ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

tulipa · 5 Temmuz 2018

04.07.18.Dun iyi gittim sabah bir kucuk dilim ekmek kahvaltı sekersiz cay.aksam bir tabak makarna yoğurt iki kase cacık. ama aksam bol meyve meyveli yoğurt biraz da küçük lokumlarımdan abarttım.Beni batıran bu şeker.Spor da yapamıyorum karin ve bel icin
su da içemiyorum fazla.62.4 kilom çıktı bugun.Gun gun -2+oluyor niyeki.60.7yi hatta 60.4u görmüştüm.

kokulusabun · 5 Temmuz 2018

tulipa .!.:
04.07.18.Dun iyi gittim sabah bir kucuk dilim ekmek kahvaltı sekersiz cay.aksam bir tabak makarna yoğurt iki kase cacık. ama aksam bol meyve meyveli yoğurt biraz da küçük lokumlarımdan abarttım.Beni batıran bu şeker.Spor da yapamıyorum karin ve bel icin
su da içemiyorum fazla.62.4 kilom çıktı bugun.Gun gun -2+oluyor niyeki.60.7yi hatta 60.4u görmüştüm.

Su içemediğin için vucudunda ödem oluyordur canım mutlaka, bol su içmeye çalış.

01ebruli · 5 Temmuz 2018

tristris .!.:
tatlım ben yapacam kafaya koydum cok arastırdım en mantıklısı bu.ben bugün başladım.inş devamı gelir.

tamam canım bende başlıyorum sabah
60 gr ıspanak kavurdum
30 gr süzme peynir
domates salatalık
yeşil çay

honey bunch .!.:
Şeker un paketli gıda nişastalı ürünler yasak hatta yulaf meyveli yoğurt vs de

un nişastalı ürünler derken ekmek de giriyormu içine acaba

honey bunch · 5 Temmuz 2018

ebrar1980 .!.:
tamam canım bende başlıyorum sabah
60 gr ıspanak kavurdum
30 gr süzme peynir
domates salatalık
yeşil çay

un nişastalı ürünler derken ekmek de giriyormu içine acaba

Anladıgım kadarıyla kepekli yulaflı olması hiç farketmez ekmek pilav makarna vs hepsi yasak hatta nişasta barındıran patates gibi sebzelerde yasak

honey bunch · 5 Temmuz 2018

10.000 adıma varmısınız peki ???
Sadece yememek dikkat etmek yetmez harekette şart :)

tulipa · 5 Temmuz 2018

honey bunch .!.:
10.000 adıma varmısınız peki ???
Sadece yememek dikkat etmek yetmez harekette şart :)

Ben çok sık şekilde nobete gidiyor ve yoruluyorum.%50vucut %50kafa.Ama yine de hal kalmiyor.Hava da cok sıcak.Bolgesel hareketi yeğlerim.Onu da yapamiyorum

01ebruli · 5 Temmuz 2018

honey bunch .!.:
10.000 adıma varmısınız peki ???
Sadece yememek dikkat etmek yetmez harekette şart :)

ben 10000 adım atyorum yada evde eliptik bisikletim var 45 dk ondan yapıyorum kabul edersen ben varım

honey bunch · 5 Temmuz 2018

tulipa .!.:
Ben çok sık şekilde nobete gidiyor ve yoruluyorum.%50vucut %50kafa.Ama yine de hal kalmiyor.Hava da cok sıcak.Bolgesel hareketi yeğlerim.Onu da yapamiyorum

İki arkadasım var ikisininde ikişer tane kücük cocugu var hemde calısıyorlar. Sabah 5te kalkıp yürüyüşe cıktıklarını biliyorum kilo vermek icin. Ne kadar acı o kadar zafer
En azından mekiktir kalca hareketidir kendinizi bi yarım saat bile olsa sıkıştırın

honey bunch · 5 Temmuz 2018

ebrar1980 .!.:
ben 10000 adım atyorum yada evde eliptik bisikletim var 45 dk ondan yapıyorum kabul edersen ben varım

Daha ne olsun :)

tulipa · 5 Temmuz 2018

honey bunch .!.:
İki arkadasım var ikisininde ikişer tane kücük cocugu var hemde calısıyorlar. Sabah 5te kalkıp yürüyüşe cıktıklarını biliyorum kilo vermek icin. Ne kadar acı o kadar zafer
En azından mekiktir kalca hareketidir kendinizi bi yarım saat bile olsa sıkıştırın

Maşallah ne enerji varmis.Bir de totalde ayda kaç saat çalıştıklarına ne iş yaptiklarina bakar.Gecen ay 60 saat bu ay 88 saat fazlam var.

honey bunch · 5 Temmuz 2018

tulipa .!.:
Maşallah ne enerji varmis.Bir de totalde ayda kaç saat çalıştıklarına ne iş yaptiklarina bakar.Gecen ay 60 saat bu ay 88 saat fazlam var.

