-
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #941
160 boyum, 49-50 kilo filanım. çok kaslı olmayı değil de düzgün bi vücudum olsun istiyorum.
Derdin kas yapayım, karın kaslarım olsun kollarım karşılansın güçleneyim degilse calllanetics'i öneririm. Yok derdin kas yapmaktsa ikisi birlikte süper :) seviyeni ise kendine göre belirle, her videonun başlangıç ve orta seviyedekiler için hareketleri gösteren bir son bölümü var... Ya da başlangıç videolarını da takip edebilirsin...
Mrb kızlar az kaldı şu 2 haftamıda tamamlayayım bende hızlı bir şekilde başlangıç yapacam.Nisanın 10'unda bir ayım doluyo o zamana kadar bende yürüyüşle telafi etmiş olurum.Havalar da ısındı nasılsa.Şimdilik hala hareketlerim kısıtlı tam olarak yeni yeni oturmaya başladım.İlk haftayı atlattım çok şükür çok ağrı sızı acı vardı.Hatta buraya bile arada baktığım halde oturamadım fazla ayaktada kalamadığım için sizlerden uzak kaldım yazamadım.Maşallah bizim bu topikte baya ilerlemişne güzel sevindim.
Şimdi sırada sinüzit ameliyatım var geçen doktora gittim hani beni arayacaktınız dedim tel numaramı kaybetmişler.Önümüzdeki haftalarda araya sıkıştırırız dedi.Onu bekliyorum şimdide.
Bu arada Duygu'cum slikon için şimdiden araştırma yapıyorum onuda kafama koydum yani.Fiyatı 5000-6000 tl arası ayarlayabilirsem bütçeyi daha doğrusu ayarlamak için elimden geleni yapıyorum şimdiden.Geçen hafta bir doktorla görüştüm bile bana göğüs dikleştirme yapılır 200 cc lik slikon yeterli olur dedi çok deforme olduğu için toparlama da yapacakmış.Sanki 200 cc lik slikon bana küçük gibi geldi o kafama takıldı.Bakalım nasıl olacak.Sonradan işe başladığımda dişlerimi yaptırmayı bile düşünüyorum.İnşallah diliyorum bende hayallerime kavuşurum istediklerimi gerçekleştiririm Allah'ın izniyle.
Arkadaşlar mrh uzun zaman ayrı kaldım burdan.ben ilk sayfadaki başlangıç videoları brazill but pilates karıştırarak yapıyorum.
Her akşam call. mutlaka yapıyorum.
Benim için çok önemli moral bozucu hatta komik birşey söylemek istiyorum.Ben pilatesi çok yaptım hala yapıyorum.İnanır mısınız totumun biri küçük biri büyüknasıl dengeleyeceğim ve nasıl oldu anlamadım
bu fark bacaklarımda da var.Sanırım bir tarafa çok yüklendim kalçayı sıkmadan ve hareketlerin sayısını farklı yaptım
Ve bunu eşim söyledi moralim bozulunca da şaka yaptım dedi zaten eşim söyledikleri olmasa spora hiç başlamayacakmışım bir taraftan iyi oluyor sanırım
birde sadece jillian buns thighs linkini gönderir misiniz lütfen duygucum link isteyenlerden bıkmazsın demi
benim sorunum özellikle kalça ve bacaklarım o yüzden jillian 30 shred bana uygun değil
160 boyum, 49-50 kilo filanım. çok kaslı olmayı değil de düzgün bi vücudum olsun istiyorum.
:44::44::44:
ooo bu bilim adamlarıda yakında hiç yapmayın daha sağlıklı diyecekler.ben spor salonuna girdim mi 2-3 saatten önce çıkmam valla, okadar para vermişim boşa gitmesin, bi de şundan bi de bundan:)))
selam kızlar
iki gündür gripten dolayı enkaz halindeyim:2:
sinüzit ağrıları da eklenince çekilmez oluyor dünya. iyileşince hemen başlamak istiyorum sporuma.
