Pilates yapıldı, karın, kollar ve omuzlar cayır cayır yandı.
Yarın sabah doktor randevum var. İlk öğünü erken mi yaparım, dönünce mi yaparım hâlâ karar veremedim. Uzun süreli açlık ve hastane kokusu, bilemedim. İsim başka bir yerde olsaydı, fırsatı değerlendirir açlığı uzatirdim...
Herkese merhabalar...
Dizim için doktora gidip geldim. Biraz eliptige ara vereceğim, yürüyüşü de en fazla 20 dk yapacağım. Pilatese aynen devam...Ayrıca farklı egzersizler de verdi.
Dr randevusu sebebiyle uzun süreli açlık 23 değil, 22 saat sürdü.
Aylar sonra bugün yoğurtla birlikte karışık tahıl yedim.
Mutlu hafta sonları...
İlk öğünüm ekte.
İkinci öğünü de arkadaşımın dağ koylerinden getirdiği çilek, taze ceviz ve ev yogurduyla bugün de erkenden kapattım.
Spor:
Sadece dr.un verdiği egzersizler ve 15 dk.lik hafif tempolu yürüyüş.
Su 3 lt olur.
Sabahtan beri duble sade kahve ve yeşil çay içtim. Açlık hissedersem filtre kahve içerim.