Yo kizmadim o senin görüsün ama ben spor ile dengeledigmi düsünüyorum. Dilimler büyük degildi bu hafta cuma kacamagi da yapmadm bu haftaki kacamagm olsun yani ben yedigme pisman degilim acikcasi yedim zevk aldim ve bitti
yarin kaldigim yerden devam 
Sorma ya, beni de karsi dairedeki komsum,yarin icin mevlute cagirdi. Kesin pilav da vardir. Oy ben ne edemEvet çok çalışmalısın.ben yarın misafirliğe gideceğim bil bakalım ne yiyeceğim
ya tabagimi eve alicam ya da yarim koydurucam. İnsaallah eve alabilirim, yani ayip olmaz :) cekinmessem. E herkes yerken,ben onlarla muhabbet edicem,yemeksiz 
olmadi tek ögün yaparim. Sen ne yiceen?Dur dur geceyim, sen de beni geç hatta hep beraber kırmızı takımı geçelim
Eveeeetttt atar bence dePnrrr-12
Mavi kazanacak İnsaallah
Zevk aldin ve bitti heeYo kizmadim o senin görüsün ama ben spor ile dengeledigmi düsünüyorum. Dilimler büyük degildi bu hafta cuma kacamagi da yapmadm bu haftaki kacamagm olsun yani ben yedigme pisman degilim acikcasi yedim zevk aldim ve bitti
haftaya yiyip dengelersin bu hafta bu olayi rafa kaldir
Selamm kızlarrr
Kırmızı takımın savaşçı ruhlu bir o kadar prenses güzelleri bugün bol bol adımlıyoruz. Yağlarımızı yakıyoruz. Hepinizin mükemmel adım sayılarıyla geleceğine şüphe duymuyorum. İradesi çelikten kalbi prensesten takımım sizler harikasınız ve yapamayacağınız hiçbir şey yok. Unutmayın bir başkası yapabiliyorsa bizler alasını yaparız...
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
Hallederiz
@Mavikus_
fesang
@SebastianCheesecake
@aypare ackerman
I Ilyusa
Eki Görüntüle 3198587
Muhteşemsiniz kızlarrr enerjiniz heyecanınız hiç eksilmesin biz bu işi başarırız hedeflerde neymiş? Biz hedefleri yıkar geçerizz
Yemek faslım bitti, hemen yazayım.
28 Ocak Cumartesi
Sabah 13.30
77 gr fermente sucuk ve 1 yumurta ile omlet,
Banacak birşey lazımdı, 2 yumurta ve biraz ıspanakla bulut ekmek yaptım,
2 çorba kaşığı kadar labne peynir.
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 3198715
200 gr Türk somonu,
2 orta boy kabak (450 gr),
1 yk sızma zeytinyağ.
Suyu adımlarla söylerimbilgeyogii
Zipzip-
Afiyet olsun kizlar cok guzel menuMenü
Sabah 12:00
2 dilim TB ekmegi
Kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tereyağı ile yumurta
Çay kahve
Akşam 18:45
150 Gr kadar hamsi tava
Bol salata
2 dilim TB ekmegi
Çay kahve
Su 2
Spor bildirimi
Adım:22286
Spagetti ne kadar canimsabah muhteşem bir omlet yaptım. acayip lezzetli ve çok tok tutuyor. bol soğanla bol yeşil biberi soteledim. içine az kapya biber ve domates ekledim. fajita baharatı ve yumurta. en üste de 2-3 kk hatay dil peyniriyanında zeytin ve söğüşle yedim. ekmek de yedim ama yenmese de olurdu açıkçası.
öğlen 1 dilim ekşimaya tbe + peynir+ 8-10 küçük kestane
akşam 5 adet kalamar+ spagetti+ bol marul havuç k. lahana salatası
Afiyet olsun canim28 ocak cumartesi menüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan tereyağlı omlet
1kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez
1 havuç
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 1300
1 avuç leblebi
4 kare bitter çikolata
Yarım ayva
Akşam17. 00
Balık
Salata
1 dilim ekmek
2 litre su
Afiyet olsun canim guzel menu28 Ocak menü
Sabah yok
Öğle 15.00
Tavuklu salata
Akşam 20.00
8 zeytin
2 kk peynir
1 yumurta
1 avuç fındık
Yeşil çay 2litre şu
Kahve vs.
