Çırptık Çırptık Karıştırdık Kendimize Yeni Bir DİYET Yaptık:))))

  • Konu Sahibi Konu Sahibi alzen
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
arkadaşlar akşam yemeğinde yarım kase çorba içtim, 2 dilim de ekmek yedim. Biraz önce 2 km yürüyüş, 15dk. egzersiz yaptım. Birazdan da yeşil çayımı içicem, şu ana kadar da 1.5ltye yakın su içtim. Yarın görüşmek üzere
 
selma kızlar
sabah

kaymak
küflü peynir
zeytin
domates
3 dilim kızarmış ekmekle
2 bardak çay

öğlen

ızgara köfte yoğurt

akşam

pırasa zeytin yağlı
2 dilim ekmek
maydanoz

gün içerisindede 6 saat yürüdüm

elma yicem şimdi de

her cumartesi tartılcam canlar
iyi akşamlar
 
hhaha nasıl yürücem
alışveriş merkezine gittim bol bol normal tempoda yürüdüm
inan hiç yorulmadım
çünkü biz kadınlar alışveriş yaptığımızda zamanın nasıl geçtiğini anlamayız değil mi
 

heeee anlaşıldı dedim kilo verecez diye kafayımı bozmaya başladık:))))

ben alışveriş yaparken çok yoruluyorum:))))
 
günaydın gece sahura biraz geç kalkmışız hemen bir omlet yaptım bir kaç dilim kepek ekmeğimle yedim kaç dilim oluğunu saymadım ekmeğin aceleden bir bardak tarçınlı süt içtim bir sürü su içtim yattım:)))

midem yanıyor biraz süt yakmazdı ama nedense bugün tuhaf(( çok uykum var ama yatamıyorum kızlar okula gittiği için benim kötü bir huyum var yataktan kalkıyım uykusuzluktan ölsemde gündüz uyuyamam kızı gönderince 1 saat kestirsem iyi olacak...
 
günaydın kızlar

sabah 2 bardak suyumu içtim
2 bardak çay
süt ile karıştırılmış müsli yedim

ögleyin
melemen var


akşamada kısmetse ıspanaklı börek
 
günaydın kızlar bugün sabah uyanınca 1 bardak ılık ballı su içtim, 3 tane de kuru kayısı yedim. Kahvaltıda 1 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, biraz domates, 5-6 dal maydonoz yedim. 1 bardak şekersiz çay içtim.
 
günaydın arkadaşlar.
dün akşamki misafirliği az zararla atlattım çok şükür :) yemeği normal yedim, ama sonrasında gelen revaniye dayanamadım 1 dilim yedim. sorun olacağını sanmıyorum ama içim çok rahat :) bu sabah yine kuru kayısı ve ılık su :) ardından 1 ad. yumurta, 1 ad. domates, 2 dilim lıght kaşar, 4 ad zeydin vede 2 dilim lıght ekmeği yanındada kahve. şimdide yeşil çayımı içicem. bugün yine kızımı bıraktıktan sonra tam gaz koşuşturucam. akşam girerim eve. öğlen yine dışarda atıştırırım bişeyler.
 
serçecik dün kiloyu görünce gaza mı geldin çok az yaaa sabah yediklerin:)))

edags denizin tuzu sizinde öyle maşallah ama böyle giderse ilerde duracak kilo veriminiz sonra kalanları veremeyeceksiniz hadi edanın az kaldıda bizlerin dikkat etmesi lazım birden düşürürsek hakkaten zor veririz kiloları benden uyarması

denizin tuzu ne koşturuyorsun kız öyle maşallah hiç durmuyorsun
 


neyi düşürürsek canım anlayamadım ben :)
ya ben de bilmiyorum nereye koşuşturuyorum :) hergün bişey çıkıyo. spora başladım ona bile gidemiyorum daha bikere gidebildim. akşam oldumu eve zor atıyorum kendimi :)))
 
neyi düşürürsek yediklerimizi çok çok aza indirirsek demek istemişim ama okuyunca bende anlamadım

koşturmak iyidir ama sporu ihmal etme yaaa bende yazılmak isterdim aslında:)
 
alzen .!.:
neyi düşürürsek yediklerimizi çok çok aza indirirsek demek istemişim ama okuyunca bende anlamadım

koşturmak iyidir ama sporu ihmal etme yaaa bende yazılmak isterdim aslında:)
Genişletmek için tıkla...

