- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çırptık Çırptık Karıştırdık Kendimize Yeni Bir DİYET Yaptık:))))
- Konu Sahibi alzen
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
ben gezdim gezdim oraya yazdım buraya yazdım zaten ilerlemiş sayfalar arasında kendime bir yer bulamadım
kendime göre bir diyet bulamadım derken serçecik arkadaşımızın açtığı topiğe rastladımo da benim gibi ne yapacağını bilmiyordu umutsuzdu birbirimize umut olalım dedik:)
ilk önce çok yemekten kocaman olan midelerimizi küçülterek başlayalım işe mesela yarım ekmek yiyorsak çeyreğe düşürelim iki dilim bir dilim derken kepeğe geçip sonra tek öğüne düşürelim dedik aklımıza yattı porsiyonları da aynı yapalım ekmek işini hallettikten sonra porsiyonları da halledelim buna da tamam
inceledim araştırdım her diyette olan bol su içelim sonra baktım ki kürler var ben kendi adıma elma sirkesi kürünü seçtim:)gücüne çok inandığım yeşilçaysız olur mu serçecikte severmiş yeşil çayı günde 3 bardak yeşil çay içelim dedik isteyen arada form çayı içebilir kür işinide hallettik
sonra gelelim hepimizin ortak olan göbek problemine bende basen sorunu yok ama olanlar için aynı şey kullanılıyormuş marankinin biberiye yağıyla olan karışımı en kısa zamanda yağları elde edince başlıyacaz :))
eee bu kadar çabaya bir de vazgeçilmezimiz sporsuz olur mu yürüyüş yapalım dedik hafta da en az 3 gün havalar müsait olmazsa evde bir şekilde halledecez
ne kaldı geriye diye düşünürken ilerleyen dönemlerde buluruz önce bir ödemleri atıp mideleri küçültelim sonra yavaş yavaş sıkılaştırırız dedik
ama en önemli ne kaldı biliyor musunuz bize eşlik edebilecek azimli sayfayı hiç bırakmayacak sıkılmadan eğlenerek diyet yapabilecek arkadaşlar o zaman burda bir topic açalım dedik hadi kızlar bizim azmimizi pekiştirecek arkadaşlar arıyoruz takılın peşimizeee
evetttt liste yapalım artık unuttuğum arkadaşlar söylesin:))
boy.................... başlangıç kilo................... hedef kilo
alzen ......................... 152 ..................... 62.9 ...................... 52
serçecik ...................... 161 ...................... 67 ....................... 61
denizintuzu ................. 165 ...................... 80 .......................70
elifdaa ....................... 160 ...................... 65,4 ....................
keykey ...................... 157 ...................... 78 ....................
edags ........................ 156 ...................... 53 ....................... 49
rehnuma .................... 169 ....................... 69 ...................... 63
melsa34......................170......................110.......................
birdy..........................170......................62,8........................
nur-44.......................172......................80............................70
hazaal.......................165.......................71............................61
kurtlukiraz..................160........................91,5.........................70
ayris35......................169........................68,8........................61
zezeq.......................158........................71..........................
yarın görüşmek üzeree sana ve herkese iyi gecelerrr
Günaydın canlarrrrrr,ilk kilo bildirimi benden geliyor 69.600kg.Kızlar ben diyorumki bugün kaçamak günümüz olsa,hafta boyunca çok yemeyi isteyipte yiyemediklerimizden fazla kaçırmamak kaydıyla yesek
nefsimle çok mücadele ettim ama yemedim
Ay negüzel çogalıyoruz,sende aramıza hoşgeldin canım buarada tebrikler negüzel bırakmışsın sigarayı saglıklı günlerin daim olsun olsun
canlarrrrrr,ilk kilo bildirimi benden geliyor 69.600kg.Kızlar ben diyorumki bugün kaçamak günümüz olsa,hafta boyunca çok yemeyi isteyipte yiyemediklerimizden fazla kaçırmamak kaydıyla yesek HOşgeldin,gerçekten moral çok önemli diyet döneminde,sagolsun benim eşim çok deste oluyor dün akşam yaşpasta alıp gelmiş
nefsimle çok mücadele ettim ama yemedimCanım sanki biraz fazla kaçırmışsın.Hadi bakalım kilolar nekadar gitmişbende menülerimi yazayım sahurda
iki dilim kepek ekmeğiyle tost yeyip kalkıyordum ki eşim kızdı çeyrek ekmek tost daha yedirdi çok kızdım çoookkkk
iftarda da 2 porsiyon mercimek çorbası 1 porsiyon tavuklu mantar sote ve 1.5 dilim kepek ekmeği çok mu olmuş kızlar( bol bol su içmeye çalıştım
merhabalar....
