- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
Allah yardımcımız olsun valla çocuk büyütmek zor işBiz de öyleyiz canım 5 saat fln uyuduysam oo bugün süper uyudum diyorum düşün
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Jasminium84
çocukları uyuttum, üç makine camacir katlanmak için, mutfak toplanmak için beni bekliyor ama ben Leslie yapacagim yarım saat.Hadi bı gayret gel sen de
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Afiyet olsun maşallah çok istikrarlisinMerhaba arkadaşlar Japon diyetinde 4.gun
Sabah
2 yumurta muz
Şekersiz çay
Ara
1bardak süt
Akşam
3 yumurta
4000
Adım
1.5 lt su
menekse_kokusu
Elhan @siskopat
Afiyet olsun.. kaçamaklar olmuş ama aşırıya kacmamis12 HAZİRAN
SABAH
1 domates yarım salatalık 5-6 dal roka
1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 4-5 zeytin
ARA
1 lt yeşilçaylı süt 2 saatte bir içildi
ÖĞLE
4 küçük misket tavuk 2 yemek kaşığı erişte
1 küçük top profiterol (sosunu yemedim )
ARA
türk kahvesi
7-8 çubuk kraker
AKŞAM
belki balık
Bu süt ne ola kiSelamlar ben de yazayım.
Sabah 7.30
Bi kuru patlıcan dolması
11.00
2 kücük has yumurta
Bi elma
Kahve
14.00
Bi havuç
2 kare %98 kakao ciko
2 bardak Hafer nit soja süt
17.00
4 köfte
2 kücük has yumurta
2 lokma tt ekmek
Salata
Şu 2
Spor akşam güncelleyecegim.
Beni nasıl unutursun.. beni beni kaptanini
BennnArkadaşlar aranızda emziren anne varmı acaba
6 aylık bebeğim varAfiyet olsun canim.. öğlen menun hariç gayet iyi olmuş.. çorba da makarna da karbonhidrat kategorisinde.. onun yerine sebze ya da et tercih et harika olurdu
13 Haziran 2023
sabah 09.15
4 yk ev yoğurdu içinde tarçın+10 çiğ kuruyemiş+ 6-7 çilek+ 2 yk yulaf ezmesi
öğlen 12.10
4-5 yk çorba
5 yk az kıymalı ve yoğurtlu makarna
pancar turşusu
ara
1 galeta+ 3 kayısı
akşam 19.10
3 köfte ve 3-4 yk patates (kızartma değil)
taze soğan
1,5 dilim tbe
2-3 kare bitter
yatana kadar 1,5 lt su
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Eklentiler
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
Yaa maşallah Allah bağışlasınAfiyet olsun maşallah çok istikrarlisin
Afiyet olsun.. kaçamaklar olmuş ama aşırıya kacmamis
Bu süt ne ola ki
Beni nasıl unutursun.. beni beni kaptanini
Bennn
Afiyet olsun canim.. öğlen menun hariç gayet iyi olmuş.. çorba da makarna da karbonhidrat kategorisinde.. onun yerine sebze ya da et tercih et harika olurdu
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Canlarımm çok yoğun bir gün geçirdim buraya da fazla uğrayamadim.. gününüz nasıl geçti? Zorlanan var mı? Cumaya 2 günümüz kaldı
Güzel sonuçlarınızi görmek için sabırsızlanıyorum
ben menumu yazdım hadi siz de yazın bakalım neler yediniz 
Kinoalihatun
suspushanimcim
Tesnim1903
fesang
MAKE UP_
Lavinia_98
M Meryem1306
ilimtalepedenanne
S Suskunkardelen
60kiloyum
Childdevelopment
Güzel sonuçlarınızi görmek için sabırsızlanıyorum
ben menumu yazdım hadi siz de yazın bakalım neler yediniz
Kinoalihatun
suspushanimcim
Tesnim1903
fesang
MAKE UP_
Lavinia_98
M Meryem1306
ilimtalepedenanne
S Suskunkardelen
60kiloyum
Childdevelopment
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Aminn canım cumlemizinkiniYaa maşallah Allah bağışlasın
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Öyle canım bazen eşime diyorum su sevgi olmasa onlara karşı duyduğumuz anne baba olmak delilik
- 30 Kasım 2014
- 29.065
- 128.140
- 798
saol canımAfiyet olsun canim.. öğlen menun hariç gayet iyi olmuş.. çorba da makarna da karbonhidrat kategorisinde.. onun yerine sebze ya da et tercih et harika olurdu
evet öğlen menüm karboydu. ama bu 1-2 hafta işyerine gelen yemekten yiyeceğim yani bayrama kadar. ondan oldu. başka seçenek yoktu. sonra zaten ilk öğünümü öğlen kahvaltıyla yapmak istiyorum. öyle devam edeceğim.
