Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek

Rosetta · 22 Haziran 2023

Akşam yemek 19.15 e sarkinca sabah 11.15 e kadar demiştim ama sabah çoluk çocuk koşturma derken dayanamadim 10.30 da açmak zorunda kaldım. Akşamki saat çok koymuyor da bütün hareketli işler sabah saatlerinde olduğu için geç olması beni sarstı, bu yüzden sabah 10 akşam 18 en uygunu olacak bana, sarkma yapmamam lazım.
Bu sabah 5 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, yeşil biber, domates, omlet 2 dilim ekmek 1 çay ks bal, 1 bardak çay sabah

Rosetta · 22 Haziran 2023

Arkadaşlar başarılı Bi diyetisyeni dinlemiştim bu konuyla ilgili, ara öğün yapmak isteyen, şekeri düşen rahatsızlığı olan varsa fikir olur belki. Sabah kahvaltı, 2 saat sonra enerji araogunu:kahve+2 hurma+fındık yada badem. 2 saat sonra protein araogunu : kefir+chia tohumu. En son akşam yemeği önerdi. Chia tohumu kilo vermede çok önemliymiş, bulunduru mutlaka. Bir de ender saraoglunun hurmalı yoğurtlu tarifi var, onu da arada protein araogunu olarak tüketmeyi düşünüyorum, ben bu şekilde ilerleyecegim.

Rosetta · 22 Haziran 2023

Bir de eskiden de ben bu if yı araştırmistim,oruç pencersindeyken kahve sütlü olur mu vs net Bi cvp bulamamıştım o zaman. Yeni rastladım Dr a sordular tvde. Yasak diyemem ama oructyken 50 kalori aşılırsa orucu bozmuş oluruz o yüzden olmasa daha iyi dedi, kahve severlere duyurulur.
Bu arada ben if uygulaması da Google play den indirdim, güzel oluyor takip açısından

manifestoo · 22 Haziran 2023

Rosetta .!.:
Akşam yemek 19.15 e sarkinca sabah 11.15 e kadar demiştim ama sabah çoluk çocuk koşturma derken dayanamadim 10.30 da açmak zorunda kaldım. Akşamki saat çok koymuyor da bütün hareketli işler sabah saatlerinde olduğu için geç olması beni sarstı, bu yüzden sabah 10 akşam 18 en uygunu olacak bana, sarkma yapmamam lazım.
Bu sabah 5 zeytin, kibrit kutusu kadar peynir, yeşil biber, domates, omlet 2 dilim ekmek 1 çay ks bal, 1 bardak çay sabah

Sana katılıyorum benim de çocuklar 9.00-09.30 da kahvaltı yapıyor. 11 e kadar bekleyince onların programı bozuluyor. Çünkü tam dışarda gezdirme saati 10.30-11.30. Bir de güne erken başlayınca acıkmış oluyorum.

manifestoo · 22 Haziran 2023

Ben bu hafta pazartesiden itibaren regl durumundaydım. Yeni bitti. İştah artışım, ödem tutuşum, artı dünkü feci migren atağım hepsi olumsuz etkiledi beni. Ama bu hafta bomba gibi geliyorum:)

lili88 · 22 Haziran 2023

LorenaEce .!.:
Günaydııııın
Ben 72.200 olmuşum 1 kilo gitmiş

Seni tebrik ederim en başarılı sen oldun

ben 72.900 ile +200 ekledim ama ödem olduğunu düşünüyorum. Haftaya da bayram var inşallah bayramdan sonra derlenip toparlicaz. Benim yine yatılı misarifim var. Toplama kampina döndüm diyet yapiyorum ya gelen gidenim eksik olmadi. Normalde pek gelenim olmazdi herkes üst üste bazi sebeplerden dolayi denk geldi. Aksam yemek yemedim 2 kaşık yogurt icine 1.5 kaşık ince öğütülmüş yulaf ve 3 kayısı dogradim. Biraz da erik yedim . Ev halki kanat manat yediler vicdansizlar hele eşim yiyip yiyip kilo almiyo yatana kadar yiyor Allah'ım çıldıracam benim suçum ne

