Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ben bugünu resmen çöpluk gibi geçirdim ne bulduysam yedim. Cuma diyetisyen kontrolüm varr.
Zaten kasvetli bir havam vardı akşam üzeri parmağımı kestim baya derindi acile gittik 5 dikiş atıldı. Neyse şu 2 günde toplamam lazim. Kaptan olarak ne bu hareket ne bu mesaj yakışmıyor farkındayım ama toparlayamadim
 
24 Ocak 2023

sabah 10.45
omlet, peynir, 5 zeytin, söğüş salata, çiğ olarak 5 kaju ve 3 badem, şekersiz marmelat

öğlen 15.00
1 kıymalı kapalı pide, salata

ara 17.30
1 fıstıklı baklava, 1/2 cevizli basma kadayıf, 1 kupa americano kahve

akşam 18.50
2 tavuk baget, 4-5 yk nohutlu bulgur pilavı, karışık turşu, ketçap-mayonez

kan şekerim düşerse az ev yoğurdu yerim. şimdi yeşilçay falan içerim.
 
Sen bence duygusal açlık olayına girdin kaptanım. Bir şeyler seni üzmüş canın sağ olsun seni üzen durumlar umarım ortadan kalkar. Seni seviyoruz ailemizin biricik kaptanı canını sıkma çok ama çok geçmiş olsun kıyamam çok üzüldüm . Çok çabuk iyileşir inşallah oldukça derin olmuş dikişlik olduğuna göre. Çok çabuk iyileşmeni diliyoruz canımız kaptanımız
 
24 ocak menü
Sabah 7 buçuk
2 dilim ekmek 1 dilim peynir 7 zeytin 1 tk bal 2 kupa çay
Öğlen 12 45
1 kase ezogelin çorbası
1 tavuk but
1 bardak ayran 4 kaşık ayran
Akşam 18 00
1 tabak fırında mantar 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Su 1.5
Fit mutlu anne Zipzip- Cordelia
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230124_192911_Samsung Health.webp
    12,7 KB · Görüntüleme: 29
Olmazmı
Her gün daha çok güçleniyorum
Maşallah canım . Senin ne kadar pozitif olduğun mesajlarindan belli. İyileşecegine olan inancına iyileşme sürecin bağlantılı çünkü.
Ucmelekannesi kaptanım tebrikler
E Elif Tolga hoşgeldin kırmızıya canım
@Mavikus_ artının gideceğine eminim cumaya
Kaptanın bugün batırdı ama
Mübarek 3 Aylar Mübarek Olsun Kızlar
Hayallerimize sağlıkla huzurla yaklaşalım inşallah dertler sorunlar uzak olsun
Aminn canım .

İniş okey çıkış yasak hep eksi ufakda olsa büyük de olsa her hafta eksi en kotu sabit inandık başaracağız
Çok haklısın elif. Artık çıkışlar yordu. Spora yazilmayi dusunuyorum. Evde yapamıyorum. Dışarıda çıkamıyorum en azından mecbur olursam giderim ins
Maşallah kuzum. Harikasın sennn
Kizlar hasta oldumburnum tıkalı, her tarafım ağrıyor.En son yazın hasta olmuştum,evde çoluk çocuk hasta olurken beni hep teğet geçmişti. Ne yapsam da çabuk toparlasam her şeyi de yiyip icemiyorum.
Geçmiş olsun canim
3 çatalla durmuş olman bile süper Pınar. Afiyet oslun canim
Canım kaptanımm Ucmelekannesi çok geçmiş olsun.. Sen bizim liderimiz büyük başkanımızsın senin canını sıkanın gözlerini mil çekeriz.
Eki Görüntüle 3196506
Hadi hemen topalanin gidelim
Sen çok yaşa yaa
Kizlar benim sesim gitti öksürmekten 3 gündür bi düzelme yok ya nezaman kendine gelir acaba cok kötü bi durum
Ses telleri zarar görüyor sanırım. Uzun süreli öksürükte. Biraz zaman alıyor geri gelmesi benim öyle olmustu yıllar önce. Zencefil bal genelde iyi gelir ins faydası olur canım. Geçmiş olsun
Cok gecmis olsun Rabbim şifa versin Ailene ve sana bolca sabır

