- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
sürekli doktordayım kaç aydır. çok gerildim. kilolar ayrı dertAslan canım su moralini bir yukarı çek bak yürüyüş yarışı yapıyoruz gel katıl bize
Ben kova canim. Senin burcun ne pekikızlar hangi burçsunuz?
Benim de aynıydı200 adım atıp 1 adım sayan sevgili telefonum saygılar
Diyetin dusmeni stres stresin düşmanı spordursürekli doktordayım kaç aydır. çok gerildim. kilolar ayrı dertaslında menü yazsam hergün düzenli olarak iyi olacak.
adım yarışı güzel olur ama bu aralar normal saatimi takıyorum. o nedenle ölçmüyorum ama yürüdüm bayağı
Telefon öyle ne yazık ki 16 bin adım benim kabulum canimSaat kendini sifirlamis anlamadım
16.000 adım yapmıştım. Zaten sizin yanınızdan bile gecemem ama yinede sıfırlamasi sıktı canımı
Telefonda bu kadar adım saymisCordelia Eki Görüntüle 3195260
Adımın şahane tebrik ederim canım iyi uykularNe yatmaya gidiyorum kızlar iyi geceler
Afiyet olsun kaptanimSabah 12.00
2 yumurtadan omlet
2 avuç fındık
Akşam 17.30
300 gram çiğ köfte yeşillik ile yedim.
Spor yükleniyor
Zipzip- Ucmelekannesi
Afiyet olsun canimBugün ki menüm
Sabah aç karna 1 bardak yeşil çay
Saat 13.30 da 2 yumurtayla 1 soğanla zeytin yağı ile tavada yaptım.
Trabzon hurması 1 tatlı kaşığı tahin 2 ceviz
Arada yeşil çay
Akşam 18 de 1 porsiyon patlıcan yemeği bol yoğurt 2 yk yoğurt
Su alimim çok değil 1.5 lt yi geçti. Adım 10 bin olmaz bugün yine kemiklerim sızlıyor nasıl bir hastalık ya
Afiyet olsun canim . Geçmiş olsun canımBugün ki menüm
Sabah aç karna 1 bardak yeşil çay
Saat 13.30 da 2 yumurtayla 1 soğanla zeytin yağı ile tavada yaptım.
Trabzon hurması 1 tatlı kaşığı tahin 2 ceviz
Arada yeşil çay
Akşam 18 de 1 porsiyon patlıcan yemeği bol yoğurt 2 yk yoğurt
Su alimim çok değil 1.5 lt yi geçti. Adım 10 bin olmaz bugün yine kemiklerim sızlıyor nasıl bir hastalık ya
Afiyet olsun canimsabah peynirli omlet, peynir, zeytin, petek bal, biber sos, söğüş salata, 1 dilim kızarmış pide yedim.
öğlen 1 kupa tarhana çorbası, 1 unsuz şekersiz küçük kurabiye
az sonra da akşam yemeği yiyeceğim. 2 köfte, 3 minnak etsiz biber dolması ve cibes salatası olacak.
gece şeker düşerse ev yoğurdu ve az tarçınlı muz olabilir.
Çalışıyorum başka yemek bulma imkanım yok burada uzak bi yerdeyim ondan
Anladım canım. Benimki nacizhane klasik diyetisyen yorumuydu işte
Harika bir menü afiyet olsun canim21 Ocak Cumartesi
Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 adet çeri domates
1 adet elma
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Bulgurlu ıspanak yemeği
Yanında 1 kase yoğurt
Spor: 11535 adım
Dünden çok yorulmuşum hakikaten çok zorlamak istemedim benden bu kadar kız kardeşler. Hepinizi çok tebrik ederim şimdiden azminiz için eğlence çıktı bana da sayenizde
Zipzip- kaptanim veee kirmizi takimimin biricik kaptani Ucmelekannesi ❤❤
Bugün bilgisayardan giremedim ayrıca misafir telaşı vardı o yüzden geçmişe çok takılamadim yarın telafi ederim artik. Hepinize afiyet olsun kızlar.
yengeçBen kova canim. Senin burcun ne peki
Vay vay vayyy adimlara bak süpersin canimMenüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
12.00yarim simit
Akşam:17.30
1kepce yayla çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
18.00
16 kuruyemiş
Su:2 litre
Spor:24006 adım Eki Görüntüle 3195257
Zipzip-
Cordelia
Fit mutlu anne
Teşekkür ederim canımTelefon öyle ne yazık ki 16 bin adım benim kabulum canim
Hiç anlamam burçlardan kendimin bile özelliklerini bilmem.yengeç
Afiyet olsun canimsabah peynirli omlet, peynir, zeytin, petek bal, biber sos, söğüş salata, 1 dilim kızarmış pide yedim.
öğlen 1 kupa tarhana çorbası, 1 unsuz şekersiz küçük kurabiye
az sonra da akşam yemeği yiyeceğim. 2 köfte, 3 minnak etsiz biber dolması ve cibes salatası olacak.
gece şeker düşerse ev yoğurdu ve az tarçınlı muz olabilir.
Afiyet olsun canim21 Ocak Cumartesi
Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 adet çeri domates
1 adet elma
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Bulgurlu ıspanak yemeği
Yanında 1 kase yoğurt
Spor: 11535 adım
Dünden çok yorulmuşum hakikaten çok zorlamak istemedim benden bu kadar kız kardeşler. Hepinizi çok tebrik ederim şimdiden azminiz için eğlence çıktı bana da sayenizde
Zipzip- kaptanim veee kirmizi takimimin biricik kaptani Ucmelekannesi ❤❤
Bugün bilgisayardan giremedim ayrıca misafir telaşı vardı o yüzden geçmişe çok takılamadim yarın telafi ederim artik. Hepinize afiyet olsun kızlar.
sohbet olsun diyeHiç anlamam burçlardan kendimin bile özelliklerini bilmem.
Sen niye sormuştun burclarimizi
Teşekkür ederim hatuncum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?