kizlar bugun yazamadim yurt disindan ablam geldi.
sabah kahvaltim: 1 adet kirmizi biber közlemesi, 1 tatli kasigi patlican közlemesi, 1 corba kasigi kadar patates salatasi, cok az beyaz peynir, ceyrek dilim kasar peyniri. 2 erik ve 2 cilek.
aksam yemegim: izgara köfte 5 tane ama kücücük, yarim patates kadar az yagda pismis , 1 kase salata ve 1 kepce tarhana corbasi.
1 ay dilim kavun.
bugun evde turtalar cikolatalar doluydu ama ben naaptiiim 1 lokma bile yemedim! ablam ve enistem beni görünce cok sasirdi cok kilo vermissin dediler :)
bu yediklerimin hepsi toplam 650 kalori baya yemisim gibi duruyo ama degiiil
Kizlar iyi aksamlar aksam yemegim nesfit üe 7 adet kayisi kurusu jillian level 1ide simdi yaptim sporda 2.gunum kendimi daha dinamik hissediyorum bu arada diyette mercimek muz bezelye misir yiyomusunuz
Kizlar iyi aksamlar aksam yemegim nesfit üe 7 adet kayisi kurusu jillian level 1ide simdi yaptim sporda 2.gunum kendimi daha dinamik hissediyorum bu arada diyette mercimek muz bezelye misir yiyomusunuz
günaydin kizlaar :) bugun kendime ödül günü yapicam cünkü 40 küsür gündür neredeyse kacamak yapmadim hic :) sabah kalkinca 2 tane cikolata attim agzima minik minik (ablam yurt disindan getirmis, dün yemedim cok ayip oldu) sonra ablami okuluna biraktim sinava girecek bugun. sabah kahvaltimi 1-2 gibi yapicam cünkü ablamlar sinavdan cikip gelicekler. bugun kacamaklarla dolu bir gün yasiycam ve pisman degilim :) hakettigimi düsünüyorum bu kadarini. kacamaklarim büyük ihtimal gözleme olur onu da en fazla bir tane yerim diye düsünüyorum. gerisi kahvaltilik zaten :) aksama da belki minicik bir kacamagim olur o da büyük ihtimal meyve olur
Kızlar sizce 30günde 4kilo verebilir miyim ve basenlerimi eritebilir miyim ://
kizlar aksam yemegim1 dilim cikolatali kek, ve 3 top donruma yedim ve hic de pisman degiliiiim cok iyi oldu oh misss toplamda sabahtan beri 1150 kalori falan aldim bayadir almamistim bu kadar ama iyi oldu vücudu soklamak lazimdi
Haydi kizlar kilo ölcumlerimizi yazalim benim adam akilli yaptigim sifir kacamaksiz olarak ilk haftamdi vee 61.5 kg olmusum 65 ile bAslamistim cok mutlu oldum kizlar ya bu arada fazla verdin demeyin bunyem cok cabuk kilo verir
kizlar sabah kahvaltimi simdi yapiyorum, 1 bardak süt (icinde 1 tatli kasigi kakao ve 1 tatli kasigi yulaf kepegi var.) aksama kadar bunla idare etmeyi düsünüyorum dünün telafisi olsun diye
kizlar sabah kahvaltimi simdi yapiyorum, 1 bardak süt (icinde 1 tatli kasigi kakao ve 1 tatli kasigi yulaf kepegi var.) aksama kadar bunla idare etmeyi düsünüyorum dünün telafisi olsun diye
akşama kadar onunla idare etmemeni tavsye ederim canım. en azından yoğurt ye hem tok tutar hem yağ yakar. bu şekilde bende telafi ediyorum sanıyodum ama hep sudan gidiyomuş meğer ve geri alırdım sonra bişeyi azda yesem. şimdi fazla kaçamak yaparsam daha fazla su içiyorum ve yemek porsiyonumu oldukça azaltyorum ama asla yememezlk yapmıyorm. sen hata yapma bncee..
akşama kadar onunla idare etmemeni tavsye ederim canım. en azından yoğurt ye hem tok tutar hem yağ yakar. bu şekilde bende telafi ediyorum sanıyodum ama hep sudan gidiyomuş meğer ve geri alırdım sonra bişeyi azda yesem. şimdi fazla kaçamak yaparsam daha fazla su içiyorum ve yemek porsiyonumu oldukça azaltyorum ama asla yememezlk yapmıyorm. sen hata yapma bncee..
kizlar aksam yemegim, 1 adet yesil kabak rendesini 200 gram yogurtla karistridim, icine 1 ceviz kirdim ve 1 cay kasigi zeytin yagi koydum yiyorum :)
Afiyet olsun bende yogurt ve 2 kasik yesil fasulye yiyorum hndn0000 kilo bildirimi yapmadi demi