Tam olarak nasıl bi iş yaptıgınızı bilmiyorum ama bu kadar yogun calısmaya kilo veremiyorsanız cok büyük bi yerlerde yanlıs yapıyorsunuz
Enerji olmasından ziyade hırs demek lazım
Bende gercekten aclık cekmeden yeri gelip pes etme noktasına gelmeden basarıya ulasılamadıgını düşünenlerdenim

Sena616 · 5 Temmuz 2018

Merhaba canlaaar spordan geldim öğlen yemeğimi yedim

Sena616 · 5 Temmuz 2018

Nasıl geçiyor gününüz, yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah birlikte bol eksi göreceğiz

Sena616 · 5 Temmuz 2018

Kız başkann benim eşleştiklerim hep yeni katılan arkadaşlardan nasıl öğreniceem

01ebruli · 5 Temmuz 2018

Sena616 .!.:
Merhaba canlaaar spordan geldim öğlen yemeğimi yedim

afiyet olsun canım

Sena616 .!.:
Nasıl geçiyor gününüz, yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz inşallah birlikte bol eksi göreceğiz

teşekkürler canım hoşbulduk şekersiz türk kahvemi yanında 13 fındık 6 adet fıstık hüpletirken yazayım dedim
bende sabah eliptik bisikletimde yaptım sporumu birazdan yürüyüşe cıkıcam hava serinlesin biraz onu bekliyorum

Sena616 · 5 Temmuz 2018

ebrar1980 .!.:
afiyet olsun canım

teşekkürler canım hoşbulduk şekersiz türk kahvemi yanında 13 fındık 6 adet fıstık hüpletirken yazayım dedim
bende sabah eliptik bisikletimde yaptım sporumu birazdan yürüyüşe cıkıcam hava serinlesin biraz onu bekliyorum

Ohh yansın yağlar, sana da afiyet olsun burası da çok sıcak yaa iç anadoludayım bir de.

01ebruli · 5 Temmuz 2018

Sena616 .!.:
Ohh yansın yağlar, sana da afiyet olsun burası da çok sıcak yaa iç anadoludayım bir de.

imşallah yansın gelmemek üzere hepimizden gitsin şu yağlar artık
kilolarımız yakınmış profilinden gördüğüm kadarıyla bende saba 72 .5 çıktım günlük tartılıyorum motive olmak için
akşamları serin olur yinede iç anadoluda

Sarellam · 5 Temmuz 2018

Selam arkadaşlar bugun diyetim guzel gidiyo umuyorum aksam kapanışımda güzel olur

Bende kendimi tanıtayım madem öyle. Ben Gülçin 25 yaşındayım izmirde oturuyorum 20 aylık bir kızım var. Suan düz 60 kiloyum daha önce burdaki bi kaç arkadaşımızında olduğu topikte 10 kiloya yakın verdim ama kızım bronsit oldu hastanede yattı sonrasında geçen ay da kızımı memeden kestim öyle böyle bozmadım yani diyetimi verdiğim kiloyuda koruyamadim +4 kiloyla aranıza tekrar döndüm hedef artık 50 (!) Hep birlikte bol eksilerimiz olsun inşallah

zinnia · 5 Temmuz 2018

Kizlar
Otelde her sey dahil klasik
Mide ciddi kuculmus o 2 haftalik detox ile
Inanin yemek isyeyip yiyemiyorum
Kabak yogurt bana cook iyi geldi

zinnia · 5 Temmuz 2018

05.07.2018 menum
Sabah 2 parca peynir 1 yimurta incecik dilim cavdar ekmwgi 1 cay bardagindan az sut 3bzeytin dimayes salatalik maydanoz 1 dilim firin patates
Alirken aklima sen geldin A AklinYolu1 ☺

Ogle 2 izgara kofte 1 kasik et doner 1 kase karisik salata 2 bardak ayran

Aksama izgara bir seyler ve salata planimda
Meyvayi bagirsaklarim icin yiyorum
Kuraz kayisi kavun gibi coook az
Su 4 lt falan @fatma7454

Cok yuzemedim reglim
2 ay olmayip durup duruken olunca 5bgun damla damla simdi ise full
Yarina kesilir insallah ve denize girerim rahatca

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef 60

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Aktif Üye

Guru

Guru

ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef 60

Aktif Üye

Guru

Guru

ΛŁŁ -SТΛЯ başlangıç 66; güncel 62; hedef 60

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Neye niyet yine mi diyet?

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular