bence tost o kadarda bozmasın moralini aldığın kalori açısından dengelersin akşamını olur biter moral bozmak yokYemeğimi evde unuttum. Kahvaltıda yapmadım. Öğle yemeğinde tost yedim şimdi. Karbonhidrat konusunda dikkatli olmak isterken hiç ettim bugünü.
Akşamı aynı düzende sürdürüm ama moralim bozuldu işte.
Bi haftada kaç kilo vermeyi hedeflemiştin?bende buralardayım biraz yatıp tekrar uğruyorum siteye bakalım neler olmuş diye
buarada çarşambadan korkuyorum hedefim bu hafta 70 falandı
hedefim her hafta 1 kilo vermek ama bu hafta hem hastayım hem regl oluyorum (bitürlü teşrif edemediler ama :) )Bi haftada kaç kilo vermeyi hedeflemiştin?
regl döneminde kilo + çıksada o dönemde kilo vermek kolaymış daha çok dikkat et=)hedefim her hafta 1 kilo vermek ama bu hafta hem hastayım hem regl oluyorum (bitürlü teşrif edemediler ama :) )
diyete pek dikkat etmedim
bak bunu öğrenmem iyi oldu tşkler cnmregl döneminde kilo + çıksada o dönemde kilo vermek kolaymış daha çok dikkat et=)
ahauaha SARAYCA çok güldüm mesajına.senin mesajını aradım bulamadım mahzeninkinden alıntı yaptım..yok be tatlım hiç eli sopalı biri değilim..ben bizim grubun dışından biri gelmişte bizdenmiş numarası yapıyor sandım eheheheeselam kızlar, günümüz kutlu olsun
bence 30 ds :)
Evet canım, rakibem gerçekten zorlu, ama rakibim mi partnerim mi anlayamadım hâlâ
geçmiş olsun cnm, ben de yeni yeni atlatıyorum.
Yemeğimi evde unuttum. Kahvaltıda yapmadım. Öğle yemeğinde tost yedim şimdi. Karbonhidrat konusunda dikkatli olmak isterken hiç ettim bugünü.
Akşamı aynı düzende sürdürüm ama moralim bozuldu işte.
bende buralardayım biraz yatıp tekrar uğruyorum siteye bakalım neler olmuş diye
buarada çarşambadan korkuyorum hedefim bu hafta 70 falandı
selam kızlar benim bu aralar biraz karışık evrak işleri falan var devlet kurumlarinda surunuyorum ayrıca hastalığım fena hastahaneye ugrayacagim bugün bir ara inşallah yarindan sonra daha aktif buradayım haber vereyim dedim akşama görüşürüz
ahauaha SARAYCA çok güldüm mesajına.senin mesajını aradım bulamadım mahzeninkinden alıntı yaptım..yok be tatlım hiç eli sopalı biri değilim..ben bizim grubun dışından biri gelmişte bizdenmiş numarası yapıyor sandım ehehehee
Slm kızlar
Ara bir Elmalı kurabiye
selam cnm, menün çok güzel maşallahmerhaba kızlar..
Allahıma şükür başımın ve midemin ağrısı geçti..
menümü yazabilirim artık..
kahvaltı
1 bardak domates,kereviz ve havuçlu smootie
şekersiz çay
öğle(yemeğimi yanımda getirip beslenme saatinde öğrencilerimle beraber yiyorum)
3 köfte
yağsız salata
1 dilim ekmek
ikindi(yanımda getirdim 4 gibi yiyeceğim)
1 bardak domatesli smootie
kepekli beyaz peynirli bir tost
akşam daha düşünmedim ..akşam yiyince yazarım..
teşekkür ederim canım rakibemselam cnm, menün çok güzel maşallah
İyiyim canım sen nasılsınselam eşim nasılsın?
özür dilemene gerek yok cnm napalım ikimizin şansızlığı buhafta regl olmamız belki çarşambaya eksi bile çıkarızHoff hofff
Bugun hiç menu paylasımı yapmicam cunku batırdıkca batırdımm
Regl öncesii kendimi kaybediyorum bu her zaman böyle
Lamekandan da özür diliyorum bugun için
Yarın toparlıcam carsambaya 1 gün kaldı bakalım nolcak
Böyle gidersem gruptan ayrılcam sanırım
İyiyim canım sen nasılsın
Yarın yola çıkıcam düşündükçe yoruluyorum
Slm kızlar bugün menü çok fena
1 saat önce akşam yemeğimi yedim
2 servis kasığı bulgur pilavı
1 servis kaşığı ıspanak yemeği
1 köfte
6-7 Çatal makarna
Iki dilim elma
Hoff hofff
Bugun hiç menu paylasımı yapmicam cunku batırdıkca batırdımm
Regl öncesii kendimi kaybediyorum bu her zaman böyle
Lamekandan da özür diliyorum bugun için
Yarın toparlıcam carsambaya 1 gün kaldı bakalım nolcak
Böyle gidersem gruptan ayrılcam sanırım
özür dilemene gerek yok cnm napalım ikimizin şansızlığı buhafta regl olmamız belki çarşambaya eksi bile çıkarız