- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.401
üç ögüne geçicem sanirim açlıkla olmuyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
- Konu Sahibi xDerinMavix
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.402
Günaydın.
Dün menü yazmadan uyumuşum çok yorgundum.
Dünün menüsü
12.00
2 nugget, birkaç dilim patates, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı balli findik ezmesi
19.00
1 dilim Arap tava, 5 kaşık mantı
Su 1 litrede kaldim uyuyunca.
11000 adım.
Dün menü yazmadan uyumuşum çok yorgundum.
Dünün menüsü
12.00
2 nugget, birkaç dilim patates, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı balli findik ezmesi
19.00
1 dilim Arap tava, 5 kaşık mantı
Su 1 litrede kaldim uyuyunca.
11000 adım.
- 6 Mayıs 2012
- 739
- 203
- 46
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.403
Günaydın canlar. Dün yediğim koca bir çikolatayı yazmayı unutmuşum
Regldendir o bacılarrr
Su ile gün devam ediyor. Ama hastayım da
Regldendir o bacılarrr Su ile gün devam ediyor. Ama hastayım da - Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.404
Hanimlar selam Ben Bugün ve yarin detoks yapacagim, iki gün listem bugpn ve yarin:
Sabah: haslanmis yumurta 1-2 tane farketmez yanina 5 zeytin, biraz beyaz peynir ve sebze
Öglen: meyveli yogurt vanilin icine koyup ve sütlü filter kahve
Aksam: bol yagsiz sirkeli salata ve detoks kabak corbasi..
Bugün ki kahvaltimda yazdigim sekildeydi :)
Sabah: haslanmis yumurta 1-2 tane farketmez yanina 5 zeytin, biraz beyaz peynir ve sebze
Öglen: meyveli yogurt vanilin icine koyup ve sütlü filter kahve
Aksam: bol yagsiz sirkeli salata ve detoks kabak corbasi..
Bugün ki kahvaltimda yazdigim sekildeydi :)
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.405
mavikara kilo bildirimini bekliyorum canim.- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.406
Aktif olmayan 2 kisiyi listeden cikardim. Az olalım qma öz olalım.
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.407
Ben üç ana, iki ara öğün yaparak da güzel kilo vermiştim geçmişte. Size en doğru hangisi gelecekse onu yapın bence. Önemli olan motivasyonüç ögüne geçicem sanirim açlıkla olmuyor.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.408
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.409
Herhangi bir diyete devam edecekseniz kalabilirsiniz. Ben de harfi harfine if yapmıyorum.
Ama menu paylasmak insani duzene sokuyor.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.410
üç ögüne geçiş yapacam ama bi kaç gündür menüler iyiye gitmiyor.
düzenleyeyim derken Ramazanda geliyor biliyorsun yarindan sonra oruçluyuz. inşallah veririz.
düzenleyeyim derken Ramazanda geliyor biliyorsun yarindan sonra oruçluyuz. inşallah veririz.
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.964
- 35
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.411
spora başlayacaktım
en sevdiğim didem fitness sporuydu.. onla çok güzel vucudum şekillenmişti veremezsem de 1 hafta yaptım..
nasıl hareket biliyorum..hepsi benim üşengeçliğim
en sevdiğim didem fitness sporuydu.. onla çok güzel vucudum şekillenmişti veremezsem de 1 hafta yaptım..
nasıl hareket biliyorum..hepsi benim üşengeçliğim
- 17 Haziran 2015
- 4.518
- 8.960
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.412
Bence çıkma
Bir yerde devam etmeyince menüler daha çok bozuluyor. Her akşam girip menü yazacağını düşünmek bile daha kontrollü olmanı sağlar. Her hafta tartını takip edersin. Koparsan daha çok artı görebilirsin. Kendimden yola çıkarak yazıyorum bunları. Aslında hepimiz nasıl kilo vereceğimizi biliyoruz ama uygulama ve motivasyonda sıkıntı yaşıyoruz. Tek başına daha zor oluyor.- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.413
Kizlar bugün misafirliğe gittim ogrencimin ailesine yemek zorunda kaldım ya o kadar uğraşmış kadin 
Sabah 12.30
1 porsiyon köfteli patates
Avuç içi kadar makarna
Yogurt
Aksam
16.00
1 dilim trilice
1 dilim kakaolu yaş pasta
Gün boyu hareket halindeydim hic oturmadı
Akşam misafirlerim gelecek inşallah yemem
1.5 litre su içtim
Sabah 12.30
1 porsiyon köfteli patates
Avuç içi kadar makarna
Yogurt
Aksam
16.00
1 dilim trilice
1 dilim kakaolu yaş pasta
Gün boyu hareket halindeydim hic oturmadı
Akşam misafirlerim gelecek inşallah yemem
1.5 litre su içtim
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.414
Bende misafirliğe gideceğim dahaKizlar bugün misafirliğe gittim ogrencimin ailesine yemek zorunda kaldım ya o kadar uğraşmış kadin
Sabah 12.30
1 porsiyon köfteli patates
Avuç içi kadar makarna
Yogurt
Aksam
16.00
1 dilim trilice
1 dilim kakaolu yaş pasta
Gün boyu hareket halindeydim hic oturmadı
Akşam misafirlerim gelecek inşallah yemem
1.5 litre su içtim
- 25 Ocak 2023
- 137
- 255
- 25
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.415
Ben bozdum siz bozmayın
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.416
Yahu nereye gidiyorsun kal kal burda menü paylaşımi bile bizi kendimize getiriyor.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.417
Kızlar bugünkü menüm sabah bir yumurta, bir lavaş, az peynir, reçel, kahve
Öğlen bir hamburger, soda
Akşam üzeri bir dilim tiramisu, çay
Öğlen bir hamburger, soda
Akşam üzeri bir dilim tiramisu, çay
- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.418
80 dakika spor
1 sahn yumurta,1 hindi sosis,5 zeytin ,1 parça peynir,salatalık , domates,kapya biber,1 dilim tam tahıllı ekmek, orman meyveli çay
Türk kahvesi,7 çilek,yarım
portakal,ceyrekten azkuru cennet hurması
2 zeytinyaglı dolma ( bıber ,kabak)
3 yk yoğurtlu sogan
5 çilek
Kahve
Su 2 lt
1 sahn yumurta,1 hindi sosis,5 zeytin ,1 parça peynir,salatalık , domates,kapya biber,1 dilim tam tahıllı ekmek, orman meyveli çay
Türk kahvesi,7 çilek,yarım
portakal,ceyrekten azkuru cennet hurması
2 zeytinyaglı dolma ( bıber ,kabak)
3 yk yoğurtlu sogan
5 çilek
Kahve
Su 2 lt
- 5 Mayıs 2013
- 33.831
- 41.256
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.419
11.00
1 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi
14.30
Yarım kruvasan, 1 avuç çekirdek, birkaç fıstık
19.15
3 kaşık makarna, ton balıklı salata
Su 1.5 lt.
8700 adım.
1 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 ceviz, 1 tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi
14.30
Yarım kruvasan, 1 avuç çekirdek, birkaç fıstık
19.15
3 kaşık makarna, ton balıklı salata
Su 1.5 lt.
8700 adım.
- 12 Mayıs 2018
- 1.070
- 309
- Konu Sahibi xDerinMavix
- #1.420
Sabah fındık ezmesi yarım beyaz ekmek
Patates kızartması biber kızartması çay
Öğlen kısır tavuk yarım ekmek
Akşam sebzeli bulgur pilavı
Et sote
4 dilim pasta
Cips çay kola çekirdek
Kilo 76.6
Patates kızartması biber kızartması çay
Öğlen kısır tavuk yarım ekmek
Akşam sebzeli bulgur pilavı
Et sote
4 dilim pasta
Cips çay kola çekirdek
Kilo 76.6
