Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nimooo · 8 Haziran 2023

kahvaltım : domates , salatalık, çeyrek avokado, yumurta, azıcık peynir (20 g) , ve bir parça ıspanaklı gözleme.

Ara öğün olarak sadece kahve içtim az önce.

Bugün sadece iki ana öğün iki ara öğün yapacağım çünkü kahvaltıyı geç yaptım .

Spor ayapamayacak gibi duruyorum ama çamaşır katlarken falan dans ediyorum

eskilereozlem .!.:
Benim malesef 4-5 aya kadsr cok ders calismam gerekiyorsu burdaki dil sinavlarina hazirlaniyordum
Ve hep geceleri calistigim icin cocuklaran dolayi, e gece calisinca da sürekli kahve yemek cay tost vs gece keyfi yapmak bana nerdeyse 20 kiloya mal oldu diyebilirim son 4 senedir insallah bunsefer cok niyet ertim Allah utandirmsin irademe ship cikartsin

bugün mü başladın canım sen de beraber başlamış olduk bak

Nimooo · 8 Haziran 2023

Elhan .!.:
Hoş geldin öğretmenim. Ben de öğretmen emeklisiyim. Çiçeği burnunda yalnız bir yılı doldurmadım henüz. Benim hayalimdeki kilodasın şu an seni anlamaya çalışıyorum. Bir hafta içinde bu grupta olmanın ne kadar önemli olduğunu hissedeceksin. Kilo verme hususunda kararlıysan ve bizimle zaman geçirmekten keyif alırsan istediğin 52'li kilo çok uzak değil nimocum. Hayırlı olsun.

Ayy meslektaşım. Hoş buldum , inşallah birbirimize iyi geliriz. Siz de bir an önce istediğiniz hedefe ulaşırsınız

Branşınız neydi ki acaba? Ve ne zamandır sağlıklı besleniyorsunuz?

Cookiie · 8 Haziran 2023

CordeLia .!.:
Bugün persembe

Kutsal kabak tavsiye ederim. Kısırı olur, Sarımsaklı yoğurtlu olur yemeği olur.

Ben japon diyeti yapıyorum ama eşime Tavuk pirzola yoğurtlu kabak ve patlıcan + pilav yapacağım.

Ay çok iyi olurdu kabak ama dışarı çıkmam gerek onun için yaz temizliği yapıyorum biryandan da çıkamıcam menün çok güzel olmuş. Kabak detoxu hiö denemedim ben önümüzdeki hafta deniyim

Cookiie · 8 Haziran 2023

Mthn83 .!.:
İyiyim canım sen nasılsın

Kız ben daha öğlen yapmadım sen akşam yazmışsın

Çok şükür bu halimize canım

Cookiie · 8 Haziran 2023

Elhan .!.:
Yımırta

bildiğimiz dümdüz yumurtamı abla akşam yemeğine

Cookiie · 8 Haziran 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun kukişim. Harikasın.

Ama hiç tartıda göremiyorum o harikalığı ya abla. Bu sabah tartıldım 81.6 82.10 mu neydim zaten pazartesi. İnsan bi olur 80.90 falan filan

Cookiie · 8 Haziran 2023

ada81 .!.:
Fırında tavuk , bulgur pilavı ve semizotlu cacık

Oh mis gibi
Bende dışarı çıkamıcam şimdi temizlik yapıyorum o yüzden kuş başı çıkardım. Haşlama yaparım yanına bol salata birde cacık. Krar verdim sonunda

Cordelia · 8 Haziran 2023

Nimooo .!.:
kahvaltım : domates , salatalık, çeyrek avokado, yumurta, azıcık peynir (20 g) , ve bir parça ıspanaklı gözleme.

Ara öğün olarak sadece kahve içtim az önce.

Bugün sadece iki ana öğün iki ara öğün yapacağım çünkü kahvaltıyı geç yaptım .

Spor ayapamayacak gibi duruyorum ama çamaşır katlarken falan dans ediyorum

bugün mü başladın canım sen de beraber başlamış olduk bak

Çamaşır dans

Afiyet olsun.

