• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

BESLENME GÜNLÜĞÜM

CanTorun .!.:
Yağmurlu bir günden merhaba...🌹
Midem bildiğiniz gurulduyor.
Mutfakta ablam var, iyi ki var. 😍
Genişletmek için tıkla...
Günaydın ablacım Allah bereketiyle bütün hayırlarıyla yağdırsın yağmurları inşaallah 🤲

Abla ,anne candır 😍🥰


Dün yeme içme faslını erkenden kapattım
Benim de midede savaş var galiba 🤣 ama yine de kendimi hiç aç hissetmiyorum
Kendimi bu aralar incelmiş hissediyorum aynada popiş biraz daha küçülmüş 🤭

Hafta sonu alt komşunun kızı baya zayıflamışsın dedi
2.kattaki reçel ve pişi getiren de daha ne kadar zayıflayacaksın hocam şu an bile çok iyisiniz dedi 🥰
 
ozrengin .!.:
Günaydın ablacım Allah bereketiyle bütün hayırlarıyla yağdırsın yağmurları inşaallah 🤲

Abla ,anne candır 😍🥰


Dün yeme içme faslını erkenden kapattım
Benim de midede savaş var galiba 🤣 ama yine de kendimi hiç aç hissetmiyorum
Kendimi bu aralar incelmiş hissediyorum aynada popiş biraz daha küçülmüş 🤭

Hafta sonu alt komşunun kızı baya zayıflamışsın dedi
2.kattaki reçel ve pişi getiren de daha ne kadar zayıflayacaksın hocam şu an bile çok iyisiniz dedi 🥰
Genişletmek için tıkla...
Ben de geçtiğimiz son 10 gün hep yatista olduğum halde vermişim. Bakalım bu hafta nasıl olacak...65 kg hedefime 1.1 kg kaldı. Ben de artık 62 diyorum, sonra da 60 ...😎
Bu arada 38 beden biraz sıkı, 40 beden hafif bol oluyor. 😍
Çok şükür tıkır tıkır veriyoruz kilolari, inceliyoruz. 😍
Ablamı da başlattım.
Dün yürüyüşe de yolladım.
O da çok mutlu, motivasyon tavan. Akşamdan menüyü hazırlıyorum, ertesi gün uygulama kalıyor.
😁
 
CanTorun .!.:
Ben de geçtiğimiz son 10 gün hep yatista olduğum halde vermişim. Bakalım bu hafta nasıl olacak...65 kg hedefime 1.1 kg kaldı. Ben de artık 62 diyorum, sonra da 60 ...😎
Bu arada 38 beden biraz sıkı, 40 beden hafif bol oluyor. 😍
Çok şükür tıkır tıkır veriyoruz kilolari, inceliyoruz. 😍
Ablamı da başlattım.
Dün yürüyüşe de yolladım.
O da çok mutlu, motivasyon tavan. Akşamdan menüyü hazırlıyorum, ertesi gün uygulama kalıyor.
😁
Genişletmek için tıkla...
Ayy harika 😍
 
Kahvaltı

1 yumurta (üzerine acı biber )
7zeytin
1 dilim peynir
2 ceviz
10 kaju
4 minik pişi
1 yk çilek reçeli
250 ml kuşburnu çayı
 

Eklentiler

  • 20210614_110104.jpg
    20210614_110104.jpg
    118,7 KB · Görüntüleme: 33
Okulda çiğ köfte partimiz vardı

1 lavaş
4 çiğ köfte
2 marul yaprağı
400 ml civarı ayran
 
Bu sabah ben de 2 dilim t.bugday ekmeğinden yapılmış, sepet peynirli tost, beyaz peynir, yeşil zeytin, çiğ çerez, siyah kuru üzüm, domates, kırmızı ve yeşil biber, salatalik, marul yedim.
Arada keçiboynuzu unu+su, öğlen de yeşil elma ve kefir...İkindiye doğru yeşil çay içerim. Akşam da tavuk sote ve yoğurtlu semizotu salatası var...😍
 
CanTorun .!.:
Bu sabah ben de 2 dilim t.bugday ekmeğinden yapılmış, sepet peynirli tost, beyaz peynir, yeşil zeytin, çiğ çerez, siyah kuru üzüm, domates, kırmızı ve yeşil biber, salatalik, marul yedim.
Arada keçiboynuzu unu+su, öğlen de yeşil elma ve kefir...İkindiye doğru yeşil çay içerim. Akşam da tavuk sote ve yoğurtlu semizotu salatası var...😍
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun abla

Hepsi de harika

Ben bugün akşam yemeği yemiyeceğim sanırım

Smoothie , meyve ,hurmalı yoğurt,keçiboynuzu tozlu süt,maden suyu vb gibi şeyler tüketmeyi düşünüyorum ve de bol su 😊
 
CanTorun .!.:
Bir şekilde dengelenmiş olur, sana da afiyet olsun. 😍
Genişletmek için tıkla...
Evet okuldaki yediklerimi çok şükür ki saat 12.00 den önce yedim
Yine de bol su bol hareket ve de hafif şeylerle dengelemeyi düşünüyorum
Güzel bir gündü arkadaşlarla 😊
 
Dün akşam

2 dilim sucuk
1 parça pide
2 tk fındık kreması
125 ml çay
 
Kahvaltı öncesi

1 tk elma sirkesi + 2 kayısı +1 yk zeytinyağı +1 lt su
 
Kahvaltım

1 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
5 fındık 5 kaju 1 ceviz
250 ml kuşburnu çayı

Kirazı yiyemedim nasip olursa gün içerisinde yerim 🙂
 

Eklentiler

  • 20210615_082303.jpg
    20210615_082303.jpg
    129,8 KB · Görüntüleme: 25
Günün ilk ara öğünü (Okulda )

200 ml şekersiz Türk kahvesi + 5 gr bitter
 

Eklentiler

  • 20210615_111456.jpg
    20210615_111456.jpg
    150,3 KB · Görüntüleme: 35
Son düzenleme:
Okul çıkışı anneme gitmiştim

Akşam yemeğimi de orada yedim 🥰
 

Eklentiler

  • 20210615_170944.jpg
    20210615_170944.jpg
    144,2 KB · Görüntüleme: 37
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
10K
merve4416
M
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
Smiile
Hatuni
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
25K
Brady
B
G
sağlıklı beslenmeye çalışma günlüğüm
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
gardenofx
G
Mpar
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Mpar
Back