süpersinn gelsin 7lerrr

Bizimde azalma var böyle giderse 2 güne biter insallah

Yaa cok gecmis olsun kaptanim aman dikkat et kendine

Delisin
Canım
Elifcim çok güzel ama ben uyuz bir tipim hiç bana göre değil kocam bana yeme dese çok güzel yerim ben hatta inadına onu bile yiyebilirim. Çünkü ben mis gibi bir boğa burcuyum
Bende o bana yeme dese daha çok yiyesim gelir
Menüm de sıkıntı yok eksideyim sporda da sıkıntı yok inşallah neye daraldiysan biran önce duzelir
Süpersin seni takımıma alarak güzel karar verdigimi biliyordum
İns canim
Sabah 14.00
2 yumurta
1 avuç fındık
5 zeytin
1 kk peynir

Akşam 17.45
1 kepçe nohut
1 servis kaşığı bulgur pilavı
4 kasik patlıcan biber kavurma
Salata

2 litre su

Zipzip- Ucmelekannesi
Süper menü canım afiyet olsun
Köfte daha çok olabilirmiş buçukta sıkıntı yok bence canım. Afiyet olsun
21 saat açlıkla tamamladım
Amannin mavi kaptana bak bana bakk

Maşallah bacım
 
Afiyet olsun canim
Kız bu 17.30 dakiler ne
Hemde nasıl canim. Doymadım resmen.

Sagol güzel dileklerin için canim
Afiyet olsun canim
 
Buçuk takıntım var biraz ya 3 ya 2 olmalıydı 2 ile doymedim 3 de çok geldi buçuk kaldı öyle salata çok yedim sisirdi önce salatayı yiyorum sonra yemeğe geçiyorum salatadan yer ne kadar artarsa o kadar mideye yukleniyorum o yüzden hep tokum
 
Menüyü görünce gözlerim coştu mide hiç nefes almamış dinlenmemis ne güzel eksin var onu kaybetme kilolarimiz yakın günlük aldığın kalori şeker oranı çok yüksek marmelat şekersiz olsa bile hangi meyveden yapıldıysa zaten onun şekeri var içinde pide baklava kadayıf nohutlu bulgur bunlar ödem yapar üstüne turşu ile ödemin tavanı mayonezi hiç soylemiyorum bile yağ deposu peki neden sor lütfen kendine neden yedim ne sebep oldu diye yedin peki telafi için sporun nerede canim
 
23 Ocak Pazertesi Menüm

18:30 İftar
3 biber dolmasi
2 kepce mercimek corbasi
Salata

21:00 iki dilim kek
Iki mandalina

Fit mutlu anne Zipzip-
Eki Görüntüle 3196749
Cordelia 6039 adım
Afiyet olsun canim
Sabah 14.00
2 yumurta
1 avuç fındık
5 zeytin
1 kk peynir

Akşam 17.45
1 kepçe nohut
1 servis kaşığı bulgur pilavı
4 kasik patlıcan biber kavurma
Salata

2 litre su

Zipzip- Ucmelekannesi
Afiyet olsun kaptanim
Selam kızlar ben çok keyifsizim iştahım bile kapalı adımı tamamlayacağım ama üstü i ih
Selam canim ne oldu bir sorun yoktur insallah
Afiyet olsun canim
 
Geçmiş olsun kaptanım
 
Cuma günü ya masterfit ya da yine sarı isticem. Yeşil istemiyorum.
Zipzip-
Tamam canim cuma yazarsin
Merhaba canim
Iyi akşamlar canım
 
Gecmis olsun canim
 
Çok geçmiş olsun kaptanım
Hemen bol limonlu bir çay ve bol su iç yarın devam et
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…