Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Diyettenvzgctm-olmuyo · 8 Ağustos 2022

8 agustos pazartesi

Kinoalihatun

10.571 ADIM

Menumu yazip cikiyorum.Acayip uykum var. İyi geceler kizlar

Öptüm

Hallederiz · 8 Ağustos 2022

Selam kızlar. Gün sonu menülerimi paylaşayım,
8 ağustos p.tesi
Sabah 10.00
3 haşlanmış yumurta.

Öğlen 12.30
3 haşlanmış yumurta,
4 kırmızı erik.

Akşam 17.30
3 yk yulaftan lapa.
1 avokado, biraz peynir (bu olmadı ama benden başka yiyen yok. Meyve yerine onu yedim)

Su:2 lt.
Adım

Adım sayısı: 11.770
Öğlenden beri çok fena üst bacak ağrım var, regl geliyor… yerimden kalkamıyorum resmen

Zipzip-

Kinoalihatun

judiee · 8 Ağustos 2022

herseygececek .!.:
Hastane, dişçi arkadaşlarla buluşma vs derken çok yoruldum... Menü sağlıksız ama kendimi kaybetmedim millet yerken. O yüzden içim rahat.

Sabah 1 dilim tb ekmeği 1 kk yarım yağlı süzme peynir biber salatalık

Ara 1 şeftali
Akşam körili mantarlı tavuk (bitirmedim tabağın yarısı) patateslerden aldım 5 6 tane. Haşlanmış sebze koymuşlar yanına onları yedim. Pilavını eşime verdim.

Bir de bira ve patlamış mısırdan azcık aldım
Sonra bunlar gaza geldi dönerken birer tantuni yiyelim diye bir dev ısırık aldım yine eşimden her birşeyden tadıp kontrolü kaybetmedim.

Ben 8000 adım atamam dediğimden beri de coştum bu arada. Umarım böyle gider hep.

iyi geceler herkese. Genel olarak herkes kilo vermiş şimdiden ne güzel.

Bence ucuz atlatmissin afiyet olsun bu yemeklere karsi koymak kolay değil

Bal0ncuk · 8 Ağustos 2022

Zipzip-

Fitt_anne

Kinoalihatun

İyi geceler herkese

sara_28 · 8 Ağustos 2022

İyi geceler kızlar menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak etli nohut yemeği
Salata
Ayran

Ara
Birer tane elma ve şeftali
Bir bardak kefir

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Üç kaşık tas kebabı
Üç kaşık pirinç pilavı

Su 3.5 litre
Spor 45 dakika tempolu yürüyüş

Zipzip-

Fitt_anne

pastelfit · 9 Ağustos 2022

Zipzip-

Kinoalihatun

Fitt_anne

Elhan

8 Ağustos Pazartesi

Kahvaltı 13.00
1 h yumurta 1 wasa
Yarım kk peynir 1 d hindi füme
4 tuzsuz zeytin
2 salatalık
Domates biber

Ara 15.00
1 küçük şeftali
1 b süt

Akşam 18.00
1 tabak karışık sebze kinoa kıyma haşlama
1 d tambuğday

Ara 20.00
1 yulaf bar

Su 3 lt

Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Adım 9.142

pastelfit · 9 Ağustos 2022

İyi geceler hanımlar

Hedef65tir · 9 Ağustos 2022

08.07.2022 tarih

Zipzip-

Kinoalihatun 12971 güzel yürüdüm bugün
Menum
Sabah: simit yesilcay
Öğlen ve ara: kefirim bozuk çıktı muz ve 1 avuç leblebi üzüm karışımı kahveyle
Aksam: 2 kepce sebzeli şehriye çorbası, 8 kaşık taze fasulye
İyi geceler kızlar