Bu arada tracy anderson'un metamorphosis ine başlamıştım. yarım saat kardiyo yarım saat biçimlendirme olarak 1 saat tutuyo.
biraz pilatesi andırıyo ama daha değişik.
bana nazar değdi sanırım :2::2::2:ama sizlere değmesin
Mrb kızlar az kaldı şu 2 haftamıda tamamlayayım bende hızlı bir şekilde başlangıç yapacam.Nisanın 10'unda bir ayım doluyo o zamana kadar bende yürüyüşle telafi etmiş olurum.Havalar da ısındı nasılsa.Şimdilik hala hareketlerim kısıtlı tam olarak yeni yeni oturmaya başladım.İlk haftayı atlattım çok şükür çok ağrı sızı acı vardı.Hatta buraya bile arada baktığım halde oturamadım fazla ayaktada kalamadığım için sizlerden uzak kaldım yazamadım.Maşallah bizim bu topikte baya ilerlemişne güzel sevindim.
Şimdi sırada sinüzit ameliyatım var geçen doktora gittim hani beni arayacaktınız dedim tel numaramı kaybetmişler.Önümüzdeki haftalarda araya sıkıştırırız dedi.Onu bekliyorum şimdide.
Bu arada Duygu'cum slikon için şimdiden araştırma yapıyorum onuda kafama koydum yani.Fiyatı 5000-6000 tl arası ayarlayabilirsem bütçeyi daha doğrusu ayarlamak için elimden geleni yapıyorum şimdiden.Geçen hafta bir doktorla görüştüm bile bana göğüs dikleştirme yapılır 200 cc lik slikon yeterli olur dedi çok deforme olduğu için toparlama da yapacakmış.Sanki 200 cc lik slikon bana küçük gibi geldi o kafama takıldı.Bakalım nasıl olacak.Sonradan işe başladığımda dişlerimi yaptırmayı bile düşünüyorum.İnşallah diliyorum bende hayallerime kavuşurum istediklerimi gerçekleştiririm Allah'ın izniyle.
Arkadaşlar mrh uzun zaman ayrı kaldım burdan.ben ilk sayfadaki başlangıç videoları brazill but pilates karıştırarak yapıyorum.
Her akşam call. mutlaka yapıyorum.
Benim için çok önemli moral bozucu hatta komik birşey söylemek istiyorum.Ben pilatesi çok yaptım hala yapıyorum.İnanır mısınız totumun biri küçük biri büyüknasıl dengeleyeceğim ve nasıl oldu anlamadım
bu fark bacaklarımda da var.Sanırım bir tarafa çok yüklendim kalçayı sıkmadan ve hareketlerin sayısını farklı yaptım
Ve bunu eşim söyledi moralim bozulunca da şaka yaptım dedi zaten eşim söyledikleri olmasa spora hiç başlamayacakmışım bir taraftan iyi oluyor sanırım
birde sadece jillian buns thighs linkini gönderir misiniz lütfen duygucum link isteyenlerden bıkmazsın demi
benim sorunum özellikle kalça ve bacaklarım o yüzden jillian 30 shred bana uygun değil
selam kızlar
cuma akşamı ödül törenimiz vardı. firma adına şahsım ödül alacağı için bir heyecandır gidiyordu ama sag salim atlattık. üstüne bir de cem yilmaz gösterisi izledik oh tadından yenmez.
bu yüzden bir kaç gün ara verdim pilatesime. bugün evdeyim ve daha çok temizlik yapacağım. akşama zamanım kalırsa pilatesimi yapmayı düşünüyorum.
duygu 72 gün diyorsun ama yaz geldi galiba, ne dersin?
Oooo süper olmuş :) Hayırlı olsun :) Üstüne Cem Yılmaz da iyi gelmiştir o gerginliğin :)
Vallahi, az önce bir iki alışveriş için AVM ye çıkmıştım, süpermiş hava :) Bizim sitede de herkes çimlere yayılmış, bebeklerini çıkarmış güneşleniyorlar :) Fena kırgınlık çöktü yanlız, vitamin takviyesiyle atlatırsam bugünü çok mutlu olacağım :)
günaydın herkese,
evet gerçekten iyi geldi onca stres yaptığıma degmezmiş.
dün hava harikaydı ben pembe atletimi ve spor ayakkabılarımı giydim öyle temizlik yaptım. halıları filan çırptım epey kardiyo sayılır. tabi akşama halim kalmadı pilatese. bu arada 2 kg luk dambılllar edindim bu hafta eski sistemimi yeniden oturtacağım. bugün hava birde ters döndü boğazım agrımaya başladı hemen ilaç takviyesine başladım hiç hasta olacak zaman değil
duygu_01
Hoşgeldin şimdiden :)) Çok geçmiş olsun, az kalmış hakkaten merak etme hem havalar da düzeldi :) Maşallah çok azimlisin, ben de senin gibi bir başlayabilsem ilk yaptıracağım şey burun ameliyatı (hem fazla kemik hem de et var) ve silikon olur :) İnşallah tatlım, Allah'ın izniyle hepsini yapacağından eminim :) Silikon'a cesaret edersem ilk sana danışacağım :)
nnnyyy
hoş geldin canım, tekrar geçmiş olsun, bende sana yazacaktım, nerelere kaybolduğunu merak ederek açmıştım topici...
