kahvaltım : domates , salatalık, çeyrek avokado, yumurta, azıcık peynir (20 g) , ve bir parça ıspanaklı gözleme.
Ara öğün olarak sadece kahve içtim az önce.
Bugün sadece iki ana öğün iki ara öğün yapacağım çünkü kahvaltıyı geç yaptım .
Spor ayapamayacak gibi duruyorum ama çamaşır katlarken falan dans ediyorum
Ara öğün olarak sadece kahve içtim az önce.
Bugün sadece iki ana öğün iki ara öğün yapacağım çünkü kahvaltıyı geç yaptım .
Spor ayapamayacak gibi duruyorum ama çamaşır katlarken falan dans ediyorum
bugün mü başladın canım sen de beraber başlamış olduk bakBenim malesef 4-5 aya kadsr cok ders calismam gerekiyorsu burdaki dil sinavlarina hazirlaniyordum
Ve hep geceleri calistigim icin cocuklaran dolayi, e gece calisinca da sürekli kahve yemek cay tost vs gece keyfi yapmak bana nerdeyse 20 kiloya mal oldu diyebilirim son 4 senedirinsallah bunsefer cok niyet ertim Allah utandirmsin irademe ship cikartsin
Ben de öğretmen emeklisiyim. Çiçeği burnunda yalnız 
bir yılı doldurmadım henüz. Benim hayalimdeki kilodasın şu an seni anlamaya çalışıyorum. 
Bir hafta içinde bu grupta olmanın ne kadar önemli olduğunu hissedeceksin. Kilo verme hususunda kararlıysan ve bizimle zaman geçirmekten keyif alırsan istediğin 52'li kilo çok uzak değil nimocum. 
Hayırlı olsun.
menün çok güzel olmuş. Kabak detoxu hiö denemedim ben önümüzdeki hafta deniyim
Harikasın.
82.10 mu neydim zaten pazartesi. İnsan bi olur 80.90 falan filan 
Hadi inşallah diyeyim yine de benim öldüğüme bakma sen. Afiyet olsun canım.
Ne zamandır sağlıklı besleniyorum iki hafta olacak 
Daha öncesi de var tabi. Hikayem uzun kuzum. 2019-2020'de 80 kilodan 60'a düştüm sonra al ver al ver öyle sürdü. Hayalim tabı ki çıtır olmak o yüzden ne gerekiyorsa yapacağım.
