Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Wilma11 · 21 Mart 2023

Oezzi29 .!.:
İf ben de yapamıyorum, sevdiğiniz tarz diyet yapın bence, kalori sayın mesela sevdiğiniz şeyleri yiyerek, ben öyle yapıyorum genelde :)

üç ögüne geçicem sanirim açlıkla olmuyor.

xDerinMavix · 21 Mart 2023

Günaydın.
Dün menü yazmadan uyumuşum çok yorgundum.

Dünün menüsü

12.00
2 nugget, birkaç dilim patates, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı balli findik ezmesi

19.00
1 dilim Arap tava, 5 kaşık mantı

Su 1 litrede kaldim uyuyunca.
11000 adım.

Chironlimon · 21 Mart 2023

Günaydın canlar. Dün yediğim koca bir çikolatayı yazmayı unutmuşum Regldendir o bacılarrr Su ile gün devam ediyor. Ama hastayım da

Oezzi29 · 21 Mart 2023

Hanimlar selam Ben Bugün ve yarin detoks yapacagim, iki gün listem bugpn ve yarin:

Sabah: haslanmis yumurta 1-2 tane farketmez yanina 5 zeytin, biraz beyaz peynir ve sebze

Öglen: meyveli yogurt vanilin icine koyup ve sütlü filter kahve

Aksam: bol yagsiz sirkeli salata ve detoks kabak corbasi..

Bugün ki kahvaltimda yazdigim sekildeydi :)

xDerinMavix · 21 Mart 2023

mavikara kilo bildirimini bekliyorum canim.

xDerinMavix · 21 Mart 2023

Aktif olmayan 2 kisiyi listeden cikardim. Az olalım qma öz olalım.

misophonia_ · 21 Mart 2023

Migim .!.:
üç ögüne geçicem sanirim açlıkla olmuyor.

Ben üç ana, iki ara öğün yaparak da güzel kilo vermiştim geçmişte. Size en doğru hangisi gelecekse onu yapın bence. Önemli olan motivasyon

Wilma11 · 21 Mart 2023

X xDerinMavix if diyeti olmadi beni listeden çikartabilirsin..
beceremiyorum
3 ögüne geçecegim.

xDerinMavix · 21 Mart 2023

Migim .!.:
X xDerinMavix if diyeti olmadi beni listeden çikartabilirsin..
beceremiyorum
3 ögüne geçecegim.

Herhangi bir diyete devam edecekseniz kalabilirsiniz. Ben de harfi harfine if yapmıyorum.
Ama menu paylasmak insani duzene sokuyor.

Wilma11 · 21 Mart 2023

üç ögüne geçiş yapacam ama bi kaç gündür menüler iyiye gitmiyor.
düzenleyeyim derken Ramazanda geliyor biliyorsun yarindan sonra oruçluyuz. inşallah veririz.

Wilma11 · 21 Mart 2023

spora başlayacaktım
en sevdiğim didem fitness sporuydu.. onla çok güzel vucudum şekillenmişti veremezsem de 1 hafta yaptım..
nasıl hareket biliyorum..hepsi benim üşengeçliğim

misophonia_ · 21 Mart 2023

Migim .!.:
X xDerinMavix if diyeti olmadi beni listeden çikartabilirsin..
beceremiyorum
3 ögüne geçecegim.

Bence çıkma Bir yerde devam etmeyince menüler daha çok bozuluyor. Her akşam girip menü yazacağını düşünmek bile daha kontrollü olmanı sağlar. Her hafta tartını takip edersin. Koparsan daha çok artı görebilirsin. Kendimden yola çıkarak yazıyorum bunları. Aslında hepimiz nasıl kilo vereceğimizi biliyoruz ama uygulama ve motivasyonda sıkıntı yaşıyoruz. Tek başına daha zor oluyor.

Denizkadarderin · 21 Mart 2023

Kizlar bugün misafirliğe gittim ogrencimin ailesine yemek zorunda kaldım ya o kadar uğraşmış kadin
Sabah 12.30
1 porsiyon köfteli patates
Avuç içi kadar makarna
Yogurt

Aksam
16.00
1 dilim trilice
1 dilim kakaolu yaş pasta

Gün boyu hareket halindeydim hic oturmadı
Akşam misafirlerim gelecek inşallah yemem
1.5 litre su içtim

Kontes001 · 21 Mart 2023

FATMA CLK .!.:
Kizlar bugün misafirliğe gittim ogrencimin ailesine yemek zorunda kaldım ya o kadar uğraşmış kadin
Sabah 12.30
1 porsiyon köfteli patates
Avuç içi kadar makarna
Yogurt

Aksam
16.00
1 dilim trilice
1 dilim kakaolu yaş pasta

Gün boyu hareket halindeydim hic oturmadı
Akşam misafirlerim gelecek inşallah yemem
1.5 litre su içtim

Bende misafirliğe gideceğim daha

Denizkadarderin · 21 Mart 2023

i006 .!.:
Bende misafirliğe gideceğim daha ben

Ben bozdum siz bozmayın

mavimli · 21 Mart 2023

Migim .!.:
X xDerinMavix if diyeti olmadi beni listeden çikartabilirsin..
beceremiyorum
3 ögüne geçecegim.

Yahu nereye gidiyorsun kal kal burda menü paylaşımi bile bizi kendimize getiriyor.

mavimli · 21 Mart 2023

Kızlar bugünkü menüm sabah bir yumurta, bir lavaş, az peynir, reçel, kahve
Öğlen bir hamburger, soda
Akşam üzeri bir dilim tiramisu, çay

benita_ask · 21 Mart 2023

80 dakika spor
1 sahn yumurta,1 hindi sosis,5 zeytin ,1 parça peynir,salatalık , domates,kapya biber,1 dilim tam tahıllı ekmek, orman meyveli çay

Türk kahvesi,7 çilek,yarım

portakal,ceyrekten azkuru cennet hurması

2 zeytinyaglı dolma ( bıber ,kabak)
3 yk yoğurtlu sogan

5 çilek
Kahve

Su 2 lt

xDerinMavix · 21 Mart 2023

11.00
1 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi

14.30
Yarım kruvasan, 1 avuç çekirdek, birkaç fıstık

19.15
3 kaşık makarna, ton balıklı salata

Su 1.5 lt.
8700 adım.

kedimediyedi · 21 Mart 2023

Sabah fındık ezmesi yarım beyaz ekmek
Patates kızartması biber kızartması çay
Öğlen kısır tavuk yarım ekmek
Akşam sebzeli bulgur pilavı
Et sote
4 dilim pasta
Cips çay kola çekirdek
Kilo 76.6

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nasip...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nasip...

Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular