- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 30 Kasım 2014
- 29.055
- 128.105
- 798
sürekli doktordayım kaç aydır. çok gerildim. kilolar ayrı dert
aslında menü yazsam hergün düzenli olarak iyi olacak. adım yarışı güzel olur ama bu aralar normal saatimi takıyorum. o nedenle ölçmüyorum ama yürüdüm bayağı
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Ben kova canim. Senin burcun ne peki
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Benim de aynıydı200 adım atıp 1 adım sayan sevgili telefonum saygılar
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Diyetin dusmeni stres stresin düşmanı spordursürekli doktordayım kaç aydır. çok gerildim. kilolar ayrı dert
adım yarışı güzel olur ama bu aralar normal saatimi takıyorum. o nedenle ölçmüyorum ama yürüdüm bayağı
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Menüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
12.00yarim simit
Akşam:17.30
1kepce yayla çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
18.00
16 kuruyemiş
Su:2 litre
Spor:24006 adım
Zipzip-
Cordelia
Fit mutlu anne
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
12.00yarim simit
Akşam:17.30
1kepce yayla çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
18.00
16 kuruyemiş
Su:2 litre
Spor:24006 adım
Zipzip-
Cordelia
Fit mutlu anne- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Telefon öyle ne yazık ki 16 bin adım benim kabulum canimSaat kendini sifirlamis anlamadım
16.000 adım yapmıştım. Zaten sizin yanınızdan bile gecemem ama yinede sıfırlamasi sıktı canımı
Telefonda bu kadar adım saymis
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Adımın şahane tebrik ederim canım iyi uykularNe yatmaya gidiyorum kızlar iyi geceler
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanimSabah 12.00
2 yumurtadan omlet
2 avuç fındık
Akşam 17.30
300 gram çiğ köfte yeşillik ile yedim.
Spor yükleniyor
Ucmelekannesi
Afiyet olsun canimBugün ki menüm
Sabah aç karna 1 bardak yeşil çay
Saat 13.30 da 2 yumurtayla 1 soğanla zeytin yağı ile tavada yaptım.
Trabzon hurması 1 tatlı kaşığı tahin 2 ceviz
Arada yeşil çay
Akşam 18 de 1 porsiyon patlıcan yemeği bol yoğurt 2 yk yoğurt
Su alimim çok değil 1.5 lt yi geçti. Adım 10 bin olmaz bugün yine kemiklerim sızlıyor nasıl bir hastalık ya
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Afiyet olsun canim . Geçmiş olsun canımBugün ki menüm
Sabah aç karna 1 bardak yeşil çay
Saat 13.30 da 2 yumurtayla 1 soğanla zeytin yağı ile tavada yaptım.
Trabzon hurması 1 tatlı kaşığı tahin 2 ceviz
Arada yeşil çay
Akşam 18 de 1 porsiyon patlıcan yemeği bol yoğurt 2 yk yoğurt
Su alimim çok değil 1.5 lt yi geçti. Adım 10 bin olmaz bugün yine kemiklerim sızlıyor nasıl bir hastalık ya
Afiyet olsun canim
Çalışıyorum başka yemek bulma imkanım yok burada uzak bi yerdeyim ondan
Anladım canım. Benimki nacizhane klasik diyetisyen yorumuydu işte
afiyet olsunHarika bir menü afiyet olsun canim21 Ocak Cumartesi
Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 adet çeri domates
1 adet elma
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Bulgurlu ıspanak yemeği
Yanında 1 kase yoğurt
Spor: 11535 adım
Dünden çok yorulmuşum hakikaten çok zorlamak istemedim benden bu kadar kız kardeşler. Hepinizi çok tebrik ederim şimdiden azminiz için eğlence çıktı bana da sayenizde
Bugün bilgisayardan giremedim ayrıca misafir telaşı vardı o yüzden geçmişe çok takılamadim yarın telafi ederim artik. Hepinize afiyet olsun kızlar.
- 30 Kasım 2014
- 29.055
- 128.105
- 798
yengeçBen kova canim. Senin burcun ne peki
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Vay vay vayyy adimlara bak süpersin canimMenüm
Kahvaltı:10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
12.00yarim simit
Akşam:17.30
1kepce yayla çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
18.00
16 kuruyemiş
Su:2 litre
Spor:24006 adım Eki Görüntüle 3195257
menü zaten süper afiyet olsun Teşekkür ederim canım
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Menü
Kahvaltı 13:00
2 dilim tam tahıllı ekmek(48 Gr)
Domates salatalık yeşil salata ( 3 çatal vardı yedim )
1 zeytin
1 tane tereyağı ile yumurta
Kahve çay ( iştahım yok sebepsiz yere yiyemiyorum)
Akşam 19:30
6 7 adet hamsi (tava)
Salata
1 dilim tam tahıllı ekmek (24 Gr)
Çay kahve ( çok açtım sofraya oturunca bırakıp gitti açlık beni zorla yedim)
Su 2 3 civarı
Spor ( 3 saydiysa 5 saymadi sinirimle oynuyor)
Adım:28176
Zipzip-
Cordelia
Kinoalihatun
fesang
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
bilgeyogii
Kahvaltı 13:00
2 dilim tam tahıllı ekmek(48 Gr)
Domates salatalık yeşil salata ( 3 çatal vardı yedim )
1 zeytin
1 tane tereyağı ile yumurta
Kahve çay ( iştahım yok sebepsiz yere yiyemiyorum)
Akşam 19:30
6 7 adet hamsi (tava)
Salata
1 dilim tam tahıllı ekmek (24 Gr)
Çay kahve ( çok açtım sofraya oturunca bırakıp gitti açlık beni zorla yedim)
Su 2 3 civarı
Spor ( 3 saydiysa 5 saymadi sinirimle oynuyor)
Adım:28176
Zipzip-
Cordelia
Kinoalihatun
fesang
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
bilgeyogiiEklentiler
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hiç anlamam burçlardan kendimin bile özelliklerini bilmem.
Sen niye sormuştun burclarimizi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
İyi akşamlar kızlar bugün çok tempolu bi gündu sabah kahvaltidan once bi mutfagi toparladim ardindan evi toparlayip supurdum sonrasinda hazirlandik anneme çocukları bırakıp pazar market islerini hallettim anneme gectim yemek yaptim eve gectim pazar esyalari yerlestir komsum geldi kahve ictik onlar gitti yemek hazırlığı yaptim nar almistim onu ayıkladım esim geldi yemek yedik lahana haslamistim sarma sardim simdi koltukta yığıldım çay iciyorum vala nasil yorulmusum ilk firsatra menü spor bildirimi yaparim alintilarimi cevapliycam ama tek kelimeyle süpersiniz kizlar benim cok bi yuksek degil adim sayim adim sayisina odaklanamadim tempodan
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim21 Ocak Cumartesi
Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 adet çeri domates
1 adet elma
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Bulgurlu ıspanak yemeği
Yanında 1 kase yoğurt
Spor: 11535 adım
Dünden çok yorulmuşum hakikaten çok zorlamak istemedim benden bu kadar kız kardeşler. Hepinizi çok tebrik ederim şimdiden azminiz için eğlence çıktı bana da sayenizde
Bugün bilgisayardan giremedim ayrıca misafir telaşı vardı o yüzden geçmişe çok takılamadim yarın telafi ederim artik. Hepinize afiyet olsun kızlar.
- 30 Kasım 2014
- 29.055
- 128.105
- 798
sohbet olsun diyeHiç anlamam burçlardan kendimin bile özelliklerini bilmem.
Sen niye sormuştun burclarimizi