Spor yükleniyor
Jasminium84
Afiyet olsun canimCumartesi menüm
Kahvaltı:11.00
2 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
4 zeytin
1tk kaymak
1ck bal
4 mantar
Ara:elma
Akşam:16.00
Haşlanmış tavuk
4 YK makarna
Sarımsaklı yoğurt
Bol yesillik
17.00
1 avuç çekirdek
Su:2 litre
Spor:40 dk zumba+yürüyüş
13570 adım
Eki Görüntüle 3198756 @Zipzip-
Cordelia
AKsam 9da yedikkerin olmamis28 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 10:45
2 yumurta 10 badem 1 dilim peynir ile omlet
1 tam bugday lavas 40 gr
Öğle 14:20
1 muz
1 bardak süt
2 yk yulaf ezmesi
Yarim bardak kahve ile smotie
Ara 17:00
1 avuc leblebi
Akşam 19:30
6 köfte
Yarım yufka
Salata
1 bardak ayran
Saat 21:00
3 tam ceviz
3 dilim kabak tatlısı
Su 1.5 lt
Spor henüz yapmadım
3 dlm tatli cok olmus28.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve
12:00 3 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk kiraz receli, yarm hasl. Patates, 1 ck tereyag
15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu
18:00 büyük tabak tavuklu Salata yogurt soslu
20:30 3 dilim kabak tatlisi tahin soslu ( komsudaydim)
30dk leslie
10.631 Adim
Eki Görüntüle 3198771
2 lt Su
Baya hafif olmus tam kaptana yakisir menu
Bizde kafamizi 3 kere saga ve sola ceviriyoruz canimKırmızılar artı gelecek kaptanım. Hepsine börek göndereceğim
Yemek faslım bitti, hemen yazayım.
28 Ocak Cumartesi
Sabah 13.30
77 gr fermente sucuk ve 1 yumurta ile omlet,
Banacak birşey lazımdı, 2 yumurta ve biraz ıspanakla bulut ekmek yaptım,
2 çorba kaşığı kadar labne peynir.
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 3198715
200 gr Türk somonu,
2 orta boy kabak (450 gr),
1 yk sızma zeytinyağ.
Suyu adımlarla söylerim
sabah muhteşem bir omlet yaptım. acayip lezzetli ve çok tok tutuyor. bol soğanla bol yeşil biberi soteledim. içine az kapya biber ve domates ekledim. fajita baharatı ve yumurta. en üste de 2-3 kk hatay dil peyniri
öğlen 1 dilim ekşimaya tbe + peynir+ 8-10 küçük kestane
akşam 5 adet kalamar+ spagetti+ bol marul havuç k. lahana salatası
28 ocak cumartesi menüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan tereyağlı omlet
1kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez
1 havuç
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 1300
1 avuç leblebi
4 kare bitter çikolata
Yarım ayva
Akşam17. 00
Balık
Salata
1 dilim ekmek
2 litre su
28 Ocak menü
Sabah yok
Öğle 15.00
Tavuklu salata
Akşam 20.00
8 zeytin
2 kk peynir
1 yumurta
1 avuç fındık
Yeşil çay 2litre şu
Kahve vs.
Spor yükleniyor
Cumartesi menüm
Kahvaltı:11.00
2 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
4 zeytin
1tk kaymak
1ck bal
4 mantar
Ara:elma
Akşam:16.00
Haşlanmış tavuk
4 YK makarna
Sarımsaklı yoğurt
Bol yesillik
17.00
1 avuç çekirdek
Su:2 litre
Spor:40 dk zumba+yürüyüş
13570 adım
Eki Görüntüle 3198756 @Zipzip-
28 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 10:45
2 yumurta 10 badem 1 dilim peynir ile omlet
1 tam bugday lavas 40 gr
Öğle 14:20
1 muz
1 bardak süt
2 yk yulaf ezmesi
Yarim bardak kahve ile smotie
Ara 17:00
1 avuc leblebi
Akşam 19:30
6 köfte
Yarım yufka
Salata
1 bardak ayran
Saat 21:00
3 tam ceviz
3 dilim kabak tatlısı
Su 1.5 lt
Spor henüz yapmadım
28.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve
12:00 3 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk kiraz receli, yarm hasl. Patates, 1 ck tereyag
15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu
18:00 büyük tabak tavuklu Salata yogurt soslu
20:30 3 dilim kabak tatlisi tahin soslu ( komsudaydim)
30dk leslie
10.631 Adim
Eki Görüntüle 3198771
2 lt Su
Afiyet olsun kızlar ❤❤28 ocak cumartesi
10.00
2dlm ekmek
2kk peynir
yesillik
15.00
Turk kahvesi ve 3 4 tane kuru erik
17.00
Yavuklu salata
Spor 1 saat eliptik 420 puan
Su 2.5lt
adim 6.Eki Görüntüle 3198822 @siskopat
tombişimcanım benimçok şükür iyiyim. içimdeki miskinlikten çıkarsam diyete başlamam gerekli
senin nasıl gidiyor süreç? iyi misin?
onun dışında iyiyim canım. Çok sıkıntılı bir dönem geçirdim ama geçmişe mazi dedim, tüm enerjimi geleceğe verdim. Hadi sende gel de güçlerimizi birleştirelim
bilgeyogii
CordeliaBen obezdim dün bugün tombiş oldumtombişim
yani tombislik kötü değil
Cordelia
29 Ocak cumartesi 4581 adim
Zipzip-
bilgeyogii
İyi geceler canımHerkese iyi geceler kızlarcım
