BESLENME GÜNLÜĞÜM

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #761

ozrengin .!.:

CanTorun ablacım nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür iyiyim sekercim, sen nasılsın? Okullarınız açıldı, hadi gözünüz aydın.

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #762

CanTorun .!.:

Çok şükür iyiyim sekercim, sen nasılsın? Okullarınız açıldı, hadi gözünüz aydın.

Genişletmek için tıkla...

Evet ablacım çok şükür açıldı keyfim yerine geldi.Çok mutluyum

Benim yürüyüş arkadaşının oğlu korona oldu arkadaşım da karantinada
O sebeple yürüyüş kaldı ama neyseki okul açıldı günlük hareketim arttı

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #763

ozrengin .!.:

Evet ablacım çok şükür açıldı keyfim yerine geldi.Çok mutluyum

Benim yürüyüş arkadaşının oğlu korona oldu arkadaşım da karantinada
O sebeple yürüyüş kaldı ama neyseki okul açıldı günlük hareketim arttı

Genişletmek için tıkla...

Ev içi çok güzel videolar var, bol bol adım attırıyor. Onlardan da deneyebilirsin...
Arkadaşına ve oğluna da çok geçmiş olsun.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 1 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #764

Burpeegirl diye bir kanal var, bazen 15 dk'lik olanlardan yapıyorum. Çok da keyifli...

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #765

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz ve 600 ml su

Kahvaltım

2 yumurta
3 zeytin
4 parça kaşar peyniri
1 gün kurusu kayısı
5 kaju
5 fındık
Domates salatalık yeşil biber
1 tk tahin pekmez
1 yk kaymak üzerine şeker serptim
300 ml süt
1 minik parça ekmek

 

Eklentiler

• 20210902_092100.jpg

  119,9 KB · Görüntüleme: 28

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #766

Okuldaki aralar

300 ml şekersiz çay
300 ml kuşburnu çayı

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #767

Akşam yemeğim

Haşlama kuzu eti
Domates salatalık acı biber soğan
4 - 5 yk yoğurt
1 Maden suyu

 

Eklentiler

• 20210902_165720.jpg

  126,1 KB · Görüntüleme: 30

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #768

Nasipse haftasonu oğlanlar okullarına gidecekler son birkaç gün yemek içmek istedikleri şeyleri yapmaya çalışıyorum özellikle büyük oğlum bu sene her hafta sonu gelmeyi düşünmüyor üniversiteye hazırlık senesi olduğu için kararına saygı duyuyorum

Bugün çok sevdiği san sebastian chesecake yaptım

Benim şu an canım istemiyor
Buzdolabında soğuyup yanında nescafe ile belki yarın bir ara öğün düşünebilirim

 

Eklentiler

• 20210902_172927.jpg

  163,4 KB · Görüntüleme: 27

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #769

KAHVALTI ÖNCESİ

1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

150 Gr menemen harci, 45 Gr kızarmış t.bugday ekmeği, 40 Gr beyaz peynir, salatalik, marul, 1 adet kırmızı erik

Sade Türk kahvesi

ÖĞLEN

300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet orta boy şeftali

Yeşil çay

120 Gr ton balığı, devasa kasede karışık yeşil salata

3.5 lt su

1 çay bardağı süt+1 tatlı kaşığı tahin (gece içilecek)

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 2 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #770

Ara

200 ml sütlü şekersiz nescafe
Dilim san sebastian chesecake

 

Eklentiler

• 20210902_201117.jpg

  126,4 KB · Görüntüleme: 25

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 3 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #771

Kahvaltı öncesi

Suda bekletilmiş 1 ceviz ve 600 ml su

Kahvaltım

1 tabak menemen
1 dilim ekmek (ekmeğin 1 dilimin yiyebildim)
250 ml süt

 

Eklentiler

• 20210903_084056.jpg

  138,2 KB · Görüntüleme: 34

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 3 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #772

aralar ( saat 10:00 ile 17.00 arası)

200 ml şekersiz çay

300 ml yeşilçay+1 avuç yaş üzüm+1 avuç tuzsuz çekirdek


1 haşlanmış mısır


2 çubuk galeta


1 kibrit kutusu kadar sebastian chesecake+200 ml sütlü şekersiz nescafe + 5 fındık + 5 badem

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 3 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #773

Akşam yemeğim

1/2 porsiyon iskender
1 bardak gazoz

 

Eklentiler

• 20210903_195450.jpg

  127,1 KB · Görüntüleme: 23

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 4 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #774

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz ve 600 ml su


Kahvaltım

2 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates ,peynir biber
2 parça kete
200 ml şekersiz çay

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 4 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #775

Ara

1 minik kase tuzsuz çekirdek +1 maden suyu

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 4 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #776

Ara

10 gr bitter + 10 fındık

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 4 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #777

Akşam yemeğim

Köftenin sadece 1 tanesini yiyebildim

 

Eklentiler

• 20210904_204418.jpg

  133,8 KB · Görüntüleme: 25

M

mutlumayis

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

30 Kasım 2016

1.160

4.035

133

31

• 4 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #778

Herkese merhaba
28 yaşında 1 çocuk annesiyim 5 ay önce sezeryan doğum yaptım emziremediğim için doğum sonrası kilolarımı veremedim
160 cm boy güncel 75 kiloyum
Aslında hep kiloluydum hep dilimde spor yapcam kilo vercem vardı ama hiçbir zaman yapamadım kararlı olamadım
Ama bu sefer önce kendim için sonra kendim için kilo vermek istiyorum daha önce hiç diyet ve spor yapamamış biri olarak desteklerinizi bekliyorum.

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 5 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #779

mutlumayis .!.:

Herkese merhaba
28 yaşında 1 çocuk annesiyim 5 ay önce sezeryan doğum yaptım emziremediğim için doğum sonrası kilolarımı veremedim
160 cm boy güncel 75 kiloyum
Aslında hep kiloluydum hep dilimde spor yapcam kilo vercem vardı ama hiçbir zaman yapamadım kararlı olamadım
Ama bu sefer önce kendim için sonra kendim için kilo vermek istiyorum daha önce hiç diyet ve spor yapamamış biri olarak desteklerinizi bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım Allah 'ın izniyle verirsin hiç canını sıkma. Öncelikle sabırlı davran en azından 6 ay 1 yıl gibi bir süre tanı kendine
Günlük 40 dk ya da 1 saat yürüyüş ya da hoşlandığın bir aktivite ile ilgilen
Porsiyonlarını zamanla küçültmeye bak
Et süt tahıl sebze meyve gruplarının dağılımına dikkat etmeye çalış
Günlük su miktarın 2 2.5 lt olsun
Şeker ve tuz tüketimine dikkat et
Bence verilemeyecek kilo yoktur

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.618

70.542

798

• 5 Eylül 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #780

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz ve 300 ml su

Kahvaltım

2 yumurta
3 zeytin
2 -3 dilim kaşar peyniri
2 sigara böreği
Domates ,yeşil biber
1 tk tahin pekmez
200 ml şekersiz çay