Merhaba, ben de karatay mı dukan mi arayisindayim da. Acaba siz neden bıraktınız karatayi? Dukan sanki kilo vermede daha etkili gibi geliyor bana siz ne düşünüyorsunuz bu konuda? Fikirleriniz benim için önemli:)Dukanda peynir yoğurt süt en fazla % 2 yağlı olabilir.yağlı olanlar kratayda serbest. Tabiki kilo verimi durur. http://www.dukandiyetitariflerim.com/search/label/DUKAN'A HAZIRLIK
Burada tüm detaylar mevcut. Her şey yağsız olmalı.yoksa daha az ya da uzun sürede verirsiniz
Ben sırf bu yüzden karatayı bırakıp dukana geçtim.
Hey maşallah kactan kaça düştün canım çok iyi vermissin14 günde 6 kg verdim. tabi ilk 3.5 kg su idi atak evresinde başlangıçtaki 5 günde vermiştim.
Merhaba express nasıl geçti acaba kilo kaybıniz nasıl:) ben de dukan düşünüyorum da araştırma yapıyorumMerhabalar. Bende dükan express yapıyorum. Herşey güzel ama hergün ne pisirecegimi bilmiyorum. Iki küçük çocuğum var. Sız neler yapıyorsunuz?
Hey maşallah kactan kaça düştün canım çok iyi vermissin
Haklısın canım inşallah bende iyi kilo veririm biraz moral olur102.7 ile başladım 96.5 şimdi..ama dediğim gibi ilk 5 günde 3-3,5 kg verdim.
karatay da dukan da aynı derecede hızlı kilo kaybettiriyor.
tek yapman gereken ikisinin de kurallarlarına harfiyen uyman ve
kesinliklikle bir lokma dahi olsa dieti bozmaman..işin sırrı bu.
14 günde 6 kg verdim. tabi ilk 3.5 kg su idi atak evresinde başlangıçtaki 5 günde vermiştim.
Merhabalar hanımlar :) 8 Mart'da başlayan dukan serüvenim 8 Ağustos itibariyle devam etmekte. 22 kilo verdim şimdiye kadar. Ama bu aralar motivasyon kaybım var. Son 6 kilom fakat çok yavaş gidiyor. Vücudumun yorulduğunu hissediyorum. Var mı böyle olan süre uzun olduğundan sanırım 
İşte yol uzun olunca yoruluyor insan. Ben de evlenecem 1 ay sonraoffff öyle iyi anlıyorum ki 27 kilo verip bıraktım.hala kendime gelemedim.bugün başlıyorsam yarın bitiyo terapiye bile başladım.78 kiloyum şu an nişanlanıcam bide..
İşte yol uzun olunca yoruluyor insan. Ben de evlenecem 1 ay sonrayahu kendi kendime kızıyorum neden diye o kadar başardık bir.şekilde tekrar motive olalım ya sen kaçtan düştün canım
102.7 ile başlamıştım 5 gün atak yaptım.kaç gün yaptınız acaba ? kaç gün atak yaptınız mesela? süper vermişsiniz kaç kg ile başlamıştınız ?
Diyet düşüncesi insanı çok yoruyor gerçekten haklısın. Ben de yoruldum ama düğüne kadar.devam etmem gerek. Şu an 69 kiloyum. 91den indim.bn 98 den 70 e düşmüştüm canım 2 yıl bitti hatta 3 düşün.ama 70 e indikten sonra devam edemedim ne yaptıysam.81 e çıkmıştım 1 2 ay önce.şu an 78 -77 arasıyım.martta evleniyorum o zamana 60 olmak istiyorum.bu arada 70 olduğumda karın germe ameliyatı olmuştum.
fazla stres oluyorum kilo yüzünden.baktığında 18 20 kiloyu herkes veriyor 4 5 ayda..ama benim sıkıntım başlayıp devamını getirememem..artık diyet düşüncesinden bıktım sanırım.psikologa başladım 3 4 aydır düzenli gidiyorum ama halen kilo veremedim.bilmiyorum ne olacak böyle çok canım sıkılıyo çok.
sen kaç kilosun canım ?
Diyet düşüncesi insanı çok yoruyor gerçekten haklısın. Ben de yoruldum ama düğüne kadar.devam etmem gerek. Şu an 69 kiloyum. 91den indim.
Teşekkür ederim. Nişanım da 78 kiloydum. Aradan bir yıl geçti 91e çıktım o yıl üniv. Son yıldı ve stresten aldım o kadar. 6lı rakamlara görmeyeli en az 10 yıl oluyor :) istediğim gelinlik oluyor haklısın ama bir an önce en azından düğüne kadar 65i görmek istiyorum bir ay var işte. Sen de yaparsın ne kalmış sanki :)ciddi misin?helal olsun ya!maşallah sana..istediğin gelinliği giyebileceksin ne güzel?nişanda kaç kiloydun canım?kaçtan kaça indin bahseder misin?
7 ekimde nişan 24 martta düğünüm var 78 kiloyum halen..darısı başıma.çok amin :)
Teşekkür ederim. Nişanım da 78 kiloydum. Aradan bir yıl geçti 91e çıktım o yıl üniv. Son yıldı ve stresten aldım o kadar. 6lı rakamlara görmeyeli en az 10 yıl oluyor :) istediğim gelinlik oluyor haklısın ama bir an önce en azından düğüne kadar 65i görmek istiyorum bir ay var işte. Sen de yaparsın ne kalmış sanki :)
78 kiloydum benim de.isteme nişan birlikte oldu. Hardal sarısı ve içinde siyah taşları olan bir elbise gitmiştim. 70 olsan zaten çok da güzel olursun hiç strese girme bence dukanla çok güzel veriliyor.evet marta kadar sıksam yaparım zamanım var..ama nişanlık olayını kafaya taktım işte.ne renk giymiştin nişanında canım?benim isteme ve nişan birlikte olacak..o zamana kadar 70 olsam bari asıl hedefim 68 ama 2 aydan biraz az bir zamanım var bakalım yapabilecek miyim...
78 kiloydum benim de.isteme nişan birlikte oldu. Hardal sarısı ve içinde siyah taşları olan bir elbise gitmiştim. 70 olsan zaten çok da güzel olursun hiç strese girme bence dukanla çok güzel veriliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?