- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
gel diyorum prensesim gelmiyorsun haftaya tribünlerden sahaya alıyoruz artık seniBöyle görünce insan hevesleniyor. Eline sağlık
Bı ben anlamadım bu ketejonik diyeti
Vay be gaza bak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Bak nasıl takip amaVar vallahi yazmayı unuttum 3 salatalık turşusu yedim. Tuzlu degildi ama turşu tursudur. Kısır da yedim. Neyse c.tesi pazar brokoli yoğurt halledeceğim ödemi.
cuma cumartesi ödem yapacak malzemeler tuketiyorsun hafta içi anca ödem ile uğraşıyorsun sonra yavaş kilo veriyorum dit yanlış cevap tuz alımını ve ödem yapacak yiyeceklerin listesini yap kendine tavuk ödem yapmazken köfte ödem yapıyor bende ayarı kaçırmam mesala köfte yesem bile 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben yarın eksi gelemem p.tesi -500 geleceğim. En az...Ama ayıp ya cumartesi gününden eksi gelmez ki mavi takım sıkı tutunun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İçten içe Sen de mavinin kazanmasını istiyorsun değil mi helal Yusufi ,Bak nasıl takip ama
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Böyle görünce insan hevesleniyor. Eline sağlık
Masterfit Yarışması 62.Etap Kırmızı Takım bilgeyogii
Kırmızı Kaptan 84.7 E Elif Tolga Kırmızı 74.0 @Ucmelekannesi Kırmızı 83.3 @Ilazram Kırmızı 77.90 @DombiliKus Kırmızı 89.25 @Mavikus_ Kırmızı 73.4 @fesang Kırmızı-Sarı @SebastianCheesecake Kırmızı-Sarı @aypare ackerman Kırmızı-Sarı Mavi Takım @Jasminium84 Mavi Kaptan 65.5 @Pnrrr-12 Mavi 76.10 @Willemijn- Mavi 62.5 Kinoalihatun
Mavi 81.15 @Fit mutlu anne Mavi 75.35 Cordelia
Mavi 80.05 @erenmothers Mavi-Sarı @Beyaz leylak Mavi-Sarı @ifdiyetim Mavi-Sarı Yeşil Takım @Suskunkardelen Yeşil 66.7
Bı ben anlamadım bu ketejonik diyetiİyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.
Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.
Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.
Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık.Zipzip-
Teşekkür ederim canımm. Hep birlikte bu işin olacağına inancım tam bu takım cumaya büyük işler başaracak. Diyetlere sadık sporlara asılmış bir kırmızı takımız biz
Kırmızı savaşçılarımm
E Elif Tolga
@Ucmelekannesi
@Ilazram
@fesang
@SebastianCheesecake
@Mavikus_
@DombiliKus
@aypare ackerman
Eki Görüntüle 3198410
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Hadi bakalım eksi 500 güzel rakamBen yarın eksi gelemem p.tedi -500 geleceğim. En az...
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Hayır ben herkesin kilo vermesini istiyorum tabi en çok kırmızi takımın bugün yavaşladı kilom diyince ben biraz takintiyim bütün menüleri okurum kendime göre yorumlarım senin için çıkardığım yorum buyduİçten içe Sen de mavinin kazanmasını istiyorsun değil mi helal Yusufi ,
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Çok fenasinAma sen böyle tatlı bir cordişken nasıl oldu bu olamaz sen koskoca bir kraliçesin oldu mu hiç bu
Eki Görüntüle 3198418
Hiç yapamam gibi geliyor. Kaç haftadır aynı yerde sayıyorum. Bu hafta pazartesi den beri 79 su bugün yine 80 oldumgel diyorum prensesim gelmiyorsun haftaya tribünlerden sahaya alıyoruz artık seni
79 u bı garantiye alayım gelirim belki sizle burada olmakta güzel. Mesela bugün adımımı tamamladım. Ek olarak bacak basen egzersizleri yaptım. Bugün bira zayıfladın sanki dediler. 4 kg verdim yaa
eşim sürekli yüzün küçüldü diyor. Etlerim yumuşadı - 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Eşini duyma kilo vermeni yavaslatir böyle yorumlar yeterli gelmeye yada işte zayıfladım bak eşim dostum da diyor şunu yesem birşey olmaz demeye döner işÇok fenasin
Hiç yapamam gibi geliyor. Kaç haftadır aynı yerde sayıyorum. Bu hafta pazartesi den beri 79 su bugün yine 80 oldum
79 u bı garantiye alayım gelirim belki sizle burada olmakta güzel. Mesela bugün adımımı tamamladım. Ek olarak bacak basen egzersizleri yaptım. Bugün bira zayıfladın sanki dediler. 4 kg verdim yaa
Sana karbon yaramıyor üzgünüm spor yaptığın günler protein spor yapmadığın günler sebze beslensen çok şahane kilolar vereceksin ben eminim bağırsak problemlemin var senin menülerde kabak olmalı her daim tabi bunlar nacizane fikirler
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Farkındayım canım. Bir de geç yatıyorum uyku düzensizliği yüzünden veremiyorum. Geçen hafta nohut barbunya yedim. C.tesi çiğ köfte yedim. Son saniye eksiye döndüm
teşekkürler yorumun için. 
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
O zaman milli birlik duygusu ilen yola çıkıp , smaça yükselip plaseyi bırakırız.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
iyi yaptın kuzum bu hafta yine dahil olmamışsın. seninle mavi de yarışırdık. Sen de takımın Saliha Şahin i olurdun. Teytey tey
Bi bakayim dedim sohbet güzel
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim❤Cuma menüm
Kahvaltı:10.00
Yarım fırın patates
4 YK menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal
Ara:1trabzon hurması
Akşam:18.00
Haşlanmış tavuk
4 YK pilav
Salata
19.00
1 bardak süt
Su:2 litre
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İşte maviye yakışır menü . İşte Zehra GüneşCuma menüm
Kahvaltı:10.00
Yarım fırın patates
4 YK menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal
Ara:1trabzon hurması
Akşam:18.00
Haşlanmış tavuk
4 YK pilav
Salata
19.00
1 bardak süt
Su:2 litre
. Muhteşemsin afiyet olsun. 
