Çok teşekkür ederim canım. Ben de yapacağımıza inanıyorum.Ben de 35 yaşındayım
Onlar sadece birer sayı boşver onları
Genciz güzeliz
Daha önce yaptıysan şimdi de yaparsın pes etmek yok azimle devam edeceğiz hem fit hem sağlıklı olacağız
Geçmiş olsun bu arada
Harikasın. Hareket çok önemli. Sadece sütlü filtre kahve mi içeceksin, yemek yemeyecek misin?Harikasınbende bugün sabah 20 dk eliptik bisiklet 10 dk çeşitli hareketler yaptım yalnız öyle zor yaptim ki canım istemedihi için yavaş yavaş yinede yaptım önemli olan bu , ve sütlü filtre kahve akşama kadar canım istedikçe icicem çünkü adet öncesi dönemin başka seyler yemeyim diye bunu yapicam
Bilmiyorum dün sağlıklı gıdalar yesemde çok yedim bu yüzden kilom düşmediği gibi biraz artmış belki detoks günü yaparım bugün sabredebilirsem hatta sabretsem 3 gün detoks harika olurdu lakin kendime güvenmiyorum :)
Evet havalar çok ısındı. Akşam çıkmak daha mantıklı. Su çok önemli. Ben 3 litreden de fazla içiyorum sıcak olduğu için. Canım bir şeyler çektiğinde de su içip bastırıyorum. Bir de şu meyve olayını çözebilsem. Meyve yemezsem daha hızlı kilo veririm.
Aslında çok hızlıydı eskiden metabolizmam artık gram gram oldu anlamadım
bu arada beb düne göre 100 gram düşük görünce yemek yemeye başladım öyle ilerlicem en azından haftada 1 kiloya yakın veririm bu şekilde ....bugün 61.2 kg görünce hemen kavun yedim şimdi yemek hazırlıyorum kendime yine balık yicem çünkü hem çok yiyorum hem karnım doyuyor hem kilo veriyorum
Ben çabuk kilo alıyorum. Bu kez kendi başıma halledemedim. Baktım gidiyor sürekli dur demek için...Aslında çok hızlıydı eskiden metabolizmam artık gram gram oldu anlamadım
Yaş araligimiz, kilomuz hatta çabuk kilo almamız vs hepsi yani insAllah pes etmeden veririz. Bu sefer kararlıyım yavaşta olsa vereceğim insAllah 58 görünce kaçamak gün yapicam öyle bir hedef koydum o ne zaman olur Allah bilir. Baya balık yedim karnım çok tok umarım yarın eksi görebilirim aksi halde porsiyonumu küçültmem gerekecek
Görürsün canım yediklerin sağlıklı şeyler sonuçta tek öğünde mide küçülüyor sen çok yemiş gibi hissediyorsun muhtemelen
) Vişne sapı çayı yapicam bende birazdan, hadi bakalım gelsin 58 ler.Görürsün canım yediklerin sağlıklı şeyler sonuçta tek öğünde mide küçülüyor sen çok yemiş gibi hissediyorsun muhtemelen
Ben de 58 de ödül vereceğim
Bi tatlıcı var burda of of of diyorum
Neyse dur kudurmayayım(küçükken yaramazlık yapınca annem kudurmayın derdi
Saat 16.15 te günü kapattım ben yatana kadar çay su başka bişey yok
Evimde olsam Yeşilçaya limon sıkıyorum iyi oluyordu bağırsak çalıştırıyor
Neyse gidince artık
Şifa olsun bol yağ yaktırsın inşallahVişne sapı çayı yapicam bende birazdan, hadi bakalım gelsin 58 ler.
Hasta olmayalım sonra :)Bu arada kizlar suyu soğuk hatta buz şeklinde içerseniz vücudunuz ısıtmak için daha çok kalori harcar
Günaydın canım soğuk su midene zarar verir su orucunda dikkat et
Daha önce yapmıştım ama sonrasında aşırı fazla yediğim geceleri dahi yemek yediğim için bir kısmını geri aldım malesef. O zamanda 59 kiloya inmistim. Bu oruçta sıkıntı sonrasına çok dikkat etmek gerekiyor ve lavman yapmak şart
Senin yaptığın su diyeti canım, oruçta iftar sahur arası su içebilirsin sadece. Ama diyetle de tabii kilo verilir. dediğin gibi sonrası çok önemli ölçüyü kaçırabiliyor insan o kadar aç durunca