bende zayıflamaya dün karar verdim hemide eşimle ve ilk defa bu kadar kararlı görüyorum kendimi..
bugünde hem diyete girdik hemde spora yazıldık
boy ..1.58
kilo 71
ve sigarayıda bıraktım 10 gün oluyor ve asla artık sigara içmicem 5 senedir içeceğimi içtim...
bugünkü menüm
bi s.bardağı su kocaman ama
2 kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
salatalık domates peynir zeytin
şekersiz çay.
öğlen.
bir kase yoğurt
mercimek çorbası
ara öğün
yeşilçay kayısı 2 ,3 tane ceviz
akşam
kıymalı karnıbahar bir tabak
bol salata
akşam .7.30 spor
9.30 a kadar
yeşil elma
işte bukadar yarın ola hayırola
sizlerede kolay gelsin diyorum sağlıcakla kalın
Ay negüzel çogalıyoruz,sende aramıza hoşgeldin canım buarada tebrikler negüzel bırakmışsın sigarayı
saglıklı günlerin daim olsun olsunserçeciiiikkkkk başarıyoruz 1.7 kg gitmiş inanmıyorum yaaaa süper:))))
Günaydın
HOşgeldin,gerçekten moral çok önemli diyet döneminde,sagolsun benim eşim çok deste oluyor dün akşam yaşpasta alıp gelmiş
Canım sanki biraz fazla kaçırmışsın.Hadi bakalım kilolar nekadar gitmiş:7 :
süper 1.4 kg çok güzel yaaaa:)))
demek yaşpasta almış tam gaz destek veren eşine alkışşşş
ama en büyük alkış sana nasıl yemededin maşallah
kaçırmışım dimi aslında doyduğum halde yedim onun farkındayım da oruç olunca gözüm aç oluyor benim neyse bugün sahurda 2.5 dilim kepek ekmeği akşamdan kalan mantarlı soteyi yedim 1 bardak tarçınlı süt içtim bir kaçta zeytin iyi dimi:))))
bu pazartesi başladım 68.8 idim.bugün 68.1 im.elimde yeşil çayım mücadeleye hazırıııımmm
2 günde 700 gr. bravo sana :)))
tamam ozaman bende deniyeyim
sabah akşam içiyorsun yani dimi
aç olmakta gerekiyor
ne kadar sirke koyuyorsun cnm
çok oldum kusura bakma cnm öğrenmem lazım
canım 1 yemek kaşığı ekliyorsun sirkeyi ne demek yardımımız olursa ne mutlu bize:)))))))
verdiğim kilodan yada şişlikten bende memnunum.demekki azıcık hareket ve ağzımzıı tutmakla oluyormuş.şimdi sıkılaşma zamanı göbeğimden hala nefret ediyorum
ben de naptığımı merak ediyorum ve göbeğimden nefret ediyorum hatta altları sallanmaya başladı çok çirkin yaaa
(((aslında ben dayanamayıp sahurda tartıldım yani gece 4.30 da 61.6 idim bundan 5 saat sonra tartılmış olsam tahmini 61 civarı da küsüratları bilmiyorum iftar öncesi de ne kadar çıkar acaba...62.9 ile başlamıştım:)))
günaydın arkadaşlarr
bugün yine koşuşturmaca ile geçicek bigün daha beni bekliyor:) bugün bi daha uğramayabilirim buraya. yine sabah sabit olan kuru kayısı ve ılık suyumu içtim. kahvaltıda yumurta zeytin lıght kaşar ve 2 dilim lıght ekmeği yedim. birazdan evden çıkıcam. dışarda ayaküstü bişeyler atıştırırım artık. akşamada yemeğe davetliyiz. ordada inşallh fazla kaçırmadan atlatabilirim akşamı. gelgelelim asıl önemli konuya :) bu sabah itibariyle kilom 77,7