tamam canım şimdi anladım :) ama ben az yemiyorum. bu kadar kilo gitmesinin sebebi geçen hafta reglimin ilk gününde tartılmıştım ve aşırı ödemim vardı. 1,3 ödem olsa, 1 kilosuda normal öpüpte başıma koyarım :)) bide gerçekten çok hareketliyim son haftalarda. kızımı okula bırakıyorum, inan onu alana kadar doğru düzgün oturamıyorum. spora gidebilmeyi bende çok isterim ama. bugün mesela gidicektim, son anda bişey çıktı. şimdi kızımı bırakınca oraya gidecem. yine bol bol koşuştırucam :)))
 
Günümüz aydın olsun kızlar.Dün temizlik yaptım gecede kızla yattım (sagolsun hiç yatagımda yatırmıyor),oyüzden bugün her tarafım agrıyor bide akşamdan buyana midem bulanıyor.Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum.Ben memnun degilim verdigim kilodan,benim bu hafta 2kilo vermem lazım inş. verebilirim.
Kızlar Ahmet Ercanın yeşil çay tarifini aldım kilo verimde etkili oldugunu söylüyor,tarifi;mate yapragı,gymnema bitkisi(1,2yaprak),beyaz kekik,funda yapragı,sinirli ot,yeşil çay,biberiye,barut agacı kabugu,çoban çökerten.Hepsinden bir tutam kaynamış suya koyup demliliyoruz(8,9dk.)kadar.Dışarıya çıktıgımda alıp yapıcam en kısa zamanda
 

yok ya her sabah tost bıktım da ondan birde sabah işe geç kalmamk için hemen atıstırmalık birşey olsun dedim.az sonra ıspanaklı börek yiyerek telafi edeceğim:)
 
kızlar kendimi anlayamıyorum bugün stresli bir gün geçirdim akşam kendmi yemeğe verdim 1 tane yemeyi planladıgım börekten 3 tane yedim ve yine sonuc aynı,kustum.ne oluyor bana midemmi küçüldü yoksa psikolojikmi anlamıuyorum azıcık fazla yesem kendimi lavaboda kusarken buluyorum..kendime cok kızıyorum ne vardı okadar yiyecek:18:
 
2 gün önce tartıldım 63 kilo olmuşum 2 kilo gitmiş yani.. çok mutlu oldum.. dün kayısılı karışık form çayı aldım sindirimi kolaylaştırıyomuş her gün bir tane içicem.. bugün sabah yeşil çayımı içtim şimdi de form çayımı içiyorum yarın da spor var vücudumda incelme var bariz ve bu beni çoook mutlu ediyorrrrrrrr
 
slm kızlar bugün öğlen yemekten önce yarım kase tarçınlı yoğurt yedim. Öğlen ise ızgara biber, soğan ve domates, yarım dilim de ekmek yedim. Akşamüstü 3 tane bisküvi, 1 tane kurabiye, 2 tane mercimek köftesi yedim Akşam ise 1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek yedim. Bugün hiç yeşil çay içmedim, birazdan içicem.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1493 1494 1495
Yorumlar
30K
Görüntüleme
546K
asliogretmen
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
120K
Chocolita
  • Anket Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
gorumcem cok zayiflamiss bende zayiflicam..
Yorumlar
0
Görüntüleme
456
yastokat
Evle İlgili Süper Pratik Bilgiler
Yorumlar
2
Görüntüleme
20K
CathyEarnshaw
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…