Zlom benzer dert ben de de var. 6 gün atakla başladım 3 verddim sonra 2 daha verdim. Yarın bir ay olacak 5 kg ile kaldım. Her gün verenleri duyunca şaşırıyorum
Ben kaçamak da yapmıyorum.Bazılarının yaptığı sabah kahvaltısı o kadar kuvvetli ki ben tüm gün nerdeyse onların sabah kahvaltısı kadar yiyorum. Bir yerde bir hata mı var anlamadım:-(((
off 10 dakikaya kadar online ihale başlıyor acayip stres yaptım:18::18::18::18:
amin amin vuvucum allah herkese nasip etsin hemşo enişteniz beni çok mutlu etti valla allah ta onu iki cihanda mutlu etsin tuttuğu altın olsun inşallah !
ayy cnm çok sevindimm kırdın sonunda duraklamayı böyle devam eder inşallahbugün ne güzel bi çok kişi güne hafifleyerek başlamış hepinizi tebrik ediyorum
Anam shahdarobammm..sonunda ilgilendin benimle
Canım walla sağol ne çok olmuş beraber halay çekmeyeli teytey :)
Walla canım fena gitmiyorum ben de,senin kadar iyi olmasa da neredeyse 10 kilo verdim,kaçamak maçamak tıngır mıngır gidiyoruz...
Sağol datlummm..walla kırdım..şu 65 i bir görsem daha ne isterim ki...
canım ben seninle hep ilgileniyordum ama dedim kızın üstüne fazla gitmiim sora evden kaçar maçar neme lazımgene de gözüm üstünde yani haberin ola
evet yaa halayımızı tamamlicaz inşallah en kısa sürede.valla ben de kilo vermeyi özledim haasen tıngır mıngır dion ama yiyerek zayıfladın resmen kızım yaa hala beğenmiyor musun
tebrik ederim kardeşini bu 20 kiloyu ne kadar sürede verdi acaba.ve bu sürede rahatsızlığı oldumu.tahlil felen yaptırdımı.
teşekkür ederin arkadaşım,hep beraber devamHarikasın sevgili melange, aynen devam.
teşekkür ederim canım verdiğin bilgi içinBende evde kendi light sütümü ve yoğurdumu yapıyorum. sütün kaymağını alıyorum.2-3 defa ısıtarak yapıyorum. baya kaymak yağ çıkıyor.tavsiye ederim
sen veremiyorum diyorsun ben haftasonu aldıklarımı veremedim hala:)
elettracım az yiyorum diyorsun bu beni düşündürdü metabolizmanı hızlandırmak için az ve sık yemek gerekir çok uzun süre aç kalıyor olmayasın ?
ben teşekkür filan etmedim ama görsem ederdim her halde. aynı şey bende de oldu benim için dünyanın en tatlı en romantik en sevgi dolu erkeği ile evlendim allah bahtımızı açık etsin .. amin :))
Günaydın,
Haftasonu kaçamaklarına rağmen 78.2Ya bu arada ben kaçamak dedikçe hiç cevap gelmiyor... Koca forumda bir tek ben mi kaçamak yapıyorum yaaaa ? Yoksa kaçamak kelimesi yasaklı da kimse bende yaptım diyemiyo mu? :18:
elettracım bu diyette kalori hesabı yapmadığımız için ne kadar az yersem okadar hızlı zayıflarım mantığı işlemiyor.hatta sana şunu söyliim ne kadar çok yersen o kadar hızlı veriyorsun.tabi bu yemeler liste içi yani pro ağırlıklı olmalı.yee vee kilo veeer
oooof yolandacım oooof bir de biz verebilsek
Haziran başından beri son evredeyim.Daha önce de belirttiğim gibi armut biçimli olmam,59 yaşım ve yemeyi de sevdiğim için protein günlerini bir değil iki kez (pazartesi,perşembe)yapıyorum.Ve sorunsuz gidiyor.Çok yenen günlerden sonra yapılan protein günü şimdi bana şifa gibi geliyor.Halen her sabah iki kaşık yulaf ve bir kaşık buğday kepeğinden yumurtalı tarçınlı krep yapıp ekmek yerine afiyetle yiyiyorum.Kilom sabit şekilde 63 .Ama her fırsatta birkaç kilometreyi hızlı bir şekilde yürüyorum.MBT markalı ayakkabıyı da aldım.Ama kullanmaya başlamadım.Denildiğine göre özellikle üst bacakları yüzde 20 ye yakın daha fazla çalıştırıyormuş.Yakında tecrübelerimi aktarırım.
Proteini bol alın arkadaşlar, kalori hesabı yapmayın. Vücut aldığımız proteinleri yakmak için uğraş verdikçe metabolizma daha da hızlanıyor.
elettracım bu diyette kalori hesabı yapmadığımız için ne kadar az yersem okadar hızlı zayıflarım mantığı işlemiyor.hatta sana şunu söyliim ne kadar çok yersen o kadar hızlı veriyorsun.tabi bu yemeler liste içi yani pro ağırlıklı olmalı.yee vee kilo veeer