☆Başarı Hikayem☆

SucceSSstorY .!.:

Teşekkür ederim destegin icin canimmm
Suan kilo vermeye odaklandım kuzum tek istegim Zayıflamak

Genişletmek için tıkla...

Onemli deil cnm ♥
Insallah vericeksin inaniyorum ...

Sahur gunlugum :)
Bu aksam sahurda
Iki kucuk yumurta
Ceyrek haslanmis patates
Ceyrek tavuk bonfile kavurma(ceyrek dediysem kucuk bir parca)
2ymek kasigi taze fasulye
2 bardak sut
1kasik yogurdun yarisi
Kucuk parcayi(dilimi) uce boldum onun ikisini yedim karpuz
Kucuk parca (dilimi)kavunu 3 e boldum 3unu yedim
Kirazda koymustum ama dokunamadim bile tika basa doymus artik kusacakmis gibi his ediyorum patates bile yarimdi ceyrek yedim hatta ceyrekten bile az...

_Dusler_Akedemisi_ .!.:

Onemli deil cnm ♥
Insallah vericeksin inaniyorum ...

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim tatlım bende sana inaniyorum

Artık çok yoruldum saklanmaktan kiloyla ilgili bi konu açıldığında yerin dibine girmekten Xll gitmekten hiç bi giysinin yakışmamasından 9lardan 8leri gördüm darisi 7lerde 6larda...

Insanlar kilom hakkinda ahkam kesmesinden hemen ekmegi kes kilo almissin demelerinden herkes diyetisyen herkes beslenme uzmanı sanki bende tamam deyip susmaktan çok yoruldum çok ağladım kilom yüzünden cok şükür hersey benim elimde basaricagima inanıyorum...

♡Anne olmak için zayıflıyacağım♡

Başlangıç kilom 88.6

Hedefim 66

Sürem 5 ay

Yeni yıla yeni bi ben için yola çıktım...

♡HAYDi BiSMiLLAH♡

♡Kurallarım♡

●Haftanin 6 günü spor yapilicak!!!
●Ekmek 3 ince dilimi geçmicek!!!
●Zararlı yiceklerden uzak durulucak
●Kendini sevindirme olmayacak!!!
●Spor olarak tercihim;
Basketbol,Bisiklet,Zumba,Yürüyüş
●En az 45 dk süreyle spor yapılcak
●☆Pes etmek asla yok vazgeçmek yok☆
●Pazar günleri tartilicam fotografini atarım
●☆☆☆Akşamları cok hafif beslenilcek!!!
●☆☆☆Su 3 litre icilicek!!!
●Aç kalmak yok şok diyet yok!!!
●Her gün paylaşım yapılacak!!!
●Olmayan bi giysi hedef secilecek!!!
●☆☆☆ 7+7+7+7=28 Her 7 kilodan sonra hedefe daha cok yaklaşılcak☆☆☆

☆☆☆Örnek menüm☆☆☆

Sabah

Standart kahvaltim

Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek

Öğlen

Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek

Akşam

Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!

Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi

Haftaya carsambayi iple çekiyorum...

SucceSSstorY .!.:

Eki Görüntüle 1857760

Genişletmek için tıkla...

Can'ım sakın lokum koyma ay midem bulandı Nasıl tarif bu

Pardon peynirmiş Nasıl okuduysam direk lokumu görmüşüm

miyav_su .!.:

Can'ım sakın lokum koyma ay midem bulandı Nasıl tarif bu

Genişletmek için tıkla...

Ayy cok güldüm ilahi miyavcim çok tatlisin

miyav_su .!.:

Can'ım sakın lokum koyma ay midem bulandı Nasıl tarif bu

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Pardon peynirmiş Nasıl okuduysam direk lokumu görmüşüm

Genişletmek için tıkla...

puantiyeli_kelebek .!.:

Ayy cok güldüm ilahi miyavcim çok tatlisin

Genişletmek için tıkla...

Cok tatlısıN kuzummm benimm @puantiyeli_kelebek balim sende cok tatlısıN

miyav_su .!.:

Can'ım sakın lokum koyma ay midem bulandı Nasıl tarif bu

Genişletmek için tıkla...

Kiz bende bian supheye düştüm lokumlu diye