lili88 · 22 Haziran 2023

-pelin .!.:
Kızlar selam daha bikac ay önce kilo verme serüvenini bitirmiş biri olarak basliginizi görünce yazmak istedim. Aralıklı oruç harika kilo verdiren bir durum eğer bunu uygulamayı engelleyecek bir sağlık probleminiz yoksa bu şekilde devam edip aksatmayinca kilo vermek hiçte zor değil. Üstelik ben baya baya yememem gereken şeyleri yediğim zamanlar olmasına rağmen günde 2 defa olunca ve akşam belli bir saatten sonra pek yemek yemeyince kolayca gitti aylardır gitmeyen kilolar. Darısı size olsun buna ek olarak arada limonlu veya az sirkeli su içtiğim oldu bide arada zerdeçal limon pul biberi yogurtla yedim. Belki vermek isteyen birilerine yardımcı olur. Brokoli yemek iyi gelmişti bide bana. Ve son olarak kabak detoksu en son 1 kilom kalmıştı vermem gereken son vuruşu 2 günlük kabak detoksuyla yapıp noktalamistim. İnşallah faydası olur sizede ben bunların hepsini ordan burdan duyduğum bilgilerle bilinçsiz olarak yaptım ama oldu şükür

Değerli katkıların icin cok teşekkür ediyorum kendi adıma. Bu hafta biraz sekteye ugrasakta yavaş yavaş emin adimlarla ilerliyoruz. Ben de zamaninda 1 ayda 4 kilo vermistim aralıklı oruçla. O yüzden tekrar bu yoneteme basvurdum . Hatta gündüz ne istesem yemiştim.

lili88 · 22 Haziran 2023

manifestoo .!.:
Ben bu hafta pazartesiden itibaren regl durumundaydım. Yeni bitti. İştah artışım, ödem tutuşum, artı dünkü feci migren atağım hepsi olumsuz etkiledi beni. Ama bu hafta bomba gibi geliyorum:)

Bayram da olsa en azından akşam yememe işine devam edicem. Ben de ölçüldüm bacaklarim incelme durumunda. Kiloda fazla cikti ama tuvalete çıkamıyorum geçen çiya tohumu yemiştim yemez olaydim içimde şişti tıkadı diye düşünüyorum yoksa hic wc sorunum yoktu. Orda yesillenmis bile olabilir çöpe aticam bildiğinden şaşmamak gerek

-pelin · 22 Haziran 2023

lili88 .!.:
Değerli katkıların icin cok teşekkür ediyorum kendi adıma. Bu hafta biraz sekteye ugrasakta yavaş yavaş emin adimlarla ilerliyoruz. Ben de zamaninda 1 ayda 4 kilo vermistim aralıklı oruçla. O yüzden tekrar bu yoneteme basvurdum . Hatta gündüz ne istesem yemiştim.

Yeterki motive olmuş ol arada sekteye uğratsan da pes etmiyorsun o zaman.

E c e · 22 Haziran 2023

Kızlar haftaya nasıl tartılacağız, beni şimdiden stres aldı

lili88 acaba çarşamba mı tartılsak hemen sabahtan perşembeye midemizde baklavalarla uyanacağız malum

lili88 · 22 Haziran 2023

LorenaEce .!.:
Kızlar haftaya nasıl tartılacağız, beni şimdiden stres aldı lili88 acaba çarşamba mı tartılsak hemen sabahtan perşembeye midemizde baklavalarla uyanacağız malum

Olur Çarşamba sabahtan tartilalim . Annem de kaynanam da ev baklavasi yapiyor ,tatli delisi ben

manifestoo · 22 Haziran 2023

No baklava arkadaşlar. Ben geçen bayram yarım tepsi baklava yemiştim ve 2 kg aldım. Bir gün yerim nolcak demeyin. O baklavalar 1-2 hafta içinde yerleşiyor yağ olarak.

Kulis tiyatro · 23 Haziran 2023

Günaydın, bende dün yaptım bayram baklavasını, ben birde az un kavurup koyuyorum cevizin içine, çok eskiden köyde ceviz bulamadıklarında sırf un kavurup yaparlarmış annemler.. Bende ikisini karıştırıp yapıyorum çok da güzel oluyo, çok da severim, bakalım bayramda kim tutacak beni

ZllBlc · 23 Haziran 2023

lili88 .!.:
Olur Çarşamba sabahtan tartilalim . Annem de kaynanam da ev baklavasi yapiyor ,tatli delisi ben

Koklamanızı tavsiye ederim. 28 Mayıstan beri aralıklı oruçtayım şekeri tamamen kestim 3 haftada neredeyse 8 kilo verdim şeker sadece basit bir kaçamak değil duraklamaya da sebep olur o da motivasyon kaybına sonra ver verebilirsen

Kulis tiyatro · 23 Haziran 2023

Geçen gün bi diyetisyenin videosunu izledim, eğer zararlı bir şey yiyecekseniz, (sıkı durun geliyor ) her lokmayı 20 dakika çiğneyin dedi

lili88 · 23 Haziran 2023

ZllBlc .!.:
Koklamanızı tavsiye ederim. 28 Mayıstan beri aralıklı oruçtayım şekeri tamamen kestim 3 haftada neredeyse 8 kilo verdim şeker sadece basit bir kaçamak değil duraklamaya da sebep olur o da motivasyon kaybına sonra ver verebilirsen

Kulis tiyatro .!.:
Geçen gün bi diyetisyenin videosunu izledim, eğer zararlı bir şey yiyecekseniz, (sıkı durun geliyor ) her lokmayı 20 dakika çiğneyin dedi

Sanirim 1er tane yerim çünkü küserler ve yemezsem ben de hayata küserim. Annem kızıyor zaten cok iyisin niye diyet yapiyosun diye . Kaynanam ayri söyleniyor . Eskiden zayıf olunca iş güç yapamaz mantigi varmış. Gerci boyum uzun disaridan kilolu durmuyorum ama cok zarif de degilim. Bilhassa basenlerim erimiyor. Kiloyi hep ustten verdim. Belim falan ince göbeğim de yok gibi

lili88 · 23 Haziran 2023

Rosetta .!.:
Arkadaşlar başarılı Bi diyetisyeni dinlemiştim bu konuyla ilgili, ara öğün yapmak isteyen, şekeri düşen rahatsızlığı olan varsa fikir olur belki. Sabah kahvaltı, 2 saat sonra enerji araogunu:kahve+2 hurma+fındık yada badem. 2 saat sonra protein araogunu : kefir+chia tohumu. En son akşam yemeği önerdi. Chia tohumu kilo vermede çok önemliymiş, bulunduru mutlaka. Bir de ender saraoglunun hurmalı yoğurtlu tarifi var, onu da arada protein araogunu olarak tüketmeyi düşünüyorum, ben bu şekilde ilerleyecegim.

Evet ben de gün icinde kahvaltı ile yemek saati arasinda 1 kahve yanina hurma incir vs kuru meyve ve ceviz yiyorum . . Çiya tohumu midemde şişip kaliyor rahatsizlik hissi veriyor.

lili88 · 23 Haziran 2023

Listeye adını bilgisini yazmadigim var mi ???

ZllBlc · 23 Haziran 2023

lili88 .!.:
Listeye adını bilgisini yazmadigim var mi ???

Hocam benim başlangıç kilomu yazmamışsınız

77 bu arada

lili88 · 23 Haziran 2023

ZllBlc .!.:
Hocam benim başlangıç kilomu yazmamışsınız 77 bu arada

Hemen düzenledim

Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

🐣🐣🐣

Guru

Guru

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Üye

Mucizeler 9 değil 9999 hiç değil

Guru

Guru

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular