Sence bu haftada 1.5 kilo kadar verirmiyimki
afiyet olsun, hayir bugun hic girmedi topige
Sence bu haftada 1.5 kilo kadar verirmiyimki
afiyet olsun, hayir bugun hic girmedi topige
Tatlım bu jillian videolari kac tane 30 daydan sonra hangileri yapiliyor
bilmiyorum ki canim ben biraktim jilliansi bu arada
Kızlaaat netle ilgili bi sorunum vardı ve finallere hazırlanıyorum kusura bakmayın şuan kilom 56 basenlerimi eritmek için bölgesel hareketler yapıyorum bu arada sabah kahvaltım her zamanki gibiydi öğlen brokoli ton balığı ve salata yedim akşamda fırında patlıcan ve kabağı pişirdim biftek salata ve yoğurt yedim ama akşam 2dilim ekmek yedim hakkım o kadardı ama bana genede fazla geldi :///
afiyet olsun canim :) 15 inde miydi kontrolun?
Evet bitanem beni iyi dinliyosunuz kızlar tarihimi bile hatırladın zaten bu yolda en büyük destekçilerimsiniz iyiki varsınız :))
afiyet olsun, hayir bugun hic girmedi topige
Evet bitanem beni iyi dinliyosunuz kızlar tarihimi bile hatırladın zaten bu yolda en büyük destekçilerimsiniz iyiki varsınız :))
Tatlim carsamba kontrolun varya diyetisyenine bi sor basenlerimi nasil inceltirim diye bide ben bundan 5 sene once 40 kilo vermistim basenlerimi sandalye hareketi masaj ve duvara vurup eritmistim masaj yagim 10 tane limon icine 10 aspirin dovdum limon suyu kadarda susam yagi eklemistim dene istersen bencede iyiki varsiniz hic bu kadar motive olmamistim
e hadi bakalim 2 gün kalmis insallah istedigin gibi bi sonucla gelirsin canim :)
İnşallah yaa bu sefer sorucam ama basenlerimi hırs yaptım :))
sabah kahvaltim :) harika bir meyve tabagi(erik, cilek, portakal, muz ve kavun hepsinden azicik koydum tabi), yanina 100 gram yogurt (icine 1 kasik yulaf ezmesi koydum)
Kahvaltim 1 dilim cavdar ekmegi 1 domates 1 salatalik 1 zeytin peynır cay ya ben kendimi cok halsiz hissediorum
cünkü cok az yiyorsun canim
Ayrıca benim ara öğünlerimde varKahvaltim 1 dilim cavdar ekmegi 1 domates 1 salatalik 1 zeytin peynır cay ya ben kendimi cok halsiz hissediorum