Tatlım afiyet olsun.
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
Canımmm ben saat 8 gibi 30 dakikalık booster yaptım
Hadi sıra sen de o zaman bol bol yak yağlarını
Kaptanım ben kendimi bugün çok iyi hissediyorumCanlarımm çok yoğun bir gün geçirdim buraya da fazla uğrayamadim.. gününüz nasıl geçti? Zorlanan var mı? Cumaya 2 günümüz kaldı
Güzel sonuçlarınızi görmek için sabırsızlanıyorum
M Meryem1306
S Suskunkardelen
Ödemim de gitti çok şükür şu artıları da atarsam üzerimden ohhh missss
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Ah tamam o zaman canım Afiyet olsun tekrarsaol canım
Sağol canimmTatlım afiyet olsun.
Eklemeyi unutmuşum canım.Sevgili kaptancim benim kilom neden yazılı değil tabloda şimdi farkettimm
Cuma günü guncellerim kusura bakma.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Harikasın canım ya çok sevindim.. çocuğunla ilgili de korktuğun çıkmamış çok sevindimCanımmm ben saat 8 gibi 30 dakikalık booster yaptım
Hadi sıra sen de o zaman bol bol yak yağlarını
Kaptanım ben kendimi bugün çok iyi hissediyorum
Ödemim de gitti çok şükür şu artıları da atarsam üzerimden ohhh missss
güzel haberlerini de alırız inşallah Kilolu fotoğraflar motivasyon kaynağımız tarihi eser onlar sonra baktıkça çok mutlu olacaksın hiç üzülme canım.S harfini koymayı unutmuşumm saç tava olacak
Saatleri hatırlayamadım o yüzden yazmadım yarın daha detaylı yazarım.
2 gün önce ailecek parka gittik birsürüde foto cekindik dün akşam ancak bakma fırsatım oldu şok oldum dedim bu benmiyim ne yapmışım kendime dedimkendimi hiç bu kadar kilolu düşünmüyordum görünce çok çok üzüldüm halime artık kacamak yok dengeli ve sağlıklı beslenmek var.
Hedefime ulaşınca sizinlede paylaşırım fotomu öncesi sonrası yaparım
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Ne kusuru canım ya ama görmek motive eder beni . Ya bu arada bı şey sorcam ben regl olcak 3 4 güne karnım bayağı sis normalde bı öğün atlasam sonerdi hemen . Ondan mı böyle acaba ?Eklemeyi unutmuşum canım.
Cuma günü guncellerim kusura bakma.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Benim iyi geçmedi ama pes etmek yok battı balık yan gider yok herşeye rağmen bugün menümü yazıyorum ve yarın maç yeniden başlıyorCanlarımm çok yoğun bir gün geçirdim buraya da fazla uğrayamadim.. gününüz nasıl geçti? Zorlanan var mı? Cumaya 2 günümüz kaldı
Güzel sonuçlarınızi görmek için sabırsızlanıyorum
M Meryem1306
S Suskunkardelen
bugün hiç sofra kuramadım hep ayakta biseyler yedim ama söz yarın telafi günü Kahvaltı iki yumurta
İki avuç kabak çekirdeği
Maraş dondurması
Kiraz kayısı ve şeftali
Akşam etli kabak
Bir kase yoğurt
İki üç kaşık pilav
Elhan
menekse_kokusuCanına söyle şimdi çekmesin bitanem. Çok güzel gidiyorsun.
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
