23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm.
Saray usulü, baharatlı soğanlama. Ben yumurtaları hafifçe karıştırarak karamelize edilmiş soğanın üzerine dökmeyi tercih ettim. Kapağını kapattım, kısık ateşte usul usul pisti. Bir orta boy incir ve kahve yanında bitter çikolatayı da götürdüm...
Bugünden itibaren ikinci öğünlerde de normalime dönüyorum...
16/8 veya 18/6 şeklinde devam...
İkinci öğünü yoğurt vs gecistirirken sadece dün gece biraz zorlandım. O da sanırım dun epeyce aktif olduğum içindi. Yeme krizine döneceğini hissetseydim, tarçınlı yoğurt veya tahinli süt icecektim. Şükür ki olmadı, çünkü ilk ogunlerim her zaman sağlam oluyor. Masadan güzelce doyarak kalkıyorum. Mesela sahanda iki büyük soğan ve beş yumurta vardı. İkiye bölüp eşimle paylaştık...
İkinci öğünüm...
Günün sporu: 30 dk eliptik, 45 dk reformer pilates.
Su: Yatana kadar 3 lt olur.
Gün içerisinde sade Türk kahvesi ve yeşil çay da içtim...
Ve günü kapadım...