Aralıklı oruç diyeti

blue0000 .!.:
O zaman tam zamanı sizin için 🌼 Ögretmen misiniz? Evet listenizi dolaba asıp göz önünde bulundurmanız da iyi fikir. Evet yeşillik tüketmek çok etkili kahvaltılarınızda, akşam yemeklerinde bol bol ... Ama kesinlikle ekmek olarak tam buğday ekmeği tüketin gerçekten çok fark göreceksiniz kilonuzda ekstra. Yaa çok iyi sabırsızlıkla bekliyorum sonucunuzu çok mutlu olurum burayada yazarsanız 🌼🙏
Genişletmek için tıkla...
Evet öğretmenim. Ders programı da sürekli değişiyor, ders sayısı bir artıyor bir azalıyor. Sanırım bunlar da strese soktu beni. Tam buğday ekmeğini mutlaka alacağım. Ben fırından alıyordum ama cok sert geliyordu bana. Sonucu ben de sabırsızlıkla bekliyorum 😄
 
B blue0000 merhaba. Bu sabah tartıldım. Dun pek dikkat etmedim yediklerime. Sporu 1 kez yapabildim bu hafta. Biraz sindirim sorunu yaşıyorum. Adetime de çok az kaldı. Belki bugün bile olabilirim emin değilim.
73.9'u hedeflemistim. Bugün tarildim. İlkinde 73.8 ikincide 73.7 çıktım. Hangisi doğrudur emin değilim ama mutluyum hedefimin altinda olduğu icin. Belki daha da aşağısını gorebilirdim ama sağlık olsun. Haftaya pazar inşallah tam olarak 73'ü görmek istiyorum.
 
leyl76 .!.:
B blue0000 merhaba. Bu sabah tartıldım. Dun pek dikkat etmedim yediklerime. Sporu 1 kez yapabildim bu hafta. Biraz sindirim sorunu yaşıyorum. Adetime de çok az kaldı. Belki bugün bile olabilirim emin değilim.
73.9'u hedeflemistim. Bugün tarildim. İlkinde 73.8 ikincide 73.7 çıktım. Hangisi doğrudur emin değilim ama mutluyum hedefimin altinda olduğu icin. Belki daha da aşağısını gorebilirdim ama sağlık olsun. Haftaya pazar inşallah tam olarak 73'ü görmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Yaa Harikasınız zaten regl zamanı şişkinlik vs olduğu için biraz daha kilo eklenebiliyor. Kesinlikle bu gidişle daha aşağısını görebilirsiniz.🌼 Haftaya bence 72 i göreceksiniz 🙏
 
Dun itibari ile bende basladim bakalim. Ilk etapta bu aralik olayina alismaya caliscam. 20:00 -13:00 olarak basladim.Aburcubur bisiler yeme aliskanlaiklari fena zorluyor beni ama daha formdaki hayalimi dusunup motive olmaya calisiyorum.
 
ankadilara .!.:
Dun itibari ile bende basladim bakalim. Ilk etapta bu aralik olayina alismaya caliscam. 20:00 -13:00 olarak basladim.Aburcubur bisiler yeme aliskanlaiklari fena zorluyor beni ama daha formdaki hayalimi dusunup motive olmaya calisiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Harikasınızz🌼 emin olun ilk zamanlar zorluyor ama bir süre sonra alışıyorsunuz hele zayıfladığınızı görünce o motivasyon öyle artıyor ki ben kaç zamandır ekmek abur cubur vs kesmeden diyet yapmaya çalışıyordum kendimce spor falan dahada kilo alıyordum ilk defa aralıklı oruç denedim gerçekten işe yaradı çok mutlu oldum ve uygulamasını indirdim ordan günlük ne kadar su içtiğimi kaç saat aralıklı oruç tuttuğumu vs takip edebiliyorum tavsiye ederim
 
