- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
O zamanlar aralıklı oruçla ilgili hiç bir şey bilmiyordum. Ben üç ana, iki ara öğünle kilo verdim. Eşim o zaman çalışıyordu, o da aynı şekilde. Ve çok yürüdü...Ama daha önce bahsettiğim gibi bu yöntem bizi gerdi ve yordu. Bu platformda bir grupta öğrendim aralıklı oruç yöntemini.eşin 110 kilodan 78 kiloya kadarmı düştü süpermiş maşallaharalıklı oruçlamı oldu bunlar yoksa üç öğünmü yedi.Umarım o tansiyon ilacından da tamamen kurtulur
Ömür boyu ilaç içmektense sağlıklı beslenerek tüm ilaçlardan kurtulmak daha kolay aslında
48 saate gerek varmı zaten kilo vermişsin bir düzen kurmuşsun şimdi onu yapıyorum diye başka bir yer bozulmasın. Böbrekler falan bilemedim
Sonra araştırdım ve yolum Dr Rengin Börekçi 'ye düştü. Anlattığı her şey çok uygulanabilir, sürdürülebilir geldi. Kademeli olarak geçiş yaptık.
Ben ara ogunsuz uyguluyorum, eşim yeme penceresinde bazen atıştırma yapıyor. Sonra fazla yürüyüşle telafi ediyor.
Keşke o da atıştırmaktan tamamen vaz geçebilse...65 yaşında spor gecmisi var ama dizlerini fazla hirpaladigini düşünüyorum...
şekersiz ve glutensizlikten belki de 
son öğünümü 16 gibi yemiştim. Akşam kınaya gittim, biraz acıkır gibi olmuştum. Nokul ( Bursa’da kına geceleri verilen cevizli çörek) ve sarma vardı. 4 sarma yedim bir parça da nokul.
hem de parmağımda döndü durdu. Kilo vermesem bile bu bana harika bir geri dönüş geldi. Mesela sabahları da ellerimi kavuşturamayacak kadar şiş uyanırdım neredeyse yok. Ayaklarımın üzerine basamazdım, azaldı çok şükür. Zamanla yoluna girecek inşallah, karbonhidrat arada ufak kaçamaklar olsa da şeker sıfır neredeyse 
