...Aaa ilerleyen saatlerde adımları unutmayalım
Menü de pek güzelmiş afiyet olsun, bulgurun miktarı lütfen
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
aynennMutfağa sadece evde olduğum zamanlarda girdigimden mantısı böreği pastası keki derken günü orada bitiriyorum. Mutfakta pişer banada düşer
yemek yapmayı, mutfakta vakit geçirmeyi çok seviyorum, ama çalıştığım için sadece cumartesi ya da pazarımı mutfağa ayırabiliyorum, ehhh o zamanlarda da o kadar yapılan şeyi yememek olmuyor
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
ÜzgünümMutfağa sadece evde olduğum zamanlarda girdigimden mantısı böreği pastası keki derken günü orada bitiriyorum. Mutfakta pişer banada düşer
o işler öyle olmuyor 
- 25 Ağustos 2019
- 61.435
- 115.398
- 698
- 31
- 25 Ağustos 2019
- 61.435
- 115.398
- 698
- 31
Teşekkürler bitanem kimseciklerde yoh yavvvAfiyet olsun canım
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Ben bölgeselde kol çalışmıştım hem de agorliksiz, üçüncü şeti bile yapmamıştım hatta ama kollarım omuzlarım kopuyor
Dün sabitti ama düne göre bugün eksiydi sporun etkisi hemen belli ediyor gerçi sıvı kaybı ama olsun
Tatlı konusunda kendimi tutmakta bı hayli zorlandım bugün
meyveyle telafi etmeye çalışıyorum hala
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
Her gün niyetim o yönde olsa da bi şekilde menüm hep karbonhidratlı oluyor KaptanımCanım kontrollü yemeye çalış bileydik olmaz belki çok az artıya geçersin ama sonrası önemli biliyorsun
Canım harika menü afiyet olsun
Hayıııır kuşum tabak yoktu menündebaşka mı paylaştın kaçırdım o zaman
bi daha at balkuşum
Minaaam afiyet olsun canııımbugünle yarın akşam öğününe karbonhidrat koymamaya çalış bak farkı birlikte görelim
Harikasın vallahi canımafiyetler olsun
Afiyet olsun canımm bayılırım dutaa
Çok şanslısın kurabişimben de tatili iple çekiyorum akşamları sahilde yürüyeyim diye ama çok kalabalık oluyor maalesef
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
14 Haziran
08.30: 2 dilim ekmek
1 yk biber salçası kavurması
10 zeytin
1 dilim peynir
15.45: 1 tabak makarna
1 sıkım çiğ köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
2lt su
Bu saatten sonra kahve, çay filan tüketirim daha.
ozlemon
Kaptanım menüm karbonhidratlı yine bari erken kapatayım günü . Akşam yemeği yemeyecem 
Kızımı erken uyutursam da spor yapacam yine dünkü gibi inşallah
08.30: 2 dilim ekmek
1 yk biber salçası kavurması
10 zeytin
1 dilim peynir
15.45: 1 tabak makarna
1 sıkım çiğ köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
2lt su
Bu saatten sonra kahve, çay filan tüketirim daha.
ozlemon
Kaptanım menüm karbonhidratlı yine bari erken kapatayım günü . Akşam yemeği yemeyecem Kızımı erken uyutursam da spor yapacam yine dünkü gibi inşallah
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.408
- 598
- 35
Linkiatayim abla sen de yap.
Bunu yaptım sabah ,haftada 3 gün yeterli imiş. Artık vakit oldukça hergun 10 dk da olsa ciddi farkediyor.
Bakıyım bir ara
Aslında lesli denemek istiyorum
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.408
- 598
- 35
Linkiatayim abla sen de yap.
Bunu yaptım sabah ,haftada 3 gün yeterli imiş. Artık vakit oldukça hergun 10 dk da olsa ciddi farkediyor.
Azıcık baktım da ben ayakta bişeyler yapayım şimdilik çünkü yere oturmam kalkmam çok zor
- 25 Ağustos 2019
- 61.435
- 115.398
- 698
- 31
Beybimmm sağoll sen napıyorsun nasıl gidiyorVayy tatlım şov yapmışsın
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 14 Şubat 2021
- 8.432
- 22.635
- 298
Eklentiler
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
14 HAZİRAN
SABAH
2 haşlanmış yumurta
1 domates yarım sslatalık 2 dilim peynir
5 zeytin
ARA
tirk kahvesi
ÖĞLE
1 zy biber dolması
ARA
1 frigola dondurma (eşimin zoruyla)
♀
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu
Akşam yok kefir içerim
SABAH
2 haşlanmış yumurta
1 domates yarım sslatalık 2 dilim peynir
5 zeytin
ARA
tirk kahvesi
ÖĞLE
1 zy biber dolması
ARA
1 frigola dondurma (eşimin zoruyla)
♀
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu
Akşam yok kefir içerim