Kızlar merhaba bende bu aralar çok kısa sürede 7 kilo kadar aldım. Nasıl olduğunu anlamadım ama 1-1.5 ayda oldu 🙈 evet çok yedim baya kacırdim ama bu kadarını beklemiyordum😑 65 olmuşum idealim 60 yani 5 versemde yeter 1-2 si kalabilir 😬 3 gün oldu dikkat edeyim diyeli ama tamamen ettiğim soylenemez. Benim şansim çikolata veya tatlı türleriyle aram yoktur ama bende ekmek arası biseyler yemeği çok seviyorum veya gün icindne sürekli biseyler yerim. Genel olarak yemeyi seviyorum maalesef. Cips çok severim ama 1 haftadır yemiyorum. Günde 2 kere yemek yiyorum bı 11 gibi 2 yumurta ve 1 dilim ekmek bide ekmeksiz proteinli bir akşam yemeği. Ama şuan ekmeksizlige alisamadigim için baya yiyorum akşam yemeği 🙈 Mesela tavuk, et, köfte ne yaptıysam bol porsiyon yanına salata gibi. Umarım bir an önce hepimiz hedefimize ulaşırız 🙏
 
-pelin .!.:
Kızlar merhaba bende bu aralar çok kısa sürede 7 kilo kadar aldım. Nasıl olduğunu anlamadım ama 1-1.5 ayda oldu 🙈 evet çok yedim baya kacırdim ama bu kadarını beklemiyordum😑 65 olmuşum idealim 60 yani 5 versemde yeter 1-2 si kalabilir 😬 3 gün oldu dikkat edeyim diyeli ama tamamen ettiğim soylenemez. Benim şansim çikolata veya tatlı türleriyle aram yoktur ama bende ekmek arası biseyler yemeği çok seviyorum veya gün icindne sürekli biseyler yerim. Genel olarak yemeyi seviyorum maalesef. Cips çok severim ama 1 haftadır yemiyorum. Günde 2 kere yemek yiyorum bı 11 gibi 2 yumurta ve 1 dilim ekmek bide ekmeksiz proteinli bir akşam yemeği. Ama şuan ekmeksizlige alisamadigim için baya yiyorum akşam yemeği 🙈 Mesela tavuk, et, köfte ne yaptıysam bol porsiyon yanına salata gibi. Umarım bir an önce hepimiz hedefimize ulaşırız 🙏
Genişletmek için tıkla...
Merhaba 🌼 Ahh o bir anda kilo almalar insanın yedikçe yemesi geliyor😕 Çikolata tatlı vs aranız yoksa avantaj😅 Ekmek olarak sabah akşam tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz kilo vermeye çok yardımcı gerçekten ve tok tutuyor. Gün içinde bir şeyler yemek istediğinizde leblebi yiyebilirisiniz yada canınız bir şeyler yemek istediğinde su içebilirsiniz eğer böyle yaparsanız gerçekten en kısa zamanda sağlıklı şekilde o kiloyu verebilirsiniz. Güzel haberlerinizi bekliyorum.Umarım dediğiniz gibi hepimiz hedefine ulaşır.Kendi adıma çok teşekkür ederim🙏🌼
 
blue0000 .!.:
Merhaba 🌼 Ahh o bir anda kilo almalar insanın yedikçe yemesi geliyor😕 Çikolata tatlı vs aranız yoksa avantaj😅 Ekmek olarak sabah akşam tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz kilo vermeye çok yardımcı gerçekten ve tok tutuyor. Gün içinde bir şeyler yemek istediğinizde leblebi yiyebilirisiniz yada canınız bir şeyler yemek istediğinde su içebilirsiniz eğer böyle yaparsanız gerçekten en kısa zamanda sağlıklı şekilde o kiloyu verebilirsiniz. Güzel haberlerinizi bekliyorum.Umarım dediğiniz gibi hepimiz hedefine ulaşır.Kendi adıma çok teşekkür ederim🙏🌼
Genişletmek için tıkla...
Tam buğday ekmeği yersem kilo yapmıyor mu cidden? Ciddi bı ekmeksizlik yaşıyorum en azından ondan yiyeyim kendimi suçlu hissetmem yediğimde.
 
