• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

21.1.2023 Menüm:


10:30 2 tost ekmegi ile sucuklu tost, cay, 3-4 catal yumurta


12:00 1 hurma, cay


15:30 4-5 tane ciger, 4 tane patates küp, biraz piyaz sogan


18:30 1 kase tavuksuyu corbasi bol acili


Bol bol cay iciyorum



2.660 Adim
Eki Görüntüle 3195272
@Poldelya Zipzip- Zipzip- Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Kaptanim adim sayim az oldu ama iyilesince telafi edecegm söz ❤️

2.5 lt Su
Afiyet olsun canim 🥰 sağlığına kavuş ins halledersin sen
Menümü yazayım
Sabah
Fit yulaflı tost
Domates ve salatalık
Yeşil çay

Öğle
Et dürüm
Ayran

Akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir tabak makarna
Salata
Yoğurt

Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 11070 adım

Zipzip- Zipzip- @Poldelya

Eki Görüntüle 3195290
Afiyet olsun canim🥰
Yaaaaaa teşekkür ederim canım benim emeğine sağlık :KK60: :KK60: :KK60:

Eh hakettim valla dimi :))
Maşallah canım 🥰🥰
21 Ocak cumartesi 24184 adım

@Poldelya @Elif Tolga @Fit mutlu anne Ucmelekannesi Ucmelekannesi @_ASTRAL_ başka kim vardı adım yarışında?
Adımlara bak sahanesiniz👏🥰
Ayağına sağlık caniim🥰
21 Ocak spor

29044 adım 2904 puan
2 dk plank 120 puan

Ucmelekannesi Ucmelekannesi Zipzip- Zipzip-
👏👏👏Ayağına sağlık canım masaallah🥰
Iyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun😔
Başınız sağolsun canim. 😔
 
@Suskunkardelen

Kaptanım teşekkürler cevap için
♥️♥️
Yok canim kaydedemedim lesli yaoarken telefon durmuyor cebimde 😅en iyisi bu bileklik sorununu hemen çözeyim
Anladim canim evet bileklik büyük kolaylik olur🥰
21 Ocak Cumartesi
Kahvaltı yok
Öğle 14:15

1 kase kara mercimek çorbası
1 ince dilim beyaz ekmek

Ara 16:50
2 çiğköfte
1 tarhana cips
Akşam 19:30
1 büyük çipura fırında
Salata
2 dilim beyaz ekmek

Su 1.5 litre oldu sürekli bi koşturma arasından içemedim
Spor yok ( yapacak moralim yok hazırlandım sonra vazgectim:KK43: )
21 Ocak Cumartesi adım sayım 6678 @Poldelya Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim 💙
Hoss buldum canım,iki aylık olacak haftaya inşallah.Evet erken ama kilo vereceğime almaya başladım ki dikkat etmeye çalıştığım halde🥺 porsiyon kontrolü yok maalesef
Anladim canim dikkat edince verirsin o zaman 🥰
 
Iyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun😔
Başınız sağ olsun Allah rahmet eylesin 🙏
21 Ocak Cumartesi Menüm
Kahvalti

1 krep (tb unu ile)
Peynir ,domates
Marul
10 findik
Bira kuru üzûm

Ara
16:00 1 mandalina
17:35 1 sütlü kahve 2 hurma 7-8 leblebi

Akşam
20:00 4 köfte (izgara)
Salata yapmaya üşendim 😀 domates
2 litre su
LESLI 3 Mil :halay:(Nihayet) @Poldelya

Zipzip- Zipzip- @Fit mutlu anne
Afiyet olsun canim ♥️
Günaydın canlarım :KK33: :KK33:
Günaydın fesangim ♥️
Günaydın bol adımlı pazarlar:KK37:
Günaydın canim ♥️
 
Iyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun😔
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
 
Bugün kayinvaldeme gideceğiz öğlen. Yarın nasipse umreye yolcu edeceğiz kv mi. Pek sık gelemeyebilirim. Ama bu demek değil ki kaptanımız buralarda değil diye kaçamak yapılsın.
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin🤨🤨🤨 yarın ara tartı günü kimseler artı ile gelmesin :sinirli: :sinirli: sonradan toparlamakla ugrasmayalim canlarım benimm😘😘😘😘😘

