- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Canım geçmiş olsun öncelikle. Dikkat edin kendinize bol bol et yiyin.
Diğer topiklere takılmayacaksan devam ederiz 29 ağustosa istersen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
Diğer topiklere takılmayacaksan devam ederiz 29 ağustosa istersen
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Ay kuzumaenerji topu tarifime gelince hanımlar benim en çok sorunum tatlı krizim ve aşamıyordum bende otrudum arastırdım sağlıklı tatlılar diye bu karşıma çıktı ve inanın 1 tanesi bile 2 gün yetecek kadar ihtiyacınızı karşılıyor ve hem sağlıklı hem de kalorisi az kalorisi az derken bi oturmada 5-6 tane de yemeyin 2 günde veya 3 günde 1 tane yeterli olacaktır. Gelelim tarife
Enerji Topu;
1 adet olgunlaşmış muz
4 adet kuru kayısı
8 addet hurma
1 tk tarçın
1 tk hindistan cevizi tozu
1 tk kakao
1,5 sb kadar yulaf ezmesi ya da yulaf kepeği
70 gr kadar çiğ fındık
Yapılışı ;
Öncelikle yulaf kepeği yoksa yulaf ezmesini blenderda toz haline getirelim. Sonra hurmaları sıcak suda biraz bekletip; muz , kayısı ve hurmayı dograyalım. Doğranan malzemeleri ve diğer tüm malzemeleri blenderdan geçirelim. Sonra onları top haline getirelim ve isteğe bağlı olarak hindistan cevizi kaplayalım. Bu kadar
mı yapsam acaba 
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
evet canım her şeyi yiyoruz da denebilir ama dikkatli ve ölçülü burdaki en önemli kural aktif olmak her gün menü paylaşmak ve menü bakanlarını etiketlemek ben ve I IRMAKK70 menü bakanıyız canım. Menüleri paylaşırken bizi etiketlemen lazım. Her gün menü paylaştığında kupa alıyorsun . Başkanımız şu an yok onun yerine tartı fotolarına
Forever07
bakıyor tartı resmi attığın zaman onu etiketliyorsun. Spor bakanımız @ebrar1980 yaptığın sporlarda onu etiketliyorsun ve kaçamak bakanımızda
N
naz5403
yaptığın kaçamaklarda da onu etiketliyorsun. En son giren arkadaşımız
Anneyimbenanne35
yeni girmesine rağmen çok güzel yol katetti seninde öyle olacağını düşünüyorum. Ama aktiflik ve menü çok önemli olumlu olumuz herkesin menüsünü değerlendiriyoruz. Menü değerlendirmede bende bu arada Tekrardan hoş geldin aramıza 
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
tabi yapabilirsin resmen sağlık akıyor bu tatlıdan ve inanılmaz güzel tadı benim regl dönemim olmasına ragmen 1 tane kesti ben ki paket paket çikolata yiyen insan sen biliyorsun yaniAy kuzuma
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
sağol kuzum atlattım allaha bin şükür
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
Herşeyi yiyormussun ama hiç kilo almıyormuşsun mu demişim
kız ben öyle bişey demedim sen yanlış anladin sanırım keşke öyle bişey olsaydı 
çok motive edildigimizi ve kacamak yaptığımız da söylenen cümleler bizi daha da dikkatli olmaya ediyor vs dediydim kuzummm
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Fıstıklı olsun lütfentabi yapabilirsin resmen sağlık akıyor bu tatlıdan ve inanılmaz güzel tadı benim regl dönemim olmasına ragmen 1 tane kesti ben ki paket paket çikolata yiyen insan sen biliyorsun yani
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
Kızlar belli bir süre aranızda olmayacağım. Özel bir durumdan dolayı.İnşallah eylül okul açılınca rahatlarim konuşur sohbet ederiz.
@Forever07 canim yazdigim gurup aktif bir grup değil. Eskiden akktiftik. Aldatmadim sizi yani canım diyet arkadaşlarım. Oraya yazıp burayı aksatmisim gibi bir durum çıkmasın ortaya.
@AklinYolu1 ile güzel bir başlangıç olmuştu bir tatil araya girdi tekrar adaptasyonum düştü sanki. Kendimi toparlayinca tekrar geleceğim kızlar. Hepinize güzel güzel erimeler diliyorum.
@Forever07 canim yazdigim gurup aktif bir grup değil. Eskiden akktiftik. Aldatmadim sizi yani canım diyet arkadaşlarım. Oraya yazıp burayı aksatmisim gibi bir durum çıkmasın ortaya.
@AklinYolu1 ile güzel bir başlangıç olmuştu bir tatil araya girdi tekrar adaptasyonum düştü sanki. Kendimi toparlayinca tekrar geleceğim kızlar. Hepinize güzel güzel erimeler diliyorum.
Tatlimmm sağol canmevet canım her şeyi yiyoruz da denebilir ama dikkatli ve ölçülü burdaki en önemli kural aktif olmak her gün menü paylaşmak ve menü bakanlarını etiketlemek ben ve I IRMAKK70 menü bakanıyız canım. Menüleri paylaşırken bizi etiketlemen lazım. Her gün menü paylaştığında kupa alıyorsun . Başkanımız şu an yok onun yerine tartı fotolarına
Ayyy insallah ya benim var valla vide kilo ne kadar fazla işe okadar çok su içilmesi lazim
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
canım fazla su ödem yapar kendini zorlama 3 lt ideal
- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
16.08.2018 Menüm
Sabah
Yok
Ara
Yok
Öğlen
İşyerinde yemek kalmamıştı bir tek bulgur pilavı vardı
5 yk bulgur pilavı
1 domates
Ara
Enerji topu 1 adet
2 adet minnak nektari
Akşam
Ayran
Bu saate kadar 7 km yürüdüm akşamda yürüyeceğim 10 km yaparım ben onu @ebrar1980
Bol bol su içildi I IRMAKK70
Sabah
Yok
Ara
Yok
Öğlen
İşyerinde yemek kalmamıştı bir tek bulgur pilavı vardı
5 yk bulgur pilavı
1 domates
Ara
Enerji topu 1 adet
2 adet minnak nektari
Akşam
Ayran
Bu saate kadar 7 km yürüdüm akşamda yürüyeceğim 10 km yaparım ben onu @ebrar1980
Bol bol su içildi I IRMAKK70
Kız su ödem attirmiyomu benmi yanlış biliyom
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 36
Tamam canımcanım insanız tabi ki kaçamaklar olacak bu ölçülü olmalı ölçüsü ne kadardı bu önemli ama vereceğim tarifi sende denemelisin
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 36
Çok geçmiş olsun canım sonuçların iyi çıkmasına sevindim
Benzer Konular
