- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
☆Başarı Hikayem☆
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
☆☆☆Örnek menüm☆☆☆
Sabah
Standart kahvaltim
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek
Öğlen
Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek
Akşam
Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!
Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi
Sabah
Standart kahvaltim
Yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Yeşillik
2 dilim t ekmek
Öğlen
Tavuk,Balık,Köfte(protein)
Sebze yemeği(kabak yemegi cok faydali)
Yanında yoğurt,salata
1 dilim gerektiğinde ekmek
Akşam
Çorba yada salata(lahana tercihim)
Ekmek yok!!!
Ara öğünüm
Meyve,kuruyemiş,Türk Kahvesi
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Topigin hayirli olsun cnm bende 17 haziran da tartida 87yi gormustum bugun tartida 82yi gordum... bende kilolarimdan sikayetciyim...
Ilk hedefim :70
Sonra:60
Sonra:55-50
Ve istedigim kiyafetleri giymek kiloyu korumak...
Ben cok su icmezdim artik bol bol su tuketicem.
Unlu tuzlu sekerli urunlerden yagli urunlerden uzak durucam...abur cubura son....
Senin basaracagina inaniyorum..
Bende basaricam buna inaniyorum...
Ben disri cikip yuruyemiyorum malesef..
Evdede ne kadr spor yapabilirim bilmiorum plates topum disinda spor aletim yok .evlendigimde 73tum 87yi gorunce aklkm basima geldi keske 73ken diyet spor yapip verseydim diuorum ozmn isim daha kolay olurdu diyorum .ama olsun gec olsunda.... Basarabiliriz bunun icin motivasyon sart bence...
Ilk hedefim :70
Sonra:60
Sonra:55-50
Ve istedigim kiyafetleri giymek kiloyu korumak...
Ben cok su icmezdim artik bol bol su tuketicem.
Unlu tuzlu sekerli urunlerden yagli urunlerden uzak durucam...abur cubura son....
Senin basaracagina inaniyorum..
Bende basaricam buna inaniyorum...
Ben disri cikip yuruyemiyorum malesef..
Evdede ne kadr spor yapabilirim bilmiorum plates topum disinda spor aletim yok .evlendigimde 73tum 87yi gorunce aklkm basima geldi keske 73ken diyet spor yapip verseydim diuorum ozmn isim daha kolay olurdu diyorum .ama olsun gec olsunda.... Basarabiliriz bunun icin motivasyon sart bence...
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Hayirli olsun topigin canim. Insallah en kisa zamanda hedefine ulaşirsin.
INSALLAH canim benim cok tesekkur ederim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Ah ah bende hep aklimdan geçiriyorum ayni seyleri yasamisiz canim bende keşke 7lerdeyken aklim basima gelseydi diyorum ama olsun yinede bu yola bas koyduk basaricaz INŞALLAH canimmmm bende bize güveniyorum
Buarada cok guzel 5 kilo gitmis hadi bakalm ilk 70 ulasalm sonrada 5lilere ulasiriz INŞALLAH
Destegin icin cok tesekkur ederim canim
Istersen gel beraber basaralimmm canim
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Valla olur cnm beraberce motivasyonumuzu koruyarak yapabiliriz....Ah ah bende hep aklimdan geçiriyorum ayni seyleri yasamisiz canim bende keşke 7lerdeyken aklim basima gelseydi diyorum ama olsun yinede bu yola bas koyduk basaricaz INŞALLAH canimmmm bende bize güveniyorum
Buarada cok guzel 5 kilo gitmis hadi bakalm ilk 70 ulasalm sonrada 5lilere ulasiriz INŞALLAH
Destegin icin cok tesekkur ederim canim
Istersen gel beraber basaralimmm canim
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Ay hadi insallah vermissindir cnm :) meraklandim simdiGünlüğümde ilk tartı günüm cok heyecanliyim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Anlastik canim gelmene cok sevindim hoşgeldin hedefmizde ayni super olduValla olur cnm beraberce motivasyonumuzu koruyarak yapabiliriz....
Kac yaşındasin canim ismin ne canim tanisalim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 4 Temmuz 2015
- 3.675
- 4.207
- 83
Adim tugba 21 yasindayim
Anlastik canim gelmene cok sevindim hoşgeldin hedefmizde ayni super oldu
Kac yaşındasin canim ismin ne canim tanisalim
- 28 Haziran 2010
- 10.029
- 30.736
- 598