@Poldelya Pnrrr-12 Pnrrr-12 bilgeyogii bilgeyogii Mavikus_ Mavikus_ succulentaski succulentaski I Ilyusa @SebastianCheesecake erenmothers erenmothers belmayne belmayne
:KK68::KK68::KK68::KK68:
Allah kabul etsin canım
 
Ben de sabah 7de fırladım yürüyüşe. Direnç lastiği taktım ama dizlerimin aşağısını ağrıttı baya bugün çok zorlamayacağım
Aman canım o bacaklar sana lazimm😘
Kız ben sabah totomu kaldiramadim sen ne ara kalktinda yürüyüşe gittin bide😂

Allah kabul etsin canım
Amin canım Allah razı olsun🥰
 
Selamlar kızlar.
Yatıya misafirlerim var. sonra da annemlere gideceğim. bu arada yetiştirmem gereken işler var. biraz dağılmış durumdayım. çok giremiyorum. şimdilik kilomu sabit tutmaya çalışacağım. bir buçuk hafta sonra tekrar düzenime dönerim inşallah. :KK68:
Canlarimmm kırmızı güllerim yeni haftamiz hayırlı olsun hepiniz hosgeldiniz. Bol eksili saglikli bir hafta olsun😍😍
@Poldelya Pnrrr-12 Pnrrr-12 bilgeyogii bilgeyogii Mavikus_ Mavikus_ succulentaski succulentaski I Ilyusa @SebastianCheesecake erenmothers erenmothers belmayne belmayne
:KK68::KK68::KK68::KK68:
Kaptanım merhaba. :KK200: Anca merhaba diyebildim :KK48:
:KK60:
 
Bugün kayinvaldeme gideceğiz öğlen. Yarın nasipse umreye yolcu edeceğiz kv mi. Pek sık gelemeyebilirim. Ama bu demek değil ki kaptanımız buralarda değil diye kaçamak yapılsın.
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin🤨🤨🤨 yarın ara tartı günü kimseler artı ile gelmesin :sinirli: :sinirli: sonradan toparlamakla ugrasmayalim canlarım benimm😘😘😘😘😘

@Poldelya Pnrrr-12 Pnrrr-12 bilgeyogii bilgeyogii Mavikus_ Mavikus_ succulentaski succulentaski I Ilyusa @SebastianCheesecake erenmothers erenmothers belmayne belmayne
:KK68::KK68::KK68::KK68:
Hayırlısı ile gitsin gelsin kayınvaliden canım❤️Allah kabul etsin inşallah 🤲
 
Ben de sabah 7de fırladım yürüyüşe. Direnç lastiği taktım ama dizlerimin aşağısını ağrıttı baya bugün çok zorlamayacağım
Direnç lastiği nasıl birşey kuzum Google yazdımda plateste kullanılan lastik çıktı ondan mı canım 🤗güle güle kullan tatlım
 
Canım ne bileyim firlayiverdim, dedim bari boşa gitmesin hareket berekettir😋
Oh ohhh maşallah canım🥰
Selamlar kızlar.
Yatıya misafirlerim var. sonra da annemlere gideceğim. bu arada yetiştirmem gereken işler var. biraz dağılmış durumdayım. çok giremiyorum. şimdilik kilomu sabit tutmaya çalışacağım. bir buçuk hafta sonra tekrar düzenime dönerim inşallah. :KK68:

Kaptanım merhaba. :KK200: Anca merhaba diyebildim :KK48:

:KK60:
Kolay gelsin canim.
En azından menü ve adım bildirip git canim. Cuma günü için bize avantaj lazım🥰😘😘
Hayırlısı ile gitsin gelsin kayınvaliden canım❤️Allah kabul etsin inşallah 🤲
Amin canım sağolasın🥰
 
Iyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun😔
Allah sabırlar versin canım 🙁başınız sağolsun
 
Back
X