-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Afiyet olsun canim21.1.2023 Menüm:
10:30 2 tost ekmegi ile sucuklu tost, cay, 3-4 catal yumurta
12:00 1 hurma, cay
15:30 4-5 tane ciger, 4 tane patates küp, biraz piyaz sogan
18:30 1 kase tavuksuyu corbasi bol acili
Bol bol cay iciyorum
2.660 Adim
Eki Görüntüle 3195272
@PoldelyaZipzip-
Ucmelekannesi
Kaptanim adim sayim az oldu ama iyilesince telafi edecegm söz
2.5 lt Su
sağlığına kavuş ins halledersin sen Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Fit yulaflı tost
Domates ve salatalık
Yeşil çay
Öğle
Et dürüm
Ayran
Akşam
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir tabak makarna
Salata
Yoğurt
Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 11070 adım
Eki Görüntüle 3195290
Maşallah canımYaaaaaa teşekkür ederim canım benim emeğine sağlık
Eh hakettim valla dimi :))
Adımlara bak sahanesiniz21 Ocak cumartesi 24184 adım
@Poldelya @Elif Tolga @Fit mutlu anne
Ayağına sağlık caniim
Ayağına sağlık canım masaallahBaşınız sağolsun canim.Iyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Anladim canim evet bileklik büyük kolaylik olurYok canim kaydedemedim lesli yaoarken telefon durmuyor cebimdeen iyisi bu bileklik sorununu hemen çözeyim
Afiyet olsun kaptanim21 Ocak Cumartesi
Kahvaltı yok
Öğle 14:15
1 kase kara mercimek çorbası
1 ince dilim beyaz ekmek
Ara 16:50
2 çiğköfte
1 tarhana cips
Akşam 19:30
1 büyük çipura fırında
Salata
2 dilim beyaz ekmek
Su 1.5 litre oldu sürekli bi koşturma arasından içemedim
Spor yok ( yapacak moralim yok hazırlandım sonra vazgectim)
21 Ocak Cumartesi adım sayım 6678 @Poldelya
Anladim canim dikkat edince verirsin o zamanHoss buldum canım,iki aylık olacak haftaya inşallah.Evet erken ama kilo vereceğime almaya başladım ki dikkat etmeye çalıştığım haldeporsiyon kontrolü yok maalesef
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
succulentaski
Mavikus_
canlarim cuma cumartesi menulerinizi göremedim
nerelerdesiniz gelmemissiniz buralara kaçamaklar mi yapiliyor yoksa
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Başınız sağ olsun Allah rahmet eylesinIyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun
Afiyet olsun canim21 Ocak Cumartesi Menüm
Kahvalti
1 krep (tb unu ile)
Peynir ,domates
Marul
10 findik
Bira kuru üzûm
Ara
16:00 1 mandalina
17:35 1 sütlü kahve 2 hurma 7-8 leblebi
Akşam
20:00 4 köfte (izgara)
Salata yapmaya üşendimdomates
2 litre su
LESLI 3 Mil(Nihayet) @Poldelya
Günaydın fesangimGünaydın canlarım
Günaydın canimGünaydın bol adımlı pazarlar
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın kaptanim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Bugün kayinvaldeme gideceğiz öğlen. Yarın nasipse umreye yolcu edeceğiz kv mi. Pek sık gelemeyebilirim. Ama bu demek değil ki kaptanımız buralarda değil diye kaçamak yapılsın.
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin
yarın ara tartı günü kimseler artı ile gelmesin 
sonradan toparlamakla ugrasmayalim canlarım benimm
@Poldelya
Pnrrr-12
bilgeyogii
Mavikus_
succulentaski
I
Ilyusa
@SebastianCheesecake
erenmothers
belmayne
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin
yarın ara tartı günü kimseler artı ile gelmesin sonradan toparlamakla ugrasmayalim canlarım benimm@Poldelya
Pnrrr-12
bilgeyogii
Mavikus_
succulentaski
I
Ilyusa
@SebastianCheesecake
erenmothers
belmayne
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsunIyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun
Ben de sabah 7de fırladım yürüyüşe. Direnç lastiği taktım ama dizlerimin aşağısını ağrıttı baya bugün çok zorlamayacağımNe güzel dua. Zira bugün ihtiyacım olacak
Allah kabul etsin canımBugün kayinvaldeme gideceğiz öğlen. Yarın nasipse umreye yolcu edeceğiz kv mi. Pek sık gelemeyebilirim. Ama bu demek değil ki kaptanımız buralarda değil diye kaçamak yapılsın.
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin
@Poldelya
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Aman canım o bacaklar sana lazimm
Kız ben sabah totomu kaldiramadim sen ne ara kalktinda yürüyüşe gittin bide
Amin canım Allah razı olsun
Canım ne bileyim firlayiverdim, dedim bari boşa gitmesin hareket berekettirAman canım o bacaklar sana lazimm
Kız ben sabah totomu kaldiramadim sen ne ara kalktinda yürüyüşe gittin bide
Amin canım Allah razı olsun
- 5 Ekim 2020
- 2.393
- 8.734
- 108
Selamlar kızlar.
Yatıya misafirlerim var. sonra da annemlere gideceğim. bu arada yetiştirmem gereken işler var. biraz dağılmış durumdayım. çok giremiyorum. şimdilik kilomu sabit tutmaya çalışacağım. bir buçuk hafta sonra tekrar düzenime dönerim inşallah.
Anca merhaba diyebildim 
Yatıya misafirlerim var. sonra da annemlere gideceğim. bu arada yetiştirmem gereken işler var. biraz dağılmış durumdayım. çok giremiyorum. şimdilik kilomu sabit tutmaya çalışacağım. bir buçuk hafta sonra tekrar düzenime dönerim inşallah.
Kaptanım merhaba.Canlarimmm kırmızı güllerim yeni haftamiz hayırlı olsun hepiniz hosgeldiniz. Bol eksili saglikli bir hafta olsun
@Poldelya
Anca merhaba diyebildim 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Hayırlısı ile gitsin gelsin kayınvaliden canımBugün kayinvaldeme gideceğiz öğlen. Yarın nasipse umreye yolcu edeceğiz kv mi. Pek sık gelemeyebilirim. Ama bu demek değil ki kaptanımız buralarda değil diye kaçamak yapılsın.
Hele hele pazar gününün büyüsüne kapılıp günahlar islenmesin
@Poldelya
Allah kabul etsin inşallah 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Direnç lastiği nasıl birşey kuzum Google yazdımda plateste kullanılan lastik çıktı ondan mı canım
güle güle kullan tatlım
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Oh ohhh maşallah canımCanım ne bileyim firlayiverdim, dedim bari boşa gitmesin hareket berekettir
Kolay gelsin canim.Selamlar kızlar.
Yatıya misafirlerim var. sonra da annemlere gideceğim. bu arada yetiştirmem gereken işler var. biraz dağılmış durumdayım. çok giremiyorum. şimdilik kilomu sabit tutmaya çalışacağım. bir buçuk hafta sonra tekrar düzenime dönerim inşallah.
Kaptanım merhaba.
En azından menü ve adım bildirip git canim. Cuma günü için bize avantaj lazım
Amin canım sağolasınHayırlısı ile gitsin gelsin kayınvaliden canım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Allah sabırlar versin canımIyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun
başınız sağolsun
