Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Merhabalar güncel kilom 60,5
-1 kilo gitmiş
Geçen hafta yapmaya başladım if i
Herkese bol eksili günler

Sabah 12.00 -13.30 (12 de orucum bitiyor ama ben 13.30 da yiyebiliyorum çalıştığım icin. 12 gibi ağzıma findik vs atiyorum)

7 Tane findik
1 tane üniversite kurabiyesi
1 kase kuru fasulye


Akşam
1 avuç tavuk biraz derili kısmından da yedim çok seviyorum
Salata

1.5 litre su
 
Kahvaltı 11:30

Akşam yemeği 18:00

4000 adım spor yok
3 litre su
Türk kahvesi
Nescafe
Bitki çayı

Bugün yine az yedim oruca hazırlık
 

Eklentiler

  • 36831D0C-DA7F-4ADC-95D1-C8CB6A52CFEA.jpeg
    126,4 KB · Görüntüleme: 35
  • 1F459D72-054F-44EF-A788-DB2A217FD294.jpeg
    96,6 KB · Görüntüleme: 52
4 zeytin,2 parça kaşar,1 parça peynir,3 dılım domates,1sebzeli jnbon,1 adet füme sosis,yarım salatalık,2 dilim tam tahıllı ekmek,1,5 haşlama yumurta yogurtlu





Türk kahvesi,çeyrek kuru cennet hurması



1 kase domates çorba(hazır çorba degıl)

1 fırın kabak(fırınkandı az yaglı),1 patates(haşlanıp fırınlndı),2 yk yoğurt



Mocha

Su 1,5

Dukn bira
 
20 Mart pazartesi menüsü

Kahvaltı

1 h yumurta, çeyrek tost, 1yk kaymak pekmezli



Öğlen 3 YK sebzeli pilav 2 kepçe e nohut
Akşam 18.00

Oglenle aynı(doğumdan sonra ilk kez nohut yedim de)

Şu 2 lt, adım 7000 olur yatmadan
 
Iyi akşamlar herkese.
Bu sabah kahvaltı yapmak istemedim. 12.00 de sütlü karışımımdan yapıp içtim.

15.00 de şekersiz Türk kahvesi, 1 hurma, 1 incir, biraz leblebi. ( fotoda iki hurma gözüküyor, birini kızım yedi)

19.00 da 4 yk bulgur pilavı, 3 yk susuz nohut yemeği ( foto yok, üstünkörü yedim)

Dün yiyemediğim tatlıyı bugün evde yaptım, daha doğrusu yapamadım. Tadı güzeldi ama şekli şemali hoş değildi. Fotoğraf çekmek istemedim. 21.00 de 1 dilim san sebastian. (Yarını bekleyecek kadar iradeli değilim ne yazık ki)

Bugün genel olarak bi bıkkınlık, yorgunluk var üzerimde. Canım yemek yemek istemiyor. Gün sonunda daha çok yememek için yedim resmen.
 

Eklentiler

  • 20230320_151320.jpg
    156,3 KB · Görüntüleme: 25
  • 20230320_120344.jpg
    108,3 KB · Görüntüleme: 33
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
kilo vermek isteyenler bana katılsın
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Mavistez
M
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Misk kedisi
K
Diyet günlüğüm
22 23 24
Yorumlar
477
Görüntüleme
17K
Yeni ben lazim
Y
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
54K
hvv smr
H
101 Kilo ile IF Diyeti - Aralıklı Oruç Günlüğü
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
obursirin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…