- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Onemli deil cnm ♥Teşekkür ederim destegin icin canimmm
Suan kilo vermeye odaklandım kuzum tek istegim Zayıflamak
Insallah vericeksin inaniyorum ...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
☆Başarı Hikayem☆
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
Insallah vericeksin inaniyorum ...
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Sahur gunlugum :)
Bu aksam sahurda
Iki kucuk yumurta
Ceyrek haslanmis patates
Ceyrek tavuk bonfile kavurma(ceyrek dediysem kucuk bir parca)
2ymek kasigi taze fasulye
2 bardak sut
1kasik yogurdun yarisi
Kucuk parcayi(dilimi) uce boldum onun ikisini yedim karpuz
Kucuk parca (dilimi)kavunu 3 e boldum 3unu yedim
Kirazda koymustum ama dokunamadim bile tika basa doymus artik kusacakmis gibi his ediyorum patates bile yarimdi ceyrek yedim hatta ceyrekten bile az...
Bu aksam sahurda
Iki kucuk yumurta
Ceyrek haslanmis patates
Ceyrek tavuk bonfile kavurma(ceyrek dediysem kucuk bir parca)
2ymek kasigi taze fasulye
2 bardak sut
1kasik yogurdun yarisi
Kucuk parcayi(dilimi) uce boldum onun ikisini yedim karpuz
Kucuk parca (dilimi)kavunu 3 e boldum 3unu yedim
Kirazda koymustum ama dokunamadim bile tika basa doymus artik kusacakmis gibi his ediyorum patates bile yarimdi ceyrek yedim hatta ceyrekten bile az...
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Tesekkur ederim tatlım bende sana inaniyorum
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Artık çok yoruldum saklanmaktan kiloyla ilgili bi konu açıldığında yerin dibine girmekten Xll gitmekten hiç bi giysinin yakışmamasından 9lardan 8leri gördüm darisi 7lerde 6larda...
Insanlar kilom hakkinda ahkam kesmesinden hemen ekmegi kes kilo almissin demelerinden herkes diyetisyen herkes beslenme uzmanı sanki bende tamam deyip susmaktan çok yoruldum çok ağladım kilom yüzünden cok şükür hersey benim elimde basaricagima inanıyorum...
♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡
Başlangıç kilom 88.6
Hedefim 66
Sürem 5 ay
Yeni yıla yeni bi ben için yola çıktım...
♡HAYDi BiSMiLLAH♡
Insanlar kilom hakkinda ahkam kesmesinden hemen ekmegi kes kilo almissin demelerinden herkes diyetisyen herkes beslenme uzmanı sanki bende tamam deyip susmaktan çok yoruldum çok ağladım kilom yüzünden cok şükür hersey benim elimde basaricagima inanıyorum...
♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡
Başlangıç kilom 88.6
Hedefim 66
Sürem 5 ay
Yeni yıla yeni bi ben için yola çıktım...
♡HAYDi BiSMiLLAH♡
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
♡Kurallarım♡
●Haftanin 6 günü spor yapilicak!!!
●Ekmek 3 ince dilimi geçmicek!!!
●Zararlı yiceklerden uzak durulucak
●Kendini sevindirme olmayacak!!!
●Spor olarak tercihim;
Basketbol,Bisiklet,Zumba,Yürüyüş
●En az 45 dk süreyle spor yapılcak
●☆Pes etmek asla yok vazgeçmek yok☆
●Pazar günleri tartilicam fotografini atarım
●☆☆☆Akşamları cok hafif beslenilcek!!!
●☆☆☆Su 3 litre icilicek!!!
●Aç kalmak yok şok diyet yok!!!
●Her gün paylaşım yapılacak!!!
●Olmayan bi giysi hedef secilecek!!!
●☆☆☆ 7+7+7+7=28 Her 7 kilodan sonra hedefe daha cok yaklaşılcak☆☆☆
●Haftanin 6 günü spor yapilicak!!!
●Ekmek 3 ince dilimi geçmicek!!!
●Zararlı yiceklerden uzak durulucak
●Kendini sevindirme olmayacak!!!
●Spor olarak tercihim;
Basketbol,Bisiklet,Zumba,Yürüyüş
●En az 45 dk süreyle spor yapılcak
●☆Pes etmek asla yok vazgeçmek yok☆
●Pazar günleri tartilicam fotografini atarım
●☆☆☆Akşamları cok hafif beslenilcek!!!
●☆☆☆Su 3 litre icilicek!!!
●Aç kalmak yok şok diyet yok!!!
●Her gün paylaşım yapılacak!!!
●Olmayan bi giysi hedef secilecek!!!
●☆☆☆ 7+7+7+7=28 Her 7 kilodan sonra hedefe daha cok yaklaşılcak☆☆☆
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
☆☆☆Örnek menüm☆☆☆
Sabah
Standart kahvaltim
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek
Öğlen
Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek
Akşam
Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!
Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi
Sabah
Standart kahvaltim
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek
Öğlen
Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek
Akşam
Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!
Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.225
- 1.123
Can'ım sakın lokum koyma ay midem bulandı Nasıl tarif bu
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Pardon peynirmiş Nasıl okuduysam direk lokumu görmüşüm
Ayy cok güldüm ilahi miyavcim çok tatlisin
Cok tatlısıN kuzummm benimm
@puantiyeli_kelebek balim sende cok tatlısıN
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kiz bende bian supheye düştüm lokumlu diye
Benzer Konular
