• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

7 mart menüm dünkü:

11:00 filtre kahve az sütle

12:15 chiali pudding (2yk chia,1 su bardagi süt, 1 muz, 1tk kakao)

14:00 yesilcay,1 mandalina

17:30 2 kepce sehriye corbasi, 1 tabak kabak yemegi, az salata, patlicanli yogurt

19:30 sodali limonlu yesilcay


3lt su
3mil leslie
Adimlarn resmini cekmeyi unuttum ama 12bin civarini görmüstm dha da artmisdir

@Poldelya @Zipzip- Mavikus_ Mavikus_
Çok güzel menü canım afiyet olsun :KK200:
 
7 mart salı
Sabah 09.00
Soğanlı omlet
1 kaşık kadar muzlu yulaf karışımı be işlerden kalmıştı
1 dilim tam bugday ekmeği


Öğlen 12.30
1 kase tarhana çorbası
Yoğurt
1 avuç leblebi üzüm

Akşam 17.00
5 kaşık bulgur pilavı
Yarım kepçe çorba


1 litre su su içmeyi unuttum bugün

@Zipzip- @Pnrrr-12 @Poldelya
Güzel canım afiyet olsun ❤️
07 Mart 2023 2. gün

sahur 03.00
15 çiğ fındık

saat 04.00
2 küçük yumurtadan soğanlı füme etli peynirli omlet
yaklaşık 3 ceviz
bol yeşillik, kapya ve domates

iftar 19.20
hamsi tava
turp otu salatası, taze soğan, domates
2 dilim ekşimaya siyez ekmeği
hurma sulu şekersiz tahin helvası

sahurdan itibaren yatana kadar 2 lt ye yakın su
Güzel menü afiyet olsun canım 😍
Kahvaltı 8.30
kasarli tost, zeytin,yeşillik, 2 fıstık ezmeli pestil

Ara 12.00
Filitre kahve

Akşam 16.00 öncesi (misafirlik)
5 mercimek köftesi yanına bol yeşillik ve soğan piyazi, 1 börek, 1 kurabiye

17.00 kahve
21.00 kefir

1,5 lt su(dışarda olunca çok icemedim,sabahtan da Dr a falan gitmiştim.)
@Zipzip- @Poldelya @Jasminium84
Adimim da 4000 olmuş🥺yatana kadar dişe dokunur bir artış olursa yazarım yine
Güzel canım, akşamı erken kapatmissin şahane ❤️
Afiyet olsun canim akşam yemeğin enfes😋 disarda pide iskender gibi kalorili seylerdense köfte tercih etmek mantikli .Yalniz bu kirsmit köfteler bol kaşarli oluyor eger oyleyse baya bir kalori almissindir aman ha dikkat
Evet canım aslında kalori olarak fazla ama dedim en azından karbonhidrat az olsun, kaşarlı değildi üstünde mantarlı sos vardı ama o sosun içinde krema vardı tabi çok kalorili 🤦 sonrasında tatlı yemedim sadece çay içtim bu bile benim için büyük bir adım 😁
6 Mart Pazartesi
12:00
1 haslanmis yumurta
2 dilim beyaz oeunir
2 dilim ekmek
Yesillik
5 zeytin
10 badem

16:00 Kahve
2 kare bitter
18:00 Mandalina
19 :00 1 tabak kiymali karnabahar yemegi
3 kaşik şehriye pilavi
1 litre su
@Zipzip- @Poldelya G Goklerce
Gayet güzel menu canım afiyet olsun ❤️😍
 
Selam kızlar, kadınlar gününüz kutlu olsun 😘😍😍 bugün karışık ve kötü bir gün oluyor menü açısından, sabah kahvaltı yapamadım dişçiye gideceğim için bir poğaça yedim şimdi akşama kadar birşey yemeyecegim ama akşama misafirim var muhtemelen yanında birşeyler yerim o sebeple akşam yemeği yemem misafirle yerim 🤦
 
Merhaba kizlar
Gunaydinnnn
Bugün tartıda çok güzel bir rakam gördüm hemen yazmak istedim
Geçen cuma 67.7 çıkmıştım
Çarşamba yani bugün 66.7 çıktım yani 1 kg eksik çıktım
Ama cumaya daha 2 gün var ben bildiğim gibi ilerleyecegim inşallah güzel bir eksi görürüm de motivasyon olurum
Tebrik ederim canım çok güzel bir eksi, harika bence
 
Mthn83 Mthn83 bu hafta başının belasıyım kızmak gücenmek yok. 😍
Hayır şimdi 7.30 dan beri girmemişsin kk ya içimi bir sıkıntı kapladı.Hep aklıma kötü kötü şeyler geliyor.Ne yiyorsun çabuk söyle?
Canım öğlene kadar yemedim hicbirsey
1 tabak yeşil fasulye komposto ve yarım peynirli börek. İş yerinde menü buydu. Arkadaşlar çekirdek almış ondan yedim biraz. Elimde sıcak su içiyorum. Kahve Yanı lokum bile yemedim 😘
 
Bugün çemen ekmek lokum tatlı nelere hayır dedim sınavım büyüktü 😘 Kinoalihatun Kinoalihatun
Sen hep benimle kal aynı takım olmamız şart değil. Kan ilacı WC yi etkiliyor sanırım o yüzden düşmedim. Yoksa 2 öğün yapıyorum.
Tebrikler canım böyle devam.Tabiki yanındayım benden kurtuluş yok😍😘
 
Bugün çemen ekmek lokum tatlı nelere hayır dedim sınavım büyüktü 😘 Kinoalihatun Kinoalihatun
Sen hep benimle kal aynı takım olmamız şart değil. Kan ilacı WC yi etkiliyor sanırım o yüzden düşmedim. Yoksa 2 öğün yapıyorum.
Yanimda kal,yanimda kal. Düslerin yetmez ki bana:oha:
 
Selam kızlar, kadınlar gününüz kutlu olsun 😘😍😍 bugün karışık ve kötü bir gün oluyor menü açısından, sabah kahvaltı yapamadım dişçiye gideceğim için bir poğaça yedim şimdi akşama kadar birşey yemeyecegim ama akşama misafirim var muhtemelen yanında birşeyler yerim o sebeple akşam yemeği yemem misafirle yerim 🤦
Ahhh partnerim benimde karisik oldu sorma sigara böregi yedim🥹
 
Back
X