Kızlar merhaba bende bu aralar çok kısa sürede 7 kilo kadar aldım. Nasıl olduğunu anlamadım ama 1-1.5 ayda oldu
evet çok yedim baya kacırdim ama bu kadarını beklemiyordum
65 olmuşum idealim 60 yani 5 versemde yeter 1-2 si kalabilir
3 gün oldu dikkat edeyim diyeli ama tamamen ettiğim soylenemez. Benim şansim çikolata veya tatlı türleriyle aram yoktur ama bende ekmek arası biseyler yemeği çok seviyorum veya gün icindne sürekli biseyler yerim. Genel olarak yemeyi seviyorum maalesef. Cips çok severim ama 1 haftadır yemiyorum. Günde 2 kere yemek yiyorum bı 11 gibi 2 yumurta ve 1 dilim ekmek bide ekmeksiz proteinli bir akşam yemeği. Ama şuan ekmeksizlige alisamadigim için baya yiyorum akşam yemeği
Mesela tavuk, et, köfte ne yaptıysam bol porsiyon yanına salata gibi. Umarım bir an önce hepimiz hedefimize ulaşırız
Ögretmen misiniz? Evet listenizi dolaba asıp göz önünde bulundurmanız da iyi fikir. Evet yeşillik tüketmek çok etkili kahvaltılarınızda, akşam yemeklerinde bol bol ... Ama kesinlikle ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketin gerçekten çok fark göreceksiniz kilonuzda ekstra. Yaa çok iyi sabırsızlıkla bekliyorum sonucunuzu çok mutlu olurum burayada yazarsanız
Çikolata tatlı vs aranız yoksa avantaj
Ekmek olarak sabah akşam tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz kilo vermeye çok yardımcı gerçekten ve tok tutuyor. Gün içinde bir şeyler yemek istediğinizde leblebi yiyebilirisiniz yada canınız bir şeyler yemek istediğinde su içebilirsiniz eğer böyle yaparsanız gerçekten en kısa zamanda sağlıklı şekilde o kiloyu verebilirsiniz. Güzel haberlerinizi bekliyorum.Umarım dediğiniz gibi hepimiz hedefine ulaşır.Kendi adıma çok teşekkür ederim
kabak diyeti nasıl oluyor hiç duymadım?
