Aralıklı oruç diyeti

leyl76 · 22 Mayıs 2024

blue0000 .!.:
O zaman tam zamanı sizin için Ögretmen misiniz? Evet listenizi dolaba asıp göz önünde bulundurmanız da iyi fikir. Evet yeşillik tüketmek çok etkili kahvaltılarınızda, akşam yemeklerinde bol bol ... Ama kesinlikle ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketin gerçekten çok fark göreceksiniz kilonuzda ekstra. Yaa çok iyi sabırsızlıkla bekliyorum sonucunuzu çok mutlu olurum burayada yazarsanız

Evet öğretmenim. Ders programı da sürekli değişiyor, ders sayısı bir artıyor bir azalıyor. Sanırım bunlar da strese soktu beni. Tam buğday ekmeğini mutlaka alacağım. Ben fırından alıyordum ama cok sert geliyordu bana. Sonucu ben de sabırsızlıkla bekliyorum

leyl76 · 26 Mayıs 2024

B blue0000 merhaba. Bu sabah tartıldım. Dun pek dikkat etmedim yediklerime. Sporu 1 kez yapabildim bu hafta. Biraz sindirim sorunu yaşıyorum. Adetime de çok az kaldı. Belki bugün bile olabilirim emin değilim.
73.9'u hedeflemistim. Bugün tarildim. İlkinde 73.8 ikincide 73.7 çıktım. Hangisi doğrudur emin değilim ama mutluyum hedefimin altinda olduğu icin. Belki daha da aşağısını gorebilirdim ama sağlık olsun. Haftaya pazar inşallah tam olarak 73'ü görmek istiyorum.

blue0000 · 27 Mayıs 2024

leyl76 .!.:
B blue0000 merhaba. Bu sabah tartıldım. Dun pek dikkat etmedim yediklerime. Sporu 1 kez yapabildim bu hafta. Biraz sindirim sorunu yaşıyorum. Adetime de çok az kaldı. Belki bugün bile olabilirim emin değilim.
73.9'u hedeflemistim. Bugün tarildim. İlkinde 73.8 ikincide 73.7 çıktım. Hangisi doğrudur emin değilim ama mutluyum hedefimin altinda olduğu icin. Belki daha da aşağısını gorebilirdim ama sağlık olsun. Haftaya pazar inşallah tam olarak 73'ü görmek istiyorum.

Yaa Harikasınız zaten regl zamanı şişkinlik vs olduğu için biraz daha kilo eklenebiliyor. Kesinlikle bu gidişle daha aşağısını görebilirsiniz.

Haftaya bence 72 i göreceksiniz

leyl76 · Salı 10:38

blue0000 .!.:
Yaa Harikasınız zaten regl zamanı şişkinlik vs olduğu için biraz daha kilo eklenebiliyor. Kesinlikle bu gidişle daha aşağısını görebilirsiniz. Haftaya bence 72 i göreceksiniz

İnşallah

ankadilara · Çarşamba 13:42

Dun itibari ile bende basladim bakalim. Ilk etapta bu aralik olayina alismaya caliscam. 20:00 -13:00 olarak basladim.Aburcubur bisiler yeme aliskanlaiklari fena zorluyor beni ama daha formdaki hayalimi dusunup motive olmaya calisiyorum.

blue0000 · Perşembe 00:00

ankadilara .!.:
Dun itibari ile bende basladim bakalim. Ilk etapta bu aralik olayina alismaya caliscam. 20:00 -13:00 olarak basladim.Aburcubur bisiler yeme aliskanlaiklari fena zorluyor beni ama daha formdaki hayalimi dusunup motive olmaya calisiyorum.

Harikasınızz

emin olun ilk zamanlar zorluyor ama bir süre sonra alışıyorsunuz hele zayıfladığınızı görünce o motivasyon öyle artıyor ki ben kaç zamandır ekmek abur cubur vs kesmeden diyet yapmaya çalışıyordum kendimce spor falan dahada kilo alıyordum ilk defa aralıklı oruç denedim gerçekten işe yaradı çok mutlu oldum ve uygulamasını indirdim ordan günlük ne kadar su içtiğimi kaç saat aralıklı oruç tuttuğumu vs takip edebiliyorum tavsiye ederim

