ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 18 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #281

Mutlu pazarlar...
İlk öğünüm. Fotoğrafta bulunmayan iki adet pastırmalı yumurta ve bir fincan kuşburnu çayı vardı.

 

Eklentiler

• IMG20220918104732.jpg

  87,3 KB · Görüntüleme: 46

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 18 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #282

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 19 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #283

Sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir hafta bizimle olsun...

Bugün normalde tek öğün günüm. Torunum akşam için balık isteyince, yarına kaldı.

Pilatesimi de yaptım, cayır cayır yandım da geldim.

Yeşil çayımı yudumluyorum.

Bu da ilk öğünüm:

 

Eklentiler

• IMG20220919095115.jpg

  90,5 KB · Görüntüleme: 52

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 19 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #284

İkinci öğün. Köz biber+köz patlıcan karışık salata, (1.5 kase yedim) ve palamut.

 

Eklentiler

• IMG20220919181252.jpg

  129,8 KB · Görüntüleme: 46

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 19 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #285

Günün sporu:
Dr verdiği egzersiz, 50 dk pilates ve 15 dk yürüyüş...

Su 3lt oldu, sade Türk kahvesi, yeşil çay ve filtre kahve içildi...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 20 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #286

Günün ilk ve tek öğünü, soğanlı yumurta ve saz arkadaşları...
Kahvenin yanında da bitter çikolata yedim.

 

Eklentiler

• IMG20220920102047.jpg

  92,3 KB · Görüntüleme: 70

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 20 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #287

Spor:
20 dk yürüyüş ve dr.un verdiği egzersizler

Su:
3 lt olur.

Sade Türk kahvesi ve filtre kahve içtim. Gece de rezene çayı içerim.

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 21 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #288

Sağlıklı ve huzurlu gunler...
23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm:

Domates+biber+kaşarlı omlet. (Denemediyseniz mutlaka deneyin, mükemmel bir lezzet. Bu lezzeti sarımsak, kekik, toz kirmizi biber ve karabiber veriyor.)

 

Eklentiler

• IMG20220921102004.jpg

  146,4 KB · Görüntüleme: 51

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 21 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #289

İkinci öğünüm:
Fırın kuzu güveç, köz patlıcan ve köz biberli karışık salata...

 

Eklentiler

• IMG20220921183603.jpg

  121 KB · Görüntüleme: 49

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 22 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #290

Mis gibi bir sonbahar gününden selamlar...
İlk öğünüm klasik kahvaltı tabağı...
Bitter kalmayınca kahve yanında bir dilim cezerye yedim.

 

Eklentiler

• IMG20220922101029.jpg

  111,1 KB · Görüntüleme: 53

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 22 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #291

İkinci öğünü dışarıda bir orta boy lahmacun, bol yeşillik ve bir ayranla yaptım.

Su: 3 lt olur.
Sade kahve, filtre kahve içtim. Gece de rezene veya papatya çayı içerim.

Spor:
Dr verdiği egzersizler ve 20 dk yürüyüş.
Pilates bugün hoca tarafından iptal edildi...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 23 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #292

Hayırlı cumalar dilerim...

İlk ve tek öğünüm. Kahve yanında da bitter çikolata yedim.

 

Eklentiler

• IMG20220923101235.jpg

  136,6 KB · Görüntüleme: 46

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 23 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #293

Spor: 20 dk yürüyüş, Dr verdiği egzersizler.

Su: 3 lt olur.

Sade kahve, filtre kahve, yeşil çay içtim, birazdan da rezene çayı içerim...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 24 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #294

23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm. Domatesli, biberli ve kaşarlı omlet. Kahve yanında da bitter yedim.
Az önce de pilatesimi yapıp döndüm. Kaslarım cayır cayır yandı.

 

Eklentiler

• IMG20220924095707.jpg

  155,6 KB · Görüntüleme: 47

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 24 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #295

Selammm...

İkinci öğünün fotoğrafını çekmeyi unuttum.
Bir porsiyon etli orman kebabı, salata ve cacık vardı...

Spor:
Aletli pilates, 20 dk yürüyüş ve Dr verdiği egzersizler...

Su:
3 lt olur.
Sade kahve, yeşil çay ve filtre kahve içildi...

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 25 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #296

Mutlu pazarlar...

Güne her zamanki gibi elma sirkeli suyla başladım.

İlk öğünüm, soğanlı ve kaşarlı yumurta...
İkinci öğün muhtemelen balık olur.

 

Eklentiler

• IMG20220925103856.jpg

  130,4 KB · Görüntüleme: 44

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 25 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #297

İkinci öğünüm...
Palamut ve közlenmiş karışık salata.

Spor:
20 dk yürüyüş ve diz-bacak egzersizleri

Su:
3 lt olmak üzere
Sade kahve, filtre kahve ve yeşil çay içtim.

 

Eklentiler

• IMG20220925180617.jpg

  117,9 KB · Görüntüleme: 47

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 25 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #298

elecda

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.154

22.465

• 26 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #299

Yeni bir haftaya sıcacık bir merhaba...

Günün ilk ve tek öğünü.
Kaşarlı, bol yeşillikli kabaklı omlet böreği.
Ve diğerleri...

Elbette gün 600 ml kadar elma sirkeli suyla başladı.

 

Eklentiler

• IMG20220926095927.jpg

  102,1 KB · Görüntüleme: 44

elecda

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2009

7.353

28.740

41

• 26 Eylül 2022

• Konu Sahibi CanTorun
• #300

CanTorun .!.:

elecda

Genişletmek için tıkla...

Selamlar
Sizi çok keyifle takip ediyorum.