Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Menüm;
Sabah kızıma krep yapmıştım. Bir tane ondan yedim.
16.00 Şekersiz Türk kahvesi ve 1 adet fıstık ezmeli kara buğday patlağı
Sonrasında 1/2 mandalina 1/2 elma
19.00 1 tabak ıspanak yemeği
 
Hayırlı akşamlar
Kilo bildirimim malesef 60.4 geldim. Cuma 59.9 görmüştüm. Hafta sonu eliptik yapamamam ve dun aksam yedigim baklava bu sonu hazirladi. Neyse moral bozmuyorum hedefim yinede 58 görmek bu hafta.
 
CanEs .!.:
Bugün biraz daha sıktım kendimi patates yapacaktım ama haşlamayı unuttum yarına kaldı

Sabah
2 yumurta
Yoğurt çorbası

Ara öğün
Biraz yoğurt

Akşam
2 yumurta
Biraz patlıcan oturma
Genişletmek için tıkla...
Bence güzel bir öğün olmuş birkaç gün böyle devam edin bakalım bu sefer de aynı olacak mı tartıda acaba troitleriniz falan mı yuksek veya insülin direnci de olabili
 
Merhabalar
Sabah
Salata
1 avuç haşlanmış tavuk
10-15 arası kkuruyemiş

Ara
2 hurma
Sade kahve
1 küçük bitter şu kahve yanına konanlardan

Akşam
1 kase sütlü granola (bimden aldım fitnees markalı)

Arkadaşlar Bi de bu granola kilo aldırır mi kafama çok takilde aksamdan beri
 
Gecen pazartesi 108.1
Bugün 107
1.1 kg vermisim.

Adetim geçmiş durumda arife gunu olmam lazimdi ramazan yarilandi. Kendimi cok şiş hissediyorum. Ayni zamanda kabızlık da çekiyorum.
 

Eklentiler

  • IMG_20230403_215126.jpg
    36,3 KB · Görüntüleme: 28
Sahur
3 4 kaşık kavurma, 2 3 catal pilav

İftar
1 kase tarhana çorbası, 2 tane milfoye sarılı garnitürlü tavuk, 1 dilim pide, hurma, yarım bardak kola, 1 kalburabastı dondurmali

İftardan sonra
Kaju, fındık, Siirt fıstığı hepsinden birkaç tane

13500 adım
 
M miraysu_
sevgikaplan
mavikara
suspushanimcim
Wilma11

Birkaç gündür menü vermiyorsunuz. Ayrıca kilo bildiriminiz de yok.

Devamli takip edip yazmak istemiyorum ama gruba alirken ozellikle söylüyorum hanimlar günlük menü ve pazartesileri kilo bildirecek misiniz diye ve bunu onaylayıp geliyorsunuz gruba. Lütfen bildirimlerinizi yapin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…