-pelin · Perşembe 00:13

Kızlar merhaba bende bu aralar çok kısa sürede 7 kilo kadar aldım. Nasıl olduğunu anlamadım ama 1-1.5 ayda oldu

evet çok yedim baya kacırdim ama bu kadarını beklemiyordum

65 olmuşum idealim 60 yani 5 versemde yeter 1-2 si kalabilir

3 gün oldu dikkat edeyim diyeli ama tamamen ettiğim soylenemez. Benim şansim çikolata veya tatlı türleriyle aram yoktur ama bende ekmek arası biseyler yemeği çok seviyorum veya gün icindne sürekli biseyler yerim. Genel olarak yemeyi seviyorum maalesef. Cips çok severim ama 1 haftadır yemiyorum. Günde 2 kere yemek yiyorum bı 11 gibi 2 yumurta ve 1 dilim ekmek bide ekmeksiz proteinli bir akşam yemeği. Ama şuan ekmeksizlige alisamadigim için baya yiyorum akşam yemeği

Mesela tavuk, et, köfte ne yaptıysam bol porsiyon yanına salata gibi. Umarım bir an önce hepimiz hedefimize ulaşırız

blue0000 · Perşembe 00:31

-pelin .!.:
Kızlar merhaba bende bu aralar çok kısa sürede 7 kilo kadar aldım. Nasıl olduğunu anlamadım ama 1-1.5 ayda oldu evet çok yedim baya kacırdim ama bu kadarını beklemiyordum 65 olmuşum idealim 60 yani 5 versemde yeter 1-2 si kalabilir 3 gün oldu dikkat edeyim diyeli ama tamamen ettiğim soylenemez. Benim şansim çikolata veya tatlı türleriyle aram yoktur ama bende ekmek arası biseyler yemeği çok seviyorum veya gün icindne sürekli biseyler yerim. Genel olarak yemeyi seviyorum maalesef. Cips çok severim ama 1 haftadır yemiyorum. Günde 2 kere yemek yiyorum bı 11 gibi 2 yumurta ve 1 dilim ekmek bide ekmeksiz proteinli bir akşam yemeği. Ama şuan ekmeksizlige alisamadigim için baya yiyorum akşam yemeği Mesela tavuk, et, köfte ne yaptıysam bol porsiyon yanına salata gibi. Umarım bir an önce hepimiz hedefimize ulaşırız

Merhaba

Ahh o bir anda kilo almalar insanın yedikçe yemesi geliyor

Çikolata tatlı vs aranız yoksa avantaj

Ekmek olarak sabah akşam tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz kilo vermeye çok yardımcı gerçekten ve tok tutuyor. Gün içinde bir şeyler yemek istediğinizde leblebi yiyebilirisiniz yada canınız bir şeyler yemek istediğinde su içebilirsiniz eğer böyle yaparsanız gerçekten en kısa zamanda sağlıklı şekilde o kiloyu verebilirsiniz. Güzel haberlerinizi bekliyorum.Umarım dediğiniz gibi hepimiz hedefine ulaşır.Kendi adıma çok teşekkür ederim

-pelin · Perşembe 00:33

blue0000 .!.:
Merhaba Ahh o bir anda kilo almalar insanın yedikçe yemesi geliyor Çikolata tatlı vs aranız yoksa avantaj Ekmek olarak sabah akşam tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz kilo vermeye çok yardımcı gerçekten ve tok tutuyor. Gün içinde bir şeyler yemek istediğinizde leblebi yiyebilirisiniz yada canınız bir şeyler yemek istediğinde su içebilirsiniz eğer böyle yaparsanız gerçekten en kısa zamanda sağlıklı şekilde o kiloyu verebilirsiniz. Güzel haberlerinizi bekliyorum.Umarım dediğiniz gibi hepimiz hedefine ulaşır.Kendi adıma çok teşekkür ederim

Tam buğday ekmeği yersem kilo yapmıyor mu cidden? Ciddi bı ekmeksizlik yaşıyorum en azından ondan yiyeyim kendimi suçlu hissetmem yediğimde.