bugün yine koşuşturmaca ile geçicek bigün daha beni bekliyor:) bugün bi daha uğramayabilirim buraya. yine sabah sabit olan kuru kayısı ve ılık suyumu içtim. kahvaltıda yumurta zeytin lıght kaşar ve 2 dilim lıght ekmeği yedim. birazdan evden çıkıcam. dışarda ayaküstü bişeyler atıştırırım artık. akşamada yemeğe davetliyiz. ordada inşallh fazla kaçırmadan atlatabilirim akşamı. gelgelelim asıl önemli konuya :) bu sabah itibariyle kilom 77,7
slm arkadaşlar
bugün sabah 2 dilim ekmek, 3 zeytin, 1 dilim peynir, biraz domates yedim ve 1 bardak şekersiz çay içtim. Öğlen ise tavuklu krep yedim. 1ekimde diyete başladığımda 53.0 kiloydum, bugün ise 50.9 kiloyum Ben sabahları aç karna tartılıyorum hep, doğrusu bu değil mi? Kilolarını yazan tüm arkadaşları da tebrik ediyorum, herkes süper en yakın zamanda istediğimiz kiloda olmak dileğiyle
bugün sabah 2 dilim ekmek, 3 zeytin, 1 dilim peynir, biraz domates yedim ve 1 bardak şekersiz çay içtim. Öğlen ise tavuklu krep yedim. 1ekimde diyete başladığımda 53.0 kiloydum, bugün ise 50.9 kiloyum Ben sabahları aç karna tartılıyorum hep, doğrusu bu değil mi? Kilolarını yazan tüm arkadaşları da tebrik ediyorum, herkes süper en yakın zamanda istediğimiz kiloda olmak dileğiyle 
bende kilo bildirimi yapıyorum 61.4 olmuşum 400 gr.mıda olmayaydı iyiymiş ama maalesef sadece 1.5 kilo gitmiş ama çokta yedim yaaa genede iyi gitti
bugün sahurda 2.5 dilim kepek ekmeği akşamdan artan mantar sote 1 bardak tarçınlı yarımyağlı süt...
iftarda 1 porsiyon kıymalı yumurtalı ıspanak 2.5 dilim kepek ekmeği yarım porsiyon sulu makarna 3-4 kaşık yoğurt:)2 lokmada tatlı((
bugün sahurda 2.5 dilim kepek ekmeği akşamdan artan mantar sote 1 bardak tarçınlı yarımyağlı süt...
iftarda 1 porsiyon kıymalı yumurtalı ıspanak 2.5 dilim kepek ekmeği yarım porsiyon sulu makarna 3-4 kaşık yoğurt:)2 lokmada tatlı
((slm arkadaşlar
edaaa çok iyi 1.9 kilon kaldı dimi yanlış hatırlamıyorsam:)))
evet aç karnına mümkünse iç çamaşırlarınla ve tuvalete gittikten sonra en doğrusu bu:)))
şimdi 2 kilocuk dediğin şey 8 paket margarin ediyor biliyorsun dimi niye küçümsedin o kadar aşk olsun onu veremeyende var örnek ben
asıl bundan sonrası önemli bunlar suydu bundan sonra yağlar gidecek:)))evet canım doğru hatırlıyosun
tamam, ben de sabahları uyanınca hep aç karna tartılıyorum zaten bazen gün içinde de çıkıyorum tartıya, sabahkiyle 500-600 gram fark oluyor, çok üzülüyorum 
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.686
- 248
slm arkadaşlar
sabah tuvalete çıktıktan sonra,aç karnına tartılacaksın..
Benzer Konular
