hayır ekmek tam bugday veya cavdar ekmegiyse ince bir dilim yenebilir diyor diyet
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
aslında herkes adımsayarının yada telefonundaki adım programının resmini aksam atarsa cok daha faydalı olabilir.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
anladım canım sağol tam bana göreymiş yapabilirim ekmek yemiyordum 1 kaç gündür
kalori sayıyorum sitenin birinde karbonhidrat oranı çok çıkıyor sebzenin içinde de karbonhidrat var Ekmeği hiç yemeden gittiği yere kadar gitsin bakalim
- 18 Haziran 2018
- 13.814
- 23.024
Daha iki bin adımdayım ama aksama cıkar bi yürüyüşle tamamlarım :)
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- 18 Haziran 2018
- 13.814
- 23.024
Bence ilk part 4hafta olsun sonra gerekirse uzatılabilir
05.07.2018 menüm
sabah:işe gec kaldım birseyler yiyemedim
ara:ıbardak ıhlamur
ögle:iki kaşık zeytinyaglı barbunya 2 kasık bulgur plavı
sabah:işe gec kaldım birseyler yiyemedim
ara:ıbardak ıhlamur
ögle:iki kaşık zeytinyaglı barbunya 2 kasık bulgur plavı
uzamalı=)
05.07.2018 menüm
sabah:işe gec kaldım birseyler yiyemedim
ara:ıbardak ıhlamur
ögle:bir kase tarhana çorbası iki kaşık zeytinyaglı barbunya 2 kasık bulgur plavı 4 çatal kırmızı et 1.5 lt su simdilik
akşam:kabak yemegi var yanınada yogurt yemeyi düşünüyorum.meyve haklarımı 2 porsiyon aksam kullanırım.suyu 3 litreye tamamlayacam. @fatma7454
sabah:işe gec kaldım birseyler yiyemedim
ara:ıbardak ıhlamur
ögle:bir kase tarhana çorbası iki kaşık zeytinyaglı barbunya 2 kasık bulgur plavı 4 çatal kırmızı et 1.5 lt su simdilik
akşam:kabak yemegi var yanınada yogurt yemeyi düşünüyorum.meyve haklarımı 2 porsiyon aksam kullanırım.suyu 3 litreye tamamlayacam. @fatma7454
- 28 Temmuz 2017
- 2.665
- 6.731
- 27
Ben de haftada bir gün belirliyorum grubumuzda çarşamba idi eskiden. Evet canım çok yakınmış kilolarımız ,nacizane tavsiyem sen de haftalık tartıl. Aynen akşam 9-10 gibi serin oluyor.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
bugünü daha fazla yemeden kapatayım
sabah
60 gr ıspanak kavurması
30 grsüzme peynir
domates salatalık
yeşil çay
ara 10 tane üzüm
13tane çiğ fındık
6 tane çiğ fıstık
1 bardak şekersiz Türk kahvesi
akşam
1 közlenmiş kırmızı biber
1 közlenmiş patlıcan 200 gr toplamda ikisi
20 gr süzme peynir
100 gr yani yarım su bardağı yoğurt
su şimdilik 2 litre yatana kadar 3 olur
spor sabah 30 dk eliptik
1 saat akşam yürüuüş yapıcam
@fatma7454 uzatılabilir ben devam ederim A AklinYolu1
sabah
60 gr ıspanak kavurması
30 grsüzme peynir
domates salatalık
yeşil çay
ara 10 tane üzüm
13tane çiğ fındık
6 tane çiğ fıstık
1 bardak şekersiz Türk kahvesi
akşam
1 közlenmiş kırmızı biber
1 közlenmiş patlıcan 200 gr toplamda ikisi
20 gr süzme peynir
100 gr yani yarım su bardağı yoğurt
su şimdilik 2 litre yatana kadar 3 olur
spor sabah 30 dk eliptik
1 saat akşam yürüuüş yapıcam
@fatma7454 uzatılabilir ben devam ederim A AklinYolu1
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
185 e 55 cok az. Bana gelsin garantili kilo aldirayim ona.
Aslanim ama yengec etkisi bir yerden aliyorum. Astrologum soylemisti.
Ben patatesi kesmedim sekeri, ekmegi , meyveyi kestim . Seker istegi kayboldu . Latteyi kesseydim tam olacakti. Lattemden odun veremem.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Onlari nutella bahcesine goturup birakacaksin.
Sekil A ben de ben de.
Meyveyle seker orucu olmaz. Basit seker o da.
Hepimiz su grubuyuz, hepimiz istahliyiz.
Patates yemesem pirinc yemesem latte icmesem ben de uyguluyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Senin menulerine bir goz atayim bakalim sekerli mi sekersiz mi.
Patates disinda ben de varim ama haftada bir gun meyve ile bozabilirim. Latteyi birakacagim cunku.
