Çırptık Çırptık Karıştırdık Kendimize Yeni Bir DİYET Yaptık:))))

  • Konu Sahibi Konu Sahibi alzen
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
selam kızlar oooo sayfamız 30 u bulmuş maşallah bize
allah hepimize iştahsızlık versin inşallah:)dua ile başlayayım dedim:=)

bugünkü raporum şöyle idi
sabah
her zamanki menü
kaşarlı tost
2 bardak çay
domates
öğle:
domates
biber
salatalık
1 poğaça(sevmiyorum ama ne yapim)

eve gelince 1 salkım üzüm ve yarım elma
akşam
yogurt corbası tavuklu
1 dilim tahıllı ekmek
3 bardak yeşil çay
2 bardak normal çay
2 lt su

bu arada bugün aktardan yeşil çay aldım gercektende marketlerdekinden daha güzel hemde daha etkili içtikten 20 dk sonra tuvalette buluyorsunuz kendinizi.
benden bu kadar yarın büyük gün..haaa hergün düzenli egzersizimi yapmaya çalısıyorum ayrıca ilk kez kilo verme konusunda bu kadar uzun bir süreç yaşadım baksanıza 1 haftayı geçtik kendime inanamıyorum ve hala çikolaya yemedim bu bir mucize işin garibi canımda istemiyor görüşmek üzere.iştahınız az giden yağlarınız bol olsun hanımlar
 
kızlar söylemeden geçemeyeceğim 4 yaşında kızım var allah bağışlarsa hergün diyorki

"anne spor saati geldi mi" " anne hadi oturma spor yapalım"
çok hoşuma gidiyor hemde motive oluyorum canım istemiyorsa bile istetiyor bıcırık.o değilde o da benimle zayıflayacak:)
 

ayris hoşgeldin aramıza

bir aydır dukan yapıp 1 kilo vermen çok ilginç neden öyle oldu acaba:44:

canım biz hepimiz aynı diyeti yapmıyoruz bizde kalıplaşmış şeyler yok elma sirkesinin iyi geldiğini okuduk bir kaç kişi yapıyoruz bol bol yeşilçay içiyoruz kimimiz 6 dan sonra yemiyor kimimiz spor yapıyor yani herkes kendi bünyesini bilir ona göre yapar :)

çarşamba günleri tartılalım dedik hafta sonu mutlaka kaçamaklarımız oluyor eşler çocuklar evde olunca pazartesi o kaçamakların sonucu tartıda artıları görüp moralimiz bozulmasın motivasyonumuz düşmesin diye salı günü herhangi bir şok diyet uygulayıp sadece bir gün yani çarşamba tartılalım dedik bu hafta dukanın saf proteinini seçmiştik tabiki bu da mecburi değil mesela ben haftaya yeşil elma diyetinin ya da pirinç lapası diyetini önerecem isteyen yapar ama ben iki hafta katılamayacağım bu olaya bayram sonrası hızla başlayacağım inşallah umarım hepimiz yavaşta olsa kiloları verip fit hatunlar olacağız
 


serçecik önünde saygıyla eğiliyorum yarın büyük gün ben iftardan önce tartılır söylerim yani akşam kilo bildirimimi yaparım...

kızınada maşallah bir sene bende iki küçük canavar yüzünden yürüyüşe çıkamıyordum ama evde 10 bin adım atabilmek için koşuyordum tabi kızlarda arkamda baya eğleniyorduk
 
bende menülerimi yazayım sahurda

iki dilim kepek ekmeğiyle tost yeyip kalkıyordum ki eşim kızdı çeyrek ekmek tost daha yedirdi çok kızdım çoookkkk

iftarda da 2 porsiyon mercimek çorbası 1 porsiyon tavuklu mantar sote ve 1.5 dilim kepek ekmeği çok mu olmuş kızlar( bol bol su içmeye çalıştım
 

acı bir gerçek ama öyle bir diyet yok
 

sağol bilgiler için belki salı günlerimizde kullanabiliriz bunu...
 

çok severim arnavut ciğerini bende tavuk ciğeriyle yapıyorum :)))

iyi gidiyorsun viole benim midemde baya küçüldü hemen doyuyorum hatta fazlasını yediğim halde önceki yediklerimin yarısını yemiş oluyorum:)))
 

sanırım dukan benim bünyeye yaramadı :) boşuna masraf yaptım hem de dünya kadar.neysee artık.alzencim,her hafta farklı bir diyet yapmak sakıncalı olmasın.ben ilk defa duyuyorum.ama tabi ben böyle bir işe yani ,böyle bir ortamda bulunarak diyet yapma işine ilk defa kalkışıyorum.o yüzden bu tarz şeylerden haberim yok canım.o yüzden bilemiyorum.bünyemiz etkilenmesin ?
 

