- 28 Nisan 2013
- 496
- 0
Sabah; 1domates 1salatalık 3 zeytin 2dilim ekmek yeşil çay peynir
Öğlen; Sebze et ve yoğurt
Akşam; Fırında kabak ve patlıcanın içine tavuk koydum yanınada yoğurt yicem ama midem berbat sabahtan beri çökmüş durumdayım
istedigin her seyi yiyebilirsin, buna baklava da dahil, makarna da, cikolata da, kizartma da cünkü canin istiyorsa ve yemiyorsan bu yanlis olur cünkü kendine engel olursan diyeti biraktigin an o seye saldiricaksin ve verdigin kiloyu geri alicaksin, ha ama canim istemiyor diyorsan canin isteyene kadar yeme derim. mesela benim 1 bucuk aydir makarna, cikolata gibi seyler canim istemiyor ve isteyene kadar yemiycem.
istedigin her seyi yiyebilirsin, buna baklava da dahil, makarna da, cikolata da, kizartma da cünkü canin istiyorsa ve yemiyorsan bu yanlis olur cünkü kendine engel olursan diyeti biraktigin an o seye saldiricaksin ve verdigin kiloyu geri alicaksin, ha ama canim istemiyor diyorsan canin isteyene kadar yeme derim. mesela benim 1 bucuk aydir makarna, cikolata gibi seyler canim istemiyor ve isteyene kadar yemiycem.
Haklisin valla sen cok iyi biliosun bu isi senden cok sey ogrenicez
afiyet olsun canim, gecmis olsun, neyin var?Sabah; 1domates 1salatalık 3 zeytin 2dilim ekmek yeşil çay peynir
Öğlen; Sebze et ve yoğurt
Akşam; Fırında kabak ve patlıcanın içine tavuk koydum yanınada yoğurt yicem ama midem berbat sabahtan beri çökmüş durumdayım
afiyet olsun canim, gecmis olsun, neyin var?
İnsulin direncim varmış kilo vermek zorundaymışım şekere yada kalp hastalığına neden oluyomuş bütün hayatımdan tatlı,beyaz ekmek,un,çikolata,kurabiye,sarelle cs. şeyleri çıkarmam gerekiyomuş dengesiz beslendiğim ve kendimi aç bıraktığım için olmuş ........
cok gecmis olsun canim :/ yani ne diyecegimi bilemedim, ama bozma morelini skin. sadece ne diyorlarsa uy sen ve gerisini Allah a birak.
derdini veren Allah dermanini da verir
Kilo verirsem sorun ortadan kalkıcak sanırım ama bunu aç kalmadan yapmam gerek çünkü aç kalıp yemeğe saldırdığım için böyşe olmuş birde sporu tüm hayatıma yaymam gerekiyormuş
zaten ac kalmak yeterince zarar veriyor vucuda canim, o yüzden biraz sabir ve biraz hareket hepsi bu :)
Evet tatlım umarım düzelicek herşey ama bigün birisi burayı okursa ve bende görürsen herzaman söylicem AÇ KALMAK ZAYIFLAMAYA ÇÖZÜM DEĞİL VÜCUDA ZARAR
cok haklisin canim. morelini bozma sakin
Sağol tatlım teşekkürler bu arada kızlar basen eritmek için videolar yada tavsiyelere ihtiyacım var
Ayrıca her perşembe kilomuzu ve beden ölçülerimizi yazalım kızlar
canim benim üye oldugum bi topik var orda pazartesi ve cuma gunleri kilo bildirimi yapiyoruz. he ben bide ayda 1 kere beden ölcüsü aliyorum ya
İşte burdada yazalım kilolarımızı
tabi yazalim tatlim da demek istedigim pazartesi yada cuma yazsak? :) bende 3 kere tartilmamis olurum olmaz mi`?
Olurr cuma günleri yazarız haftasonu işte bu arada plates benim zamanımı çok alır ya başka ne yapabilirim kii
canim ebru sallinin tv de verdigi plates videolari 15 ile 20 dakika arasinda :) o kadar vakit ayiramaz misin? bu arada bugunku kilom:68.3
Onun için plates topu falan gerekmiyo mu yaa