Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kahvaltı 12:00
- 1 haşlanmış yumurta , bir tutam tere, çay

Ara 16:00
  • 2 tane mercimek köftesi
  • 5 tane sarma

Akşam misafirlik 20:30
  • 1 dilim ıspanaklı börek
  • 1 dilim elmalı kek
  • 3 tane çiğ köfte
  • 1 küçük kase arpa şehriye salatası
  • 1 avuç çekirdek

3 litre su
6000 adım
Türk kahvesi
Nescafe
Bitki çayı
 
Selamlar

Ogle 12.30
Domates
Peynir
4 5 dilim salam.
Bir dilim tt ekmek

17.30
2 dilim patates salatası
Bir kucuk dilim pasta
4 yk bezelyeli tavuklu pilav

Su 1.5
Adım 3.000 Anna oldu ,hep arabada ve disarda geçti zaman
 
Benim aslında bugun regl günüm. Ama hicbir zaman gününde gelmediği gibi bugün de gelmeyecek.
O yuzden ramazan planlamam şöyle. Sahurda protein ağırlıklı kahvaltı yapmayı düşünüyorum.
İftarda da 2 hurma ve çorbayla genelde doyuyorum uzun süreli açlık olunca.
Ana yemekten az yerim.

Yalniz benim problemim gündüz düşen kan şekerimden dolayı iftarda tatli aseriyorum Onu kontrol etmem lazim. Esimi dün uyardim ramazanda tatli ve pide alma diye

Bir de su içmeyi zaten pek sevmiyorum. Gece suyu nasil içerim onu bilemiyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…