Cordelia · 8 Haziran 2023

Cookiie .!.:
bildiğimiz dümdüz yumurtamı abla akşam yemeğine

Elips

ada81 · 8 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Oh mis gibi
Bende dışarı çıkamıcam şimdi temizlik yapıyorum o yüzden kuş başı çıkardım. Haşlama yaparım yanına bol salata birde cacık. Krar verdim sonunda

Afiyet olsun canım yarına bol eksiler getirsinnn

Cordelia · 8 Haziran 2023

ada81 .!.:
Ayyy maşallah çok tatlısınız sizzzzz

Tenkyuuuu

Cordelia · 8 Haziran 2023

Mthn83 .!.:
2 haşlanmış yumurta ve küçük bir muz yedim. Süt yolda alırım

Afiyet olsun

ZincirKirma · 8 Haziran 2023

08.06.2023

Ac karnına 08.00	2 bardak su Türk kahvesi tarçın kakao sütlü soğuk kahve 1 hurma
Kahvaltı 09.30	sucuklu kaşarlı yumurta
Ara öğün	süt dilimi Yeşilçay
Akşam15.30	3 tabak bulgur pilavı
Adim Su	3000 1.5 litre su

Elhan · 8 Haziran 2023

Cookiie .!.:
Ama hiç tartıda göremiyorum o harikalığı ya abla. Bu sabah tartıldım 81.6 82.10 mu neydim zaten pazartesi. İnsan bi olur 80.90 falan filan

Az veren candan çok veren maldan demişler sus sus iyi böyle

Elhan · 8 Haziran 2023

kayipdunya .!.:
08.06.2023

Ac karnına
08.00 2 bardak su
Türk kahvesi tarçın kakao sütlü soğuk kahve
1 hurma
Kahvaltı 09.30 sucuklu kaşarlı yumurta
Ara öğün süt dilimi
Yeşilçay
Akşam15.30 3 tabak bulgur pilavı
Adim
Su 3000
1.5 litre su

Şu ara öğünlerdeki kek , süt dilimi gibi şeyleri yiyip de cuma günü eksi gelirsen kahrımdan ölürüm bilesin. Hadi inşallah diyeyim yine de benim öldüğüme bakma sen. Afiyet olsun canım.

Elhan · 8 Haziran 2023

Nimooo .!.:
Ayy meslektaşım. Hoş buldum , inşallah birbirimize iyi geliriz. Siz de bir an önce istediğiniz hedefe ulaşırsınız

Branşınız neydi ki acaba? Ve ne zamandır sağlıklı besleniyorsunuz?

Türk Dili ve Edebiyatı canım. İnşallah beraber ulaşırız. Bayağı öğretmen var aramızda öğretmenler odası gibiyiz. Ne zamandır sağlıklı besleniyorum iki hafta olacak Daha öncesi de var tabi. Hikayem uzun kuzum. 2019-2020'de 80 kilodan 60'a düştüm sonra al ver al ver öyle sürdü. Hayalim tabı ki çıtır olmak o yüzden ne gerekiyorsa yapacağım.

Cordelia · 8 Haziran 2023

ilimtalepedenanne .!.:
Günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar

Tünaydın canım

kayipdunya .!.:
08.06.2023

Ac karnına
08.00 2 bardak su
Türk kahvesi tarçın kakao sütlü soğuk kahve
1 hurma
Kahvaltı 09.30 sucuklu kaşarlı yumurta
Ara öğün süt dilimi
Yeşilçay
Akşam15.30 3 tabak bulgur pilavı
Adim
Su 3000
1.5 litre su

3 tabak az az mı? Canın mı istedi çok erken yemişsin gerçi. Afiyet olsun canim

Elhan .!.:
Türk Dili ve Edebiyatı canım. İnşallah beraber ulaşırız. Bayağı öğretmen var aramızda öğretmenler odası gibiyiz. Ne zamandır sağlıklı besleniyorum iki hafta olacak Daha öncesi de var tabi. Hikayem uzun kuzum. 2019-2020'de 80 kilodan 60'a düştüm sonra al ver al ver öyle sürdü. Hayalim tabı ki çıtır olmak o yüzden ne gerekiyorsa yapacağım.

Lavinia_98 · 8 Haziran 2023

J O U .!.:
Canım kabak detoxu falan filan yapıyorsun ya o sana yetersiz geldi çok sıkı yapmaa ye ama düzenli ye iyi bak kendine kuzum

Yok gülüm bir gün tek yaptım o

Lavinia_98 · 8 Haziran 2023

Kızlar mısır ekmeği kilo aldırıyor mu bir dilim yiyecem

ada81 · 8 Haziran 2023

kayipdunya .!.:
08.06.2023

Ac karnına
08.00 2 bardak su
Türk kahvesi tarçın kakao sütlü soğuk kahve
1 hurma
Kahvaltı 09.30 sucuklu kaşarlı yumurta
Ara öğün süt dilimi
Yeşilçay
Akşam15.30 3 tabak bulgur pilavı
Adim
Su 3000
1.5 litre su

Canım 3 tabak bulgur pilavı şişkinlik yapmaz mı?

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Aktif Üye

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

Canımın minik parçası 💜 Güzel kızım 🐣

To be or not to be…

To be or not to be…

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

To be or not to be…

To be or not to be…

GÜNCEL 80💙 HEDEF 70 ❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

To be or not to be…

Guru

Guru

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency