Birlikte yeniden başlayalım 💥

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Napıyorsunuz bebeklerim ya ben buraya yazamiyorum ya hiç artık ama spor bildiğiniz gibi 5 gün devam yememede zaten dikkat ediyorum bende bi değişiklik yok yani tam gaz profilimde paylasıyorum çoğu zaman
 
Kızlar bende geldim diyet pek yapamadım hastalık sürecinde ama yine de kilo verdim biraz stres birazda elim yemek yapmaya bile değmedi güncel 83.7 kiloyum vermişim yani şu süreçte inşallah kalıcıdır bari diye düşünüyorum. Uzun zamandır spor da yapamadım birazdan 45 dk Leslie yapmayı planlıyorum inşallah başarırım
 
Bugün ki menüm şöyleydi
Sabah yağsız tam buğday ekmek ile beyaz peynirli tost
Gün içinde Bi tane muz yedim
Akşam
Zeytinyağlı kabak yemeği bir kaşık pirinç pilavı bir kase yoğurt
 
Gunaydinnnn kızlar
Çok şükür bugün evimdeyim.normal düzenine dönmeye başlıyorum.
Sadece 2 kez mecburi yemek yedim bir kez mevlüt için pilav,et ayran yine ekmeksiz birde dün akşam lahmacun yedim 2 tane.
Geri kalan günlerde hep diyetime devam ettim.
Ama ben regl olucam bugün yarın onun şişkinliği var sanki kilo veremedim.
Kahvaltı
1 büyük fikim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
İnce dilim peynir
Domates, salatalık
Siyah çay

Ara öğün
Türk kahvesi+şeftali,erik

Aksam yemeği
Şuan bı fikrim yok ama köfte, salata,ayran düşünüyorum.
 
Geçmiş olsun canım
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…