Benim aslında ihtiyacım olan tek şey göbekten kilo vermek çünkü başka hiçbir yerimde fazla kilo yok. 2 doğum sonrası göbeğim kendini aşmış durumda. Yoksa boyum 1.70+ Ama gel gelelim ben spor yapamiyorum. Hayatımda hiç yapmadığım için aşırı zor geliyor. Diyetle belki her yerden giderken gobektende biraz gider diye diyet yapıyorum. 58 kiloydum 2 ay öncesinde kadar ama birden aldım çok fazla yiyerek. 58 kiloykende göbeğim vardı ama bu kadar göze batmiyordu en azından gizleyebiliyordum. Şuan bağımsızlığını ilan etmiş durumda.
 

-pelin .!.:
Benim aslında ihtiyacım olan tek şey göbekten kilo vermek çünkü başka hiçbir yerimde fazla kilo yok. 2 doğum sonrası göbeğim kendini aşmış durumda. Yoksa boyum 1.70+ Ama gel gelelim ben spor yapamiyorum. Hayatımda hiç yapmadığım için aşırı zor geliyor. Diyetle belki her yerden giderken gobektende biraz gider diye diyet yapıyorum. 58 kiloydum 2 ay öncesinde kadar ama birden aldım çok fazla yiyerek. 58 kiloykende göbeğim vardı ama bu kadar göze batmiyordu en azından gizleyebiliyordum. Şuan bağımsızlığını ilan etmiş durumda.
Genişletmek için tıkla...
Sürekli fazla ekmek tüketimi gün içinde sürekli bir şeyler yemek akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yemek bunlar gerçekten göbekte etki ediyor genetik yapimizada bağlı kimi basenden alır kimi göbekten kimi başka yerden ama yediklerimize dikkat ederek zamanlar emin olun gittiğini göreceksiniz ama size tavsiyem gece aç yatın yatana kadar sadece bol su için bende göbekten alıyordum hemen ama dikkat ettiğimden beri gözle görülür azalma oldu .Evet tam buğday ekmeği çok sağlıklı günde 4 dilim veya 8 dilim tüketebilirsiniz gercekten kilo aldirmadığı gibi zayıflamaya yardımcı beyaz undan yapılan ekmek şişkinlik yapıyor göbekte bende öyle şahsen ama tam buğday ekmeği gerçekten tavsiye ediyorum araştırabilirsiniz.
 
blue0000 .!.:
Sürekli fazla ekmek tüketimi gün içinde sürekli bir şeyler yemek akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yemek bunlar gerçekten göbekte etki ediyor genetik yapimizada bağlı kimi basenden alır kimi göbekten kimi başka yerden ama yediklerimize dikkat ederek zamanlar emin olun gittiğini göreceksiniz ama size tavsiyem gece aç yatın yatana kadar sadece bol su için bende göbekten alıyordum hemen ama dikkat ettiğimden beri gözle görülür azalma oldu .Evet tam buğday ekmeği çok sağlıklı günde 4 dilim veya 8 dilim tüketebilirsiniz gercekten kilo aldirmadığı gibi zayıflamaya yardımcı beyaz undan yapılan ekmek şişkinlik yapıyor göbekte bende öyle şahsen ama tam buğday ekmeği gerçekten tavsiye ediyorum araştırabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim tavsiyeniz için. O halde beyaz undan yapılmış ekmeği 1 dilim bile olsa cıkartiyorum. Tam buğday ekmeği alayım. Aksam 6-6.30 dan sonra hicbirsey yemiyorum. Sabah 2 yumurtadan sonra akşam yemegine kadar yine bişey yemiyorum. Bu şekilde yaparsam zayiflayacagimdan eminim. Çünkü geçen senede böyle bir surecim olmustu bu şekilde sağlam kilo vermiştim. Ek olarak önümüzdeki bir gün kabak diyeti yapacağım. Çok faydasını görmüştüm 1 gün bile olsa iyi geliyor.
 
