selam güzel menü olmuş. çok abartılı yemedikçe ve çok şekerli olanlardan tercih edilmedikçe kilo aldıracağını zannetmiyorum. biminkini bende ara öğünlerde yoğurda karıştırıp tüketiyordum ramazandan önce çok güzel oluyor ve gerçekten çok tok tutuyor. akşam üstü 4 gibi yediğimde bidaha yemek yemek istemiyordum o kadar tok tutuyor.
harika belki adet zamanınız olmasa daha fazla eksi çıkardınız
bu arada sahur yapmıyorum eşim için kalkıyorum. 
sonra o dizi izledi bende eliptik yaptım. sonra duş giyinme çocukları toparlamaca, yatakları toplamaca ve çocukları anneme götürme
ordanda 2 saat yol yapıp işe gelme. nasıl tempo ama
bence sabah sabah baya kalori yaktım.
Başladım vermeye bugünde akşam kadar haşlanmış patates yiyeceğim yarın 69 ları görürüm. Aralıklı oruç bana kilo verdirmedi ama sabitlemeye faydası oluyor en azından aralara şok diyetler ekleyeceğim bazı günler
Kabak detoksu hem kolay hem iyi verdiriyor bana
Ben en çok tüm gün patates yediğimde ve tavuk yediğimde veriyorum 5 günde 5 kilo şok diyetinde hep bu 2 günde verdim
Cok geçmiş olsun. Daha iyi misiniz?merhaba..
pazartesi 82 gördüm. sonra aldım..
82-83 gidip geliyorum..
pideyi çok yiyorum
Ramazanda kilo verilir ama abartinca aliyorum..
menümü artık yazayim..
dün iftarda tarhana çorbasi pırasa yemegi pancar salatası künefe azicik pide yedim.
çok yorgundum.. hemen yattım.. hastalığım geçmedi.. grip geçirdim geçen hafta..
biraz olsa atlattım.
bugün dünden kalan yemegim var.
sahuru eşim hazirladi sosis pide salatalık yedim.
çayda yapmıştı.neredeyse 17 gün kaldı bayrama..
bu haftasonu aöf sinavim var.
online olacakmiş.
hiç de çalışmadim.
Bu akşam tekrar tartılacagim şu an oruçluyum..
Ooo bugün çok enerjisiniz maşallah ben okurken bile yoruldumselam kızlar günaydın herkeslere
sizce ben sahurdan sonra uyumayıp 45 dk eliptik yapıp öyle işe gelmişmiyimdir.
size şey soracam bisiklet basen yapıyor bacakları kalinlastiyor diyorlar bende hiç yapamıyorum o yüzden nasıl sizce öyle midir gerçekten
X xDerinMavix burada belirtmistim ,Ramazanda ne nasıl yiyorum ne yiyorum anlamiyorum , misafirdi çocuklardi zor oluyor. Ramazandan sonra burdayim yine.
Benim eliptik bisikletim oturmalı değil, ayakta yapılanlardan. bende hiç kalınlık yapmadı yaklaşık 8 sene oldu alalı ve aktif bir şekilde kullanıyorum. bacaklarım ince. bende yarattığı en belirgin etki hiç selülitim yok bacaklarımda. sarkma sıfır. eliptik kesinlikle tüm vücudu sıkılaştırıyor diyebilirim. çünkü ben 1-2 hafta boşladığımda etlerim bile yumuşuyor.Ooo bugün çok enerjisiniz maşallah ben okurken bile yoruldum
Ya benimde bacaklarımda çok sarkma ve selülit var selülit olmayan bacaklara çok özeniyorum bende deneyeceğim olmazsa ayakta yapılanlardan alırım bende sizinkinin markası modeli ne memnun musunuz ?
O zaman listeden çıkarıyorum.
Tamam iftar sonrasi güncellerim o zaman.
benimki DYNAMIC markası C serisi ama artık benimkilerden yok. benimki çok sessiz çalışıyor.
Bayrama kadar evet
Liste gayet güzel bence