Hayir canim dunku menu olmaz, onunu alamayiz sonra. Gel menunu yaz cik. Zaten eksik menu kabul edilmiyor. Dun eksik oldugu icin pazardan sonra baslarsin artik.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Ben daha fazlasini yuruyorum cunku kurslarin biri bir yerde biri bir yerde. + merdiven cikiyorum , Aktif bir yasantim var ama kurslar biterse jillian a baslayabilirim.
Bademin uzerine tatli yersen bir ise yaramaz zaten tulip. Paran cebinde kalsin bari.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Sohbet etsene arkadaslarinla. Seni ayni yas grubuyla eslestirdim. Iyi anlasirsiniz.
Cok gecmis olsun umarim kizin iyilesmistir simdi. Emzirmeden kestigine gore kendine yuklenebilirsin. Bu kez daha hizli gidersin sen.Selam arkadaşlar bugun diyetim guzel gidiyo umuyorum aksam kapanışımda güzel olur
Bende kendimi tanıtayım madem öyle. Ben Gülçin 25 yaşındayım izmirde oturuyorum 20 aylık bir kızım var. Suan düz 60 kiloyum daha önce burdaki bi kaç arkadaşımızında olduğu topikte 10 kiloya yakın verdim ama kızım bronsit oldu hastanede yattı sonrasında geçen ay da kızımı memeden kestim öyle böyle bozmadım yani diyetimi verdiğim kiloyuda koruyamadim +4 kiloyla aranıza tekrar döndüm hedef artık 50 (!) Hep birlikte bol eksilerimiz olsun inşallah
Saglik sorunlari hepimizi etkiliyor sarellam . Duygusal davraniyoruz , bazilari odun gibi hicbir sey etkilemiyor onlari. Onlar kilo veriyor iste.
Kabaga bir ben mi isinamadim. Kozlenmis hic sevmedim kaynamisin yine gideri var.
Tatillerde patates mi yiyorsun bensiz.
Iki kilo al da gel. 
Aman agzimdan yel alsin.
- 28 Temmuz 2017
- 2.665
- 6.731
- 27
Menüm 10.00 1 haşlanmış yumurta ,1 dl tb ekmek, 1 kk peynir, 4 zeytin
14.00
2 dl tb ekmek, 1 yt menemen ,3 dl karpuz
18.00
1 nektarin, 5 kiraz, 5 kayısı, 5 yeşil erik
Su 2 lt şu an daha artacak.
Spor 1,5 saat
Yarın tartılayım diyorum kızlar merak ediyorum.
@fatma7454
14.00
2 dl tb ekmek, 1 yt menemen ,3 dl karpuz
18.00
1 nektarin, 5 kiraz, 5 kayısı, 5 yeşil erik
Su 2 lt şu an daha artacak.
Spor 1,5 saat
Yarın tartılayım diyorum kızlar merak ediyorum.
@fatma7454
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Seninle benim insulin direncim var. Bize ekmek yaramaz ebrar meyve de . Patates bir derece beni gercekten etkilemiyor.
Latte reflumu azdirdi o yuzden birakiyorum. Dayanabiliyorsan , 21 gun ekmeksiz meyvesiz yap bence.
to be continued ... deriz.
@fatma7454 arkadas etiketsiz gordum ispiyonluyorum.
Etiketi gordum ispiyonumu geri aldim.
Menun guzel daha ne olsun.bugünü daha fazla yemeden kapatayım
sabah
60 gr ıspanak kavurması
30 grsüzme peynir
domates salatalık
yeşil çay
ara 10 tane üzüm
13tane çiğ fındık
6 tane çiğ fıstık
1 bardak şekersiz Türk kahvesi
akşam
1 közlenmiş kırmızı biber
1 közlenmiş patlıcan 200 gr toplamda ikisi
20 gr süzme peynir
100 gr yani yarım su bardağı yoğurt
su şimdilik 2 litre yatana kadar 3 olur
spor sabah 30 dk eliptik
1 saat akşam yürüuüş yapıcam
@fatma7454 uzatılabilir ben devam ederim A AklinYolu1
- 6 Haziran 2018
- 148
- 438
- 28
@fatma7454
5 temmuz 2018
8:30
Diyetlik kahvaltılık gevrek
Süt
Bir kase üzüm
11:30
1 kepekli ekmek
2 kaşık kıymalı yumurta
14:30
Fırında kabak yoğurtlu
Şehriye çorbası
18:00
Yarım lahmacun
2 kaşık fırında et ve patates
5 temmuz 2018
8:30
Diyetlik kahvaltılık gevrek
Süt
Bir kase üzüm
11:30
1 kepekli ekmek
2 kaşık kıymalı yumurta
14:30
Fırında kabak yoğurtlu
Şehriye çorbası
18:00
Yarım lahmacun
2 kaşık fırında et ve patates
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
Benzer Konular
