- 31 Ekim 2013
- 21.342
- 71.550
- 798
- 40
çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin31 Ocak Salı
Kahvaltı 12:00
Tarçınlı 2 yeşil elma
Öğle 14:30
Marul yağsız
Akşam 18:50
1 kepce bamya çorbası
1 tabak ıspanak kavurma
4 yk süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Saat 19:30
Kahve ile 2 kare fıstıklı çikolata
Su 2 lt olur
Spor henüz yapmadımZipzip-
Jasminium84
afiyet olsun canım31.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve, 1 tane eti form biskuvi
12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta
14:30 kahve ile muzkurusu
18:30 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 1 tabak kurufasulye, 3 yk pilav, cacik, 2 tursu salatalik
Yesilcay, 1 kare bitter
12.059 Adim
Eki Görüntüle 3200395
Cordelia
2 lt Su
afiyet olsun canım31 ocak salı menü
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 tane krep
1 tk tahin pekmez
Öğlen12. 30
6 7 kaşık pırasa yemeği
Çeyrek elma
1 avuç leblebi
Akşam 17.00
3 4 yemek kaşığı et kavurma
3 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yoğurt
21.00
1 bardak kefir
3 litre su
8000 adım
ayyyy ne güzel rakamlar darısı başımaaa
heyecan bastı.
etmişsindir bence, tulumba azıcık gözümü tırmalamıştı ama halletmişsindir
ayaklarına sağlık canım
ayaklarına sağlık tatlım
çok güzel kuzum ayaklarına sağlık
yaa be-azen ben de gün atlıyorum, dün meselaİyi geceler kizlar,.
31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.
bilgeyogii
kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim
Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardangelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336
1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.
Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün
Eki Görüntüle 3200490
yazayım hemen ben de
yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)
hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyummÇocuklar izin verse yarım saate tamamlayacaktım ama olmadı
Aç karna bi hareket olsun dedim yumurtam haşlanıyo şimdi güzel bi kahvaltı yapmak planım
sabahı geçtik
çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin 
smdi kahvemi iciyorm sonrasi spor yapacagm kahvalti pazar vs derken oglani alma saati gelir 