haftada bir farklı diyet yapmıyoruz canım gene aynı şekilde devam ediyoruz ama haftada bir gün yani tartı günümüzden bir gün önce vücudu şoka uğratıp montonluktan kurtulalım dedim yani metabolizmayı hızlandırmak adına bende doğru mu yanlış mı bilmiyorum ama kafamıza göre takılacaz işte yapıp yapmamak kendimize kalmış benim ki sadece bir öneri:)

bu arada hakkaten dukan bütçeyi sarsıyor bende yapmıştım bir ara sürekli et tavuk çok masraflı seni de listeye aldım haberin olsun sık sık geleceksin kaçış yok artık:)
 
Son düzenleme:
merhabalar....
bende zayıflamaya dün karar verdim hemide eşimle ve ilk defa bu kadar kararlı görüyorum kendimi..
bugünde hem diyete girdik hemde spora yazıldık
boy ..1.58
kilo 71

ve sigarayıda bıraktım 10 gün oluyor ve asla artık sigara içmicem 5 senedir içeceğimi içtim...
bugünkü menüm
bi s.bardağı su kocaman ama
2 kızarmış ekmek
haşlanmış yumurta
salatalık domates peynir zeytin
şekersiz çay.

öğlen.

bir kase yoğurt
mercimek çorbası

ara öğün
yeşilçay kayısı 2 ,3 tane ceviz

akşam

kıymalı karnıbahar bir tabak
bol salata

akşam .7.30 spor
9.30 a kadar

yeşil elma

işte bukadar yarın ola hayırola
sizlerede kolay gelsin diyorum sağlıcakla kalın
 

maşallah hadi bakalım bu kadar çaba mutlaka sonuç verecektir :)

sigara içinde seni ayakta alkışlıyorum darısı başıma
 

allaaaah sorumluluk hissettim bak şimdi :{} seni mi kırcam,gelirim tabi :) şok diyetini pazartesiden mi vereceksin,yani ne yapacağımızı?ha bir de şu resmi değiştirmeye çalışıyorum .beceremedim nedense.kk'nın bir sistemi mi bilemedim yeni başlayanlar için.bir sorum daha var örtmenim :) ben hangi bilgilerimin yayınlandığını anlayamadım.hangi bilgilerim açık?
 

diyet sorumluluk ister:))

yok şok diyeti bir hafta önceden kararlaştıralım bu hafta sonuna kadar mesela:))

bende resim kısmını avatarı profilinden seçiyorsun ben öyle yapmıştım galiba :))

1. sayfada ilk mesajda herkesin boyu kilosu hedef kilosu yazıyor oraya seni boyunu kilonu ekledim:)))
 

diyet sorumluluk ister:))

yok şok diyeti bir hafta önceden kararlaştıralım bu hafta sonuna kadar mesela:))

bende çok anlamıyorum resim kısmını avatarı profilinden seçiyorsun ben öyle yapmıştım galiba :))

1. sayfada ilk mesajda herkesin boyu kilosu hedef kilosu yazıyor oraya seni boyunu kilonu ekledim:)))
 
alzen .!.:
maşallah hadi bakalım bu kadar çaba mutlaka sonuç verecektir :)

sigara içinde seni ayakta alkışlıyorum darısı başıma
Genişletmek için tıkla...

sağol cnm inş sonuç alırız
bu arada sigarayıda çok çabaladım ama tek başıma bırakamadım
champix die bir ilaç var onunla 10 gün içmiyorum gerçekten temiz hava gibisi yok ağzım üstüm başım kokmuyor en önemlisi buydu bnm için
darısı inş senin başına cnmm
 

tamam canım.bi bakiiimmm ne yazmışsınnn :)))) şok diyet günü için teklifleri alalım.sonra hep beraber karar veririz veya herkes gelen tekliflere göre kendi tercihini yapar.di miii?? :)
 

amin canım bende çok istiyorum ama vazgeçemiyorum((

ayris35 .!.:
tamam canım.bi bakiiimmm ne yazmışsınnn :)))) şok diyet günü için teklifleri alalım.sonra hep beraber karar veririz veya herkes gelen tekliflere göre kendi tercihini yapar.di miii?? :)
Genişletmek için tıkla...

tabi tabi herkes kendi tercihini yapar :)))

ben yatıyorum iyi geceler canlar
 
alzencimm sirkeli suyu nasıl içiyorsun bende deniyeyim bi ne işe yarıyor peki
 
zezeq .!.:
alzencimm sirkeli suyu nasıl içiyorsun bende deniyeyim bi ne işe yarıyor peki
Genişletmek için tıkla...

elma sirkesi bir tatlı kaşığı bal hatta tarçında koyarsan iyi oluyormuş 1 bardak ılık suya bunları karışıtırıp içeceksin sabah aç karnına gece yatmadan önce içiyorum ben yağ yakımını hızlandırıyormuş görecez bakalım bu hafta :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1523 1524 1525
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
gidelimkaptan
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…