Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek

65 yaş üstü hareketleri aneyle yapıldı
Kahvaltıdan 2 saat sonra iki bardak su içildi
Şimdi bi duş alınıp tarçınlı kahve içilecek ve yarım saat sonrasında yürüyüşe çıkılacak
 
Duş almadım, yürüyüşe çıkmadım, kahvemi içip yarım saat sonra evi süpürdüm, balkondaki yıkanmış büyük ıslak koltuk örtülerini ters düz ettim, yürümüş kadar oldum aferin bana diyip oturdum örgümü örüyorum
 
Aksam akşam yürüdüm 4 -4.5 -5 km hız bandında. Miskin Miskin oturuyordum bir an dedim kalk kalk yürü. Cok iyi geldi. Erinen varsa kızlar hadi kalkın
 

Eklentiler

  • IMG_20230601_204534.jpg
    25,7 KB · Görüntüleme: 58
Ben her akşam kızımı parka götürüyorum, en ez 1.5-2 saat kadar geziyoruz, koşturuyoruz. Bunu da spor sayalım olur mu
 
Günaydın kızlar
Ya ben her gün tartışmaktan kafayı yedim
Bu sabah 75.3 çıktım. Düne göre 200 gram fazla.
Halbuki dün hiç kaçamak yapmadım, başka günlere oranla daha az da yedim.
Neden böyle oluyorrrr sinir oluyorummmm
Bu gün 24 saatlik oruç tutarım belki kahvaltı etmem.
 
Günaydın, 24 saatlik oruç değilde, iki öğün besleniyorsun ya ilk öğünle ikinci öğün arası ara öğün yapmadan beklemeyi dene, bakalım tartı ne gösterecek o zaman?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…