benimkilerinde dikleştirilmesi lazım doktora kalsa küçültülmesi de lazımmış ama ben boyutundan şikayetçi değilim, ömür boyu sırt çalışırım olmazsa scolyozdan 2 büklüm gezerim yine küçülttürmem dedim:)) neyse bir tane daha doğurayım iyiiice sarksın da ondan sonra...
bodyrock videolarını izledim ve hatunların vücutlarını görünce insanın canı çekiyor öyle olma isteği uyandırıyor. ama mantığı kavrayamadım henüz ne kadar süre yapıcaz? videoların en uzunu 18 dk falan ki çoğu 10 dk civarında yanlış hatırlamıyorsam. ısınma dışında 10 dklık bi egzersiz yeterli oluyormu?
Sağol cnm benim gençliğime geri döndüm sanki 16 yaşından itibaren doğru dürüst yaşayamadım gençliğimi.hiç bir şey anlamadan geçti gitti ömrüm asıl şimdi başlıyo benim için hayat.çocuklarımda çok aşırı yaramazdılar hamileliklerimde doğumlarımda evliliğimde çok sorunlu geçti yani çok sorunlu hayatım olduğu için o yıllarımı telafi ediyorum içimde hala bir çocuk var büyümedi daha.bundan sonraki yıllarımı bari dolu dolu yaşayayım diyorum.slikon için seve seve yardımcı olurum.
benimde boğazım acıyo bademciklerim şişmiş havalardan heralde.dikkat etmek lazım.
Teşekkür ederim cnm benim aman küçültme çok rahatsız değilsen inan küçük olmasındansa büyük olması daha iyi.Küçük olduğu zaman da kıyafetler dümdüz oluyo üstünde aynı oğlan çocuğu gibi hissediyo insan kendini.benim birazcık var ama dekoltem iyi durmadıktan sonra neye yarar.daha sonra dikleştirme operasyonu geçirirsin.zaten doktor soruyo kaç çocuk var ne kadar emzirdin ve başka çocuk düşünüyormusun diye bana sordu yani.ona göre karar veriyo doktor.
Sağol cnm benim gençliğime geri döndüm sanki 16 yaşından itibaren doğru dürüst yaşayamadım gençliğimi.hiç bir şey anlamadan geçti gitti ömrüm asıl şimdi başlıyo benim için hayat.çocuklarımda çok aşırı yaramazdılar hamileliklerimde doğumlarımda evliliğimde çok sorunlu geçti yani çok sorunlu hayatım olduğu için o yıllarımı telafi ediyorum içimde hala bir çocuk var büyümedi daha.bundan sonraki yıllarımı bari dolu dolu yaşayayım diyorum.slikon için seve seve yardımcı olurum.
benimde boğazım acıyo bademciklerim şişmiş havalardan heralde.dikkat etmek lazım.
Teşekkür ederim cnm benim aman küçültme çok rahatsız değilsen inan küçük olmasındansa büyük olması daha iyi.Küçük olduğu zaman da kıyafetler dümdüz oluyo üstünde aynı oğlan çocuğu gibi hissediyo insan kendini.benim birazcık var ama dekoltem iyi durmadıktan sonra neye yarar.daha sonra dikleştirme operasyonu geçirirsin.zaten doktor soruyo kaç çocuk var ne kadar emzirdin ve başka çocuk düşünüyormusun diye bana sordu yani.ona göre karar veriyo doktor.
Kesinlikle değil :) Benim de boğazım mıkırdanıyor ama halsizlik olmayınca bu sabah ZWOW 10 yaptım. Reptile push-ups'ı yanlış anlamışım, ilk 20yi şınav hareketiyle birlikte yaptım2. de düzelttim ama sadece 10 dkda 2 tur yapabildim , heralde 100 high knees'i de tamamlardım şınavsız yapsaydım :) Zuzana 2,5 tur yaptı ühühüh...
Allahım Zuzana'ya yetişemiyorum diye üzüleceğim günleri de mi görecektim :)))
67 gün kalmış yazaaaa :)