-pelin .!.:
Çok teşekkür ederim tavsiyeniz için. O halde beyaz undan yapılmış ekmeği 1 dilim bile olsa cıkartiyorum. Tam buğday ekmeği alayım. Aksam 6-6.30 dan sonra hicbirsey yemiyorum. Sabah 2 yumurtadan sonra akşam yemegine kadar yine bişey yemiyorum. Bu şekilde yaparsam zayiflayacagimdan eminim. Çünkü geçen senede böyle bir surecim olmustu bu şekilde sağlam kilo vermiştim. Ek olarak önümüzdeki bir gün kabak diyeti yapacağım. Çok faydasını görmüştüm 1 gün bile olsa iyi geliyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet tam buğday ekmeği tüketin çok faydasını göreceksiniz. Harikasınız kesinlikle zayıflarsınız bol su içmeyi de unutmayın 😊 kabak diyeti nasıl oluyor hiç duymadım?
 
blue0000 .!.:
Evet tam buğday ekmeği tüketin çok faydasını göreceksiniz. Harikasınız kesinlikle zayıflarsınız bol su içmeyi de unutmayın 😊 kabak diyeti nasıl oluyor hiç duymadım?
Genişletmek için tıkla...
Bende nette görmüştüm ne kadar faydalı bilmiyorum ama zararını görmedim. Yine de kimse bilmeden yapmasın tabi. Sabah 2 kabak akşam 2 kabak veya sabah 1 de olabilir yemistim. Bunu bu diyete uyanlar 3 gün yapıyor olarak gördüm ama ben hayatta 3 gün yapamam. 1.5 gün yapmıştım ona rağmen gobegimde ciddi bı azalma olmuştu. Ben geçen sene bir ara diyet yaptım ama çok bilmeden ordan burdan duyduklarımla. İyi işime yaramıştı kabak. Son vermem gereken 1 kiloyu bence bunun sayesinde vermiştim :)
 
-pelin .!.:
Bende nette görmüştüm ne kadar faydalı bilmiyorum ama zararını görmedim. Yine de kimse bilmeden yapmasın tabi. Sabah 2 kabak akşam 2 kabak veya sabah 1 de olabilir yemistim. Bunu bu diyete uyanlar 3 gün yapıyor olarak gördüm ama ben hayatta 3 gün yapamam. 1.5 gün yapmıştım ona rağmen gobegimde ciddi bı azalma olmuştu. Ben geçen sene bir ara diyet yaptım ama çok bilmeden ordan burdan duyduklarımla. İyi işime yaramıştı kabak. Son vermem gereken 1 kiloyu bence bunun sayesinde vermiştim :)
Genişletmek için tıkla...
Kabağı nasıl pişiriyoruz onunda tarifini istesem olur mu 🙈☺️
 
Bir de kabak yerine bir iki günlük deneyebilecegimiz başka birşey var mı onun yerine kabak ve haşlanmış yumurtayı hiç sevmiyorum ama böyle bir iki günlük detokslu anında giden ufak kilolar için denemek istiyorum en azından bir iki günlük fazlasına cesaret edemem zatende,,🥰
 
yosunlupapatya .!.:
Bir de kabak yerine bir iki günlük deneyebilecegimiz başka birşey var mı onun yerine kabak ve haşlanmış yumurtayı hiç sevmiyorum ama böyle bir iki günlük detokslu anında giden ufak kilolar için denemek istiyorum en azından bir iki günlük fazlasına cesaret edemem zatende,,🥰
Genişletmek için tıkla...
Bugünkü menümun kabak ve haşlanmış yumurtadan ibaret olması 😬😬 başka bilmiyorum ben maalesef. Bana çare kabak 😬
 
-pelin .!.:
Tabiki 🥰 airfrayda çok azıcık yağ ile pişiriyorum ama airfray yoksa fırında da olur. Dilimliyorum sonrada orda pişiriyorum. Bu akşam mesela menüm iki kabak ve yanına tavuk yerim tamam.
Genişletmek için tıkla...
ya yanına onun yerine yani salatalık ya da havuç olur mu havucu çookk severim kabağıda aksine hiçç :KK43:
 
En son dün 6 gibi yemek yemiştim bide şimdi iki haşlanmış yumurta çok az ekmek yedim. Bide akşam yerim tamam aralarda sadece su.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sofiasofia
Poliklistik over 'ın hayatımda beni en çok zorladığı dönem, bebek isteğim- uzun yazı
Yorumlar
9
Görüntüleme
4K
Bhrhknmrz52
B
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
9K
leyl76
L
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
vibiasabina
diyet yaparken motivasyon sağlama
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
4K
Mehrii34
Mehrii34
X