-pelin · Perşembe 00:37

Benim aslında ihtiyacım olan tek şey göbekten kilo vermek çünkü başka hiçbir yerimde fazla kilo yok. 2 doğum sonrası göbeğim kendini aşmış durumda. Yoksa boyum 1.70+ Ama gel gelelim ben spor yapamiyorum. Hayatımda hiç yapmadığım için aşırı zor geliyor. Diyetle belki her yerden giderken gobektende biraz gider diye diyet yapıyorum. 58 kiloydum 2 ay öncesinde kadar ama birden aldım çok fazla yiyerek. 58 kiloykende göbeğim vardı ama bu kadar göze batmiyordu en azından gizleyebiliyordum. Şuan bağımsızlığını ilan etmiş durumda.

blue0000 · Perşembe 00:50

-pelin .!.:
Benim aslında ihtiyacım olan tek şey göbekten kilo vermek çünkü başka hiçbir yerimde fazla kilo yok. 2 doğum sonrası göbeğim kendini aşmış durumda. Yoksa boyum 1.70+ Ama gel gelelim ben spor yapamiyorum. Hayatımda hiç yapmadığım için aşırı zor geliyor. Diyetle belki her yerden giderken gobektende biraz gider diye diyet yapıyorum. 58 kiloydum 2 ay öncesinde kadar ama birden aldım çok fazla yiyerek. 58 kiloykende göbeğim vardı ama bu kadar göze batmiyordu en azından gizleyebiliyordum. Şuan bağımsızlığını ilan etmiş durumda.

Sürekli fazla ekmek tüketimi gün içinde sürekli bir şeyler yemek akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yemek bunlar gerçekten göbekte etki ediyor genetik yapimizada bağlı kimi basenden alır kimi göbekten kimi başka yerden ama yediklerimize dikkat ederek zamanlar emin olun gittiğini göreceksiniz ama size tavsiyem gece aç yatın yatana kadar sadece bol su için bende göbekten alıyordum hemen ama dikkat ettiğimden beri gözle görülür azalma oldu .Evet tam buğday ekmeği çok sağlıklı günde 4 dilim veya 8 dilim tüketebilirsiniz gercekten kilo aldirmadığı gibi zayıflamaya yardımcı beyaz undan yapılan ekmek şişkinlik yapıyor göbekte bende öyle şahsen ama tam buğday ekmeği gerçekten tavsiye ediyorum araştırabilirsiniz.

-pelin · Perşembe 01:04

blue0000 .!.:
Sürekli fazla ekmek tüketimi gün içinde sürekli bir şeyler yemek akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yemek bunlar gerçekten göbekte etki ediyor genetik yapimizada bağlı kimi basenden alır kimi göbekten kimi başka yerden ama yediklerimize dikkat ederek zamanlar emin olun gittiğini göreceksiniz ama size tavsiyem gece aç yatın yatana kadar sadece bol su için bende göbekten alıyordum hemen ama dikkat ettiğimden beri gözle görülür azalma oldu .Evet tam buğday ekmeği çok sağlıklı günde 4 dilim veya 8 dilim tüketebilirsiniz gercekten kilo aldirmadığı gibi zayıflamaya yardımcı beyaz undan yapılan ekmek şişkinlik yapıyor göbekte bende öyle şahsen ama tam buğday ekmeği gerçekten tavsiye ediyorum araştırabilirsiniz.

Çok teşekkür ederim tavsiyeniz için. O halde beyaz undan yapılmış ekmeği 1 dilim bile olsa cıkartiyorum. Tam buğday ekmeği alayım. Aksam 6-6.30 dan sonra hicbirsey yemiyorum. Sabah 2 yumurtadan sonra akşam yemegine kadar yine bişey yemiyorum. Bu şekilde yaparsam zayiflayacagimdan eminim. Çünkü geçen senede böyle bir surecim olmustu bu şekilde sağlam kilo vermiştim. Ek olarak önümüzdeki bir gün kabak diyeti yapacağım. Çok faydasını görmüştüm 1 gün bile olsa iyi geliyor.

blue0000 · Perşembe 01:22

-pelin .!.:
Çok teşekkür ederim tavsiyeniz için. O halde beyaz undan yapılmış ekmeği 1 dilim bile olsa cıkartiyorum. Tam buğday ekmeği alayım. Aksam 6-6.30 dan sonra hicbirsey yemiyorum. Sabah 2 yumurtadan sonra akşam yemegine kadar yine bişey yemiyorum. Bu şekilde yaparsam zayiflayacagimdan eminim. Çünkü geçen senede böyle bir surecim olmustu bu şekilde sağlam kilo vermiştim. Ek olarak önümüzdeki bir gün kabak diyeti yapacağım. Çok faydasını görmüştüm 1 gün bile olsa iyi geliyor.

Evet tam buğday ekmeği tüketin çok faydasını göreceksiniz. Harikasınız kesinlikle zayıflarsınız bol su içmeyi de unutmayın

kabak diyeti nasıl oluyor hiç duymadım?

-pelin · Perşembe 08:15

blue0000 .!.:
Evet tam buğday ekmeği tüketin çok faydasını göreceksiniz. Harikasınız kesinlikle zayıflarsınız bol su içmeyi de unutmayın kabak diyeti nasıl oluyor hiç duymadım?

Bende nette görmüştüm ne kadar faydalı bilmiyorum ama zararını görmedim. Yine de kimse bilmeden yapmasın tabi. Sabah 2 kabak akşam 2 kabak veya sabah 1 de olabilir yemistim. Bunu bu diyete uyanlar 3 gün yapıyor olarak gördüm ama ben hayatta 3 gün yapamam. 1.5 gün yapmıştım ona rağmen gobegimde ciddi bı azalma olmuştu. Ben geçen sene bir ara diyet yaptım ama çok bilmeden ordan burdan duyduklarımla. İyi işime yaramıştı kabak. Son vermem gereken 1 kiloyu bence bunun sayesinde vermiştim :)

yosunlupapatya · Perşembe 09:01

-pelin .!.:
Bende nette görmüştüm ne kadar faydalı bilmiyorum ama zararını görmedim. Yine de kimse bilmeden yapmasın tabi. Sabah 2 kabak akşam 2 kabak veya sabah 1 de olabilir yemistim. Bunu bu diyete uyanlar 3 gün yapıyor olarak gördüm ama ben hayatta 3 gün yapamam. 1.5 gün yapmıştım ona rağmen gobegimde ciddi bı azalma olmuştu. Ben geçen sene bir ara diyet yaptım ama çok bilmeden ordan burdan duyduklarımla. İyi işime yaramıştı kabak. Son vermem gereken 1 kiloyu bence bunun sayesinde vermiştim :)

Kabağı nasıl pişiriyoruz onunda tarifini istesem olur mu

yosunlupapatya · Perşembe 09:12

Bir de kabak yerine bir iki günlük deneyebilecegimiz başka birşey var mı onun yerine kabak ve haşlanmış yumurtayı hiç sevmiyorum ama böyle bir iki günlük detokslu anında giden ufak kilolar için denemek istiyorum en azından bir iki günlük fazlasına cesaret edemem zatende,,

-pelin · Perşembe 11:41

yosunlupapatya .!.:
Kabağı nasıl pişiriyoruz onunda tarifini istesem olur mu

Tabiki

airfrayda çok azıcık yağ ile pişiriyorum ama airfray yoksa fırında da olur. Dilimliyorum sonrada orda pişiriyorum. Bu akşam mesela menüm iki kabak ve yanına tavuk yerim tamam.

-pelin · Perşembe 11:42

yosunlupapatya .!.:
Bir de kabak yerine bir iki günlük deneyebilecegimiz başka birşey var mı onun yerine kabak ve haşlanmış yumurtayı hiç sevmiyorum ama böyle bir iki günlük detokslu anında giden ufak kilolar için denemek istiyorum en azından bir iki günlük fazlasına cesaret edemem zatende,,

Bugünkü menümun kabak ve haşlanmış yumurtadan ibaret olması

başka bilmiyorum ben maalesef. Bana çare kabak

yosunlupapatya · Perşembe 11:42

-pelin .!.:
Tabiki airfrayda çok azıcık yağ ile pişiriyorum ama airfray yoksa fırında da olur. Dilimliyorum sonrada orda pişiriyorum. Bu akşam mesela menüm iki kabak ve yanına tavuk yerim tamam.

ya yanına onun yerine yani salatalık ya da havuç olur mu havucu çookk severim kabağıda aksine hiçç :KK43:

-pelin · Perşembe 11:42

En son dün 6 gibi yemek yemiştim bide şimdi iki haşlanmış yumurta çok az ekmek yedim. Bide akşam yerim tamam aralarda sadece su.

Aralıklı oruç diyeti

Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular