Bu bana güzel bi fikir verdi, 20 dakikayı 20 kere olarak uyarlicam. Bu arada 20 dakika cigneyecegime gururmla hiç yemem daha iyiGeçen gün bi diyetisyenin videosunu izledim, eğer zararlı bir şey yiyecekseniz, (sıkı durun geliyor) her lokmayı 20 dakika çiğneyin dedi
Chia bana iyi geldi ya, tok tuttu baya, midem kazinmadi sayesinde akşam. Yoğurtlu yapmıştım akşam yemeği olarak, bugün de sütlü yaptım ara öğün ama yoğurtlu daha güzel. Acaba çok mu koydun, 2 yemek ks ni aşmayın diye okudum Bi yerde.Evet ben de gün icinde kahvaltı ile yemek saati arasinda 1 kahve yanina hurma incir vs kuru meyve ve ceviz yiyorum . . Çiya tohumu midemde şişip kaliyor rahatsizlik hissi veriyor.
Tabi. Perşembe ölçüm 66.1 boy 1.70 hedef 60Bilgileri bulamadimtekrar boy kilo ve hedef kilonu yazar mısın
Bazı bitkiler emzirirken kullanmamak gerekiyor bebege de geciyor diyeBu arada bi ödem tarifi görmüştüm, emzirenler yapmasın filan diyordu, bu ödem attirıcı olaylar emzirme dönemi yapılmıyor mu ki, bilgisi olan var mı acaba
Katılıyorum. Şeker ve karbonhidrat resmen sigara gibi bağımlılık yapiyor bir defa ağzınıza değdi mi vücut daha çok istiyor.Koklamanızı tavsiye ederim. 28 Mayıstan beri aralıklı oruçtayım şekeri tamamen kestim 3 haftada neredeyse 8 kilo verdim şeker sadece basit bir kaçamak değil duraklamaya da sebep olur o da motivasyon kaybına sonra ver verebilirsen
Ya ne güzel ben de 66 olsam keşke bir an evvel. Daha 70 lerden kurtulamadıkTabi. Perşembe ölçüm 66.1 boy 1.70 hedef 60
18 de kapanışı yaptım, şu an şekersiz sutsuz nescafemi içiyorum, beyaz çikolata almış eşim, ben yemiyorum yemicem. İnsanlık için küçük, benim için büyük adımlar.
Ben çok bitki işine girmiyorum ya. Metabolizmami bozarım diye korkuyorum. Bir arkadaşım her gün sinameki içerdi. Sonra koşa koşa tuvalete giderdi. Baya ishal yapıyormuş.Bazı bitkiler emzirirken kullanmamak gerekiyor bebege de geciyor diye
Sinameki bagirsak florasını bozuyor ciddenBen çok bitki işine girmiyorum ya. Metabolizmami bozarım diye korkuyorum. Bir arkadaşım her gün sinameki içerdi. Sonra koşa koşa tuvalete giderdi. Baya ishal yapıyormuş.
Ben sabah 70.8 gördüm. Perşembeye göre 400 gram daha az.Sabah 12 civarı bol yesillikli kahvaltimi yaptim
saat 2 gibi dışarı ciktik caddeye ve bir avm ye gittik. eve geldiğimizde saat 8 olmuştu ne kadar yürüdüğümü siz hesap edin. Disarida 4 gibi döner yedim yaninda kola da vardıustune de minik bir dondurma. Daha da birsey yemedim
Ben şöyle düşünüyorum ; eğer haftada 500 gram bile olsa hep kilo verme modunda olursak bu bence daha iyi çünkü bir anda hızlı kilo verip hedef kiloya inersek nasil olsa zayifladim diye bu beslenme sistemini bırakırsak hızla da kilo alabiliriz.Selammmm herkes bayram yolculuguna veya temizliğine girişti di mi Sesiniz cikmiyor. Haftasonu olmasina ragmen yemek saatlerimden sonra hic yemek yemedim. Bugun 4 bucuk gibi yemegimi yedim. Ve aksam 5ten sonra 9a kadar disaridaydik. Ama az evvel ev halkına yiyecek hazirlarken bi tansiyonum düştü elim ayagim titredi. Hemen bi tuzlu ayran ictim yine de yemek yemedim.
Dedigim gibi hizlica kilo vermeyi bir anda incecik olmayi herkes ister ama bu kilolari 1 haftada almadik ki 1 haftada da veremeyiz. Hedefim Eylüle kadar 68-69 a düşmek.
Az olsun öz olsun