- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Teşekkürler, her zaman beklerim.
Teşekkürler, her zaman beklerim.Selamlar
Sizi çok keyifle takip ediyorum.
Olmaz mıTeşekkürler, her zaman beklerim.Kilo problemi var mı?
Sürekliliği saglayamadigimiz her yöntem sonucunda, verdiğimiz kilolar malesef geri alınıyor.Olmaz mı
Aslında kilodan ziyade beslenme problemim var. Kendi yaşam biçimime uygun bir beslenme programı bulmaya çalışıyorum. Farklı denemelerim oldu ancak henüz istediğim gibi bir düzen kuramadım. 2 sene önce diyetisyen ile çalışıp 13 kilo vermiştim. Tipik 3 ana 3 ara öğün şeklinde. Ancak diyeti bitirdikten sonra verdiğim kiloyu fazlasıyla geri aldım. Son dönemde günde iki öğün ve aralıklı oruç sistemine geçtim. Öğlen ve akşam yemek yiyorum. Ancak işyerindeki öğle yemeğini yiyorum. Sizin kahvaltı öğününüz gibi bir öğünü evden getirip yapmayı deneyeceğim.
Bende sana sorayımSu fazla kilolardan kurtulayim ben de insallah sizin gibi beslenecegim. Simdi daha lowcarb besleniyorum. Siz bulgur, patates, meyve falan yiyorsunuz ben onlari da yemiyorum. Ama sunu soracagim ben simdi ketosiste olup o nedenle uzun sure acliktan hic etkilenmedigimi dusunuyorum ama siz gunde 20-50 grdan fazlasini aliyorsunuz, bu karb duzeyi de sizi 20saat aclik hisswtmeyecek duzeyde tutuyor mu?
İyi akşamlar...İyi akşamlar genellikle hep tek öğün yapıyorsun abla vücut kendini koruyor mu yoksa kilo verme aşamasında da böylemiydin
Meyveyi ilk ogunumde yiyorum.Su fazla kilolardan kurtulayim ben de insallah sizin gibi beslenecegim. Simdi daha lowcarb besleniyorum. Siz bulgur, patates, meyve falan yiyorsunuz ben onlari da yemiyorum. Ama sunu soracagim ben simdi ketosiste olup o nedenle uzun sure acliktan hic etkilenmedigimi dusunuyorum ama siz gunde 20-50 grdan fazlasini aliyorsunuz, bu karb duzeyi de sizi 20saat aclik hisswtmeyecek duzeyde tutuyor mu?
Bende 1 aydır dikkat ediyorum aslında kiloyu vermek değilde korumak daha zor benceİyi akşamlar...
Haftanın iki günü tek öğün yapıyorum, beş günü de iki öğün. Genelde pazartesi ve perşembe günleri...
Hem kilomu koruyorum, hem bu şekilde kendimi daha zinde hissediyorum.
Kilo verme döneminde ara öğünler de yaptım. Ama hep irade kullanmak zorunda hissettim ve gerçekten zordu.
Sonra inst'da @drrenginborekci'yi keşfettim ve if+low carb beslenme modeline geçiş yaptım. Karnım da doydu, açlık da hissetmez oldum ve daha bir çok şey